আরও বেশি সংখ্যক লোক জীবনের সমস্যার সমাধান হিসাবে আধ্যাত্মিকতায় বিশ্বাসী হচ্ছে। একটি ক্রমবর্ধমান ব্যস্ত বিশ্বের মধ্যে, আধ্যাত্মবাদ মানুষকে নিজেদের মধ্যে নীরবতা খুঁজতে এবং আরও অর্থপূর্ণ মূল্যবোধ নিয়ে আসার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) মানুষকে মনস্তাত্ত্বিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক প্রাণী হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছে। যদিও কিছু মনোবৈজ্ঞানিক বিশ্বাস করেন না যে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা এমন একটি ফ্যাক্টর যা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ঠিক কি আধ্যাত্মিক বুদ্ধি বা আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা যে? আপনি এটি নির্মাণ করতে কি করতে পারেন? 
আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তাকে সহানুভূতিশীল করার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত বলা হয়।মানুষের সুস্থতার জন্য শুধুমাত্র আবেগগত এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বুদ্ধিমত্তা নয়, আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তাও গুরুত্বপূর্ণ। আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা হল এক ধরণের বুদ্ধি যা আধ্যাত্মিক ক্ষমতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা একজন ব্যক্তিকে আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। এই ক্ষমতা থাকা আপনাকে আধ্যাত্মিকতা, অভ্যন্তরীণ জীবনকে একত্রিত করতে দেয় (অভ্যন্তরীণ জীবন) , এবং তার বাইরে জীবন (বাহ্যিক জীবন)। আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তার ধারণাটি আসলে এখনও নতুন। অতএব, এই ধরনের বুদ্ধিমত্তার উপর সামান্য পরীক্ষামূলক গবেষণা করা হয়েছে। তবে একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়ের জার্নাল দেখায় যে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা এবং একটি উন্নত সামাজিক জীবনের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। যদিও অন্যান্য বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা এবং জীবনে সহানুভূতি এবং সন্তুষ্টির মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে। শুধু তাই নয়, এই ধরনের বুদ্ধিমত্তাকে দুঃখ এবং ক্ষতির মতো কঠিন অভিজ্ঞতার মোকাবিলা করতে মানুষকে আরও ভালভাবে সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। 
আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলার এক উপায় হতে পারে ধ্যান। এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনাকে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে:
আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তার ধারণা বোঝা
আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তাকে সহানুভূতিশীল করার ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত বলা হয়।মানুষের সুস্থতার জন্য শুধুমাত্র আবেগগত এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বুদ্ধিমত্তা নয়, আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তাও গুরুত্বপূর্ণ। আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা হল এক ধরণের বুদ্ধি যা আধ্যাত্মিক ক্ষমতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা একজন ব্যক্তিকে আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। এই ক্ষমতা থাকা আপনাকে আধ্যাত্মিকতা, অভ্যন্তরীণ জীবনকে একত্রিত করতে দেয় (অভ্যন্তরীণ জীবন) , এবং তার বাইরে জীবন (বাহ্যিক জীবন)। আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তার ধারণাটি আসলে এখনও নতুন। অতএব, এই ধরনের বুদ্ধিমত্তার উপর সামান্য পরীক্ষামূলক গবেষণা করা হয়েছে। তবে একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে মানসিক স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়ের জার্নাল দেখায় যে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা এবং একটি উন্নত সামাজিক জীবনের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। যদিও অন্যান্য বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা এবং জীবনে সহানুভূতি এবং সন্তুষ্টির মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে। শুধু তাই নয়, এই ধরনের বুদ্ধিমত্তাকে দুঃখ এবং ক্ষতির মতো কঠিন অভিজ্ঞতার মোকাবিলা করতে মানুষকে আরও ভালভাবে সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। কিভাবে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা তৈরি করা যায়
আধ্যাত্মিকতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা. কেউ যেভাবে আধ্যাত্মিক বুদ্ধি অর্জন করে তাও আলাদা, কেউ কেউ যোগ, ধ্যান, প্রার্থনা ইত্যাদির মাধ্যমে তা করে।
আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলার এক উপায় হতে পারে ধ্যান। এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনাকে আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে: প্রশিক্ষণ মননশীলতা
ধ্যান
ভিজ্যুয়ালাইজেশন করছেন
সম্প্রদায়ের সাথে জড়ো হন
প্রকৃতির কাছাকাছি যান