বেসিক টেনিস কৌশল এবং স্কোরিং সিস্টেম

কোর্ট টেনিসের মৌলিক কৌশলগুলিকে বিস্তৃতভাবে তিনটি ভাগে ভাগ করা হয়েছে, যথা:অবস্থান, ফুটওয়ার্ক (পায়ের নড়াচড়া), এবং পাঞ্চ কৌশল। স্ট্রোক কৌশল নিজেই এখনও চার ভাগে বিভক্ত, যথা সেবা, সামনের হাত, ব্যাকহ্যান্ড, এবং ভলিবল. মৌলিক কৌশলগুলি আয়ত্ত করার মাধ্যমে, একজন খেলোয়াড়ের একটি স্কোর পাওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা থাকতে পারে। টেনিস স্কোরিং আন্তর্জাতিক টেনিস ফেডারেশন (ITF) দ্বারা নির্ধারিত নিয়ম বোঝায়। সাধারণত, ম্যাচটি হবে তিন সেটে এবং যে খেলোয়াড় দুই সেট জিততে পারবে সে বিজয়ী হবে।

টেনিস খেলার প্রাথমিক কৌশল

টেনিস খেলার 3টি মৌলিক কৌশল রয়েছে যা আয়ত্ত করা গুরুত্বপূর্ণ৷ টেনিস খেলার মৌলিক কৌশল যা আপনার আয়ত্ত করা উচিত তা হল পরিষেবা পাওয়ার জন্য প্রস্তুত একটি অবস্থান (অবস্থান), পায়ের নড়াচড়া (পায়ের কাজ), এবং বিভিন্ন ধরনের স্ট্রোক।

1. অবস্থান

অবস্থান প্রতিপক্ষের কাছ থেকে হিট পাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকার মনোভাব, প্রতিপক্ষ যখন পরিবেশন করে বা চলমান খেলায় আঘাত করার সময় উভয়ই। সঙ্গে অবস্থান সৌভাগ্যের সাথে, আপনি অনেক উচ্চ মানের টেনিস খেলোয়াড়দের মতো মারাত্মক হিট দিয়ে বল ফিরিয়ে দিতে সক্ষম হবেন। অবস্থান অবস্থান সবচেয়ে ভালো জিনিস হল আপনার হাঁটু বাঁকানো যাতে আপনি সেমি-স্কোয়াটে থাকেন এবং আপনার দৃষ্টি সরাসরি বলের দিকে থাকে। নিশ্চিত করুন যে আপনার ডান হাতটি র‌্যাকেটের গ্রিপ শক্তভাবে ধরে রেখেছে, যখন আপনার বাম হাতটি র‌্যাকেটের ঘাড়কে সমর্থন করে (অথবা যদি আপনি বাম-হাতি হন তবে এর বিপরীতে)।

2. পা আন্দোলন (পায়ের কাজ)

ভাল ফুটওয়ার্ক আপনাকে একটি প্রশস্ত টেনিস কোর্টে অবাধে চলাফেরা করতে দেবে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি সমানভাবে প্রতিরক্ষা এবং আক্রমণ করতে পারেন। টেনিস খেলোয়াড়দের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ফুটওয়ার্ক হল দুই ধাপের ফুটওয়ার্কের ধরন (দুই ধাপে ফুটওয়ার্ক)। এই পায়ের নড়াচড়া দুই পাশে সরে যেতে এবং মাঠ থেকে দূরে সরে যেতে ব্যবহৃত হয়। একজন আক্রমণাত্মক খেলোয়াড় যার উপর নির্ভর করে ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড আক্রমণ, তিনি মাঠের কাছাকাছি মাঝখানে দাঁড়াতে পারেন যাতে তিনি মাঠের সমস্ত কোণ থেকে বলের আগমন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এই পায়ের নড়াচড়ার ভিত্তি হল যে একটি পা একটি পেডেস্টাল হিসাবে কাজ করে এবং অন্য পা পিছনের দিকে, সামনের দিকে, ডান এবং বাম দিকে চলে।

3. পাঞ্চ কৌশল

টেনিসে 4টি স্ট্রোক কৌশল রয়েছে, যথা সার্ভ, ফোরহ্যান্ড ড্রাইভ, ব্যাকহ্যান্ড ড্রাইভ এবং ভলিবল।

• পরিষেবা: প্রাথমিক স্ট্রোক
• ফোরহ্যান্ডস: খোলা বাহু দিয়ে ঘুষি
• ব্যাকহ্যান্ড: শরীরের সামনে অস্ত্র দিয়ে একটি ঘুষি
• ভলিবল: মাথায় টেনিস র‌্যাকেট দিয়ে আঘাত করা

চার স্ট্রোকের মধ্যে, ব্যাকহ্যান্ড শট ধরনের যে আপনি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত.

কারণ আঘাত ব্যাকহ্যান্ড ড্রাইভ আরও শক্তি প্রয়োজন কারণ আপনাকে একটি ফরোয়ার্ড সুইং দিয়ে আপনার শরীরের উপরের অংশটি ঘোরাতে হবে এবং শটের শক্তিটি এলাকায় নিয়ে যেতে হবে ভিত্তিরেখা এবং সামনে ওজন।

কোর্ট টেনিস এবং এর স্কোরিং সিস্টেম

টেনিস খেলার প্রাথমিক কৌশলগুলি শেখার আগে, আপনাকে প্রথমে এই খেলায় স্কোরিং সিস্টেমটি আয়ত্ত করতে হবে। কারণ টেনিসের স্কোর অন্যান্য খেলার থেকে আলাদা। টেনিসের স্কোরিং সিস্টেম আন্তর্জাতিক টেনিস ফেডারেশন (ITF) এর নিয়মের উপর ভিত্তি করে। টেনিস খেলায় 3 সেট থাকে যে খেলোয়াড় বিজয়ী হিসাবে প্রথম 2 সেট জিততে সক্ষম হয়। এই স্কোর নির্ধারণ করতে, আপনাকে অবশ্যই টেনিসের জগতে পরিচিত পদগুলির সাথে পরিচিত হতে হবে, যেমন:

• গেমস (পয়েন্ট)

  1 পয়েন্ট পেতে (গেমস), প্রতিপক্ষের কাছ থেকে ৪ বার বল জিততে হবে। প্রথম স্কোর = 15, দ্বিতীয় স্কোর = 30, তৃতীয় স্কোর = 40, চতুর্থ স্কোর = 1 পয়েন্ট (গেমস)। একটি সেট জিততে হলে জিততে হবে ৬টি গেম (ছাড়া টাইব্রেক)।

• Deuce

  উভয় খেলোয়াড়ের স্কোর 40 হলে এটি ঘটে। খেলোয়াড়দের একজনকে পরপর দুবার বল জিততে হবে গেম

• সুবিধার খেলা

  এটি ঘটে যখন খেলোয়াড়দের মধ্যে একজন এটি হওয়ার পরে প্রথম বলটি জিতে নেয় ডিউস (40-40).

• সুবিধা সেট

  ঘটবে যখন একজন খেলোয়াড় 5-5 পয়েন্ট পজিশনের পরে গেম 6 জিতে।

• টাই বিরতি

  উভয় খেলোয়াড় পেলেই ঘটে গেম (পয়েন্ট) 6-6। চালু টাই বিরতি স্বাভাবিক, খেলোয়াড়কে জয়ের জন্য স্কোর 7 পৌঁছাতে হবে গেম যদি 6 একই হয়, তাহলে দুটি বিন্দুর পার্থক্য (8-6, 9-7, 10-8, এবং আরও) খুঁজতে হবে।

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

আপনি টেনিস খেলা শুরু করার আগে, ওয়ার্ম আপ করতে ভুলবেন না। এছাড়াও, আপনি আপনার ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে ঠান্ডা হওয়া চালিয়ে যান। খেলাধুলার কারণে আঘাতের ঝুঁকি এড়াতে এটি গুরুত্বপূর্ণ।