শীঘ্রই সুস্থ হওয়ার জন্য অসুস্থ পিতামাতার যত্ন নেওয়ার 7 টি উপায়

বার্ধক্য একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা প্রতিটি মানুষের মধ্যে ঘটে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীর রোগের জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এর ফলে বাবা-মা অসুস্থ হলে নিরাময় প্রক্রিয়া আরও বেশি সময় নেয়। পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য, কীভাবে অসুস্থ পিতামাতার যত্ন নেওয়া যায়, বয়স্কদের জন্য খাবার, দুধ বাছাই করা থেকে শুরু করে তাদের পুষ্টির চাহিদার জন্য কিছু টিপস রয়েছে৷

নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করার জন্য কীভাবে অসুস্থ পিতামাতার যত্ন নেওয়া যায়

ছোটবেলায় নাকি হয়ত যত্নশীল , অসুস্থ বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়া অবশ্যই একটি সহজ জিনিস নয়। তাকে অসুস্থ দেখে যে দুঃখ আসে তা আপনাকেও অনুভব করে। তবে, আপনি স্থির থাকতে পারবেন না। অসুস্থ বয়স্ক ব্যক্তিদের চিকিত্সা করার জন্য আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে, যাতে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া আরও দ্রুত হয়।

1. বয়স্কদের অবস্থা বোঝা

অসুস্থ বাবা-মায়ের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য, অভিজ্ঞ স্বাস্থ্যের অবস্থা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা অবস্থা এবং রোগগুলি বোঝা হল অসুস্থ বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়ার প্রথম ধাপ। বয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা ব্যথা জানা এবং বোঝা, আপনাকে সাহায্য করা বা যত্নশীল বয়স্কদের দ্বারা করা আবশ্যক ট্যাবু এবং সুপারিশগুলি জানতে। এর মধ্যে রয়েছে অসুস্থ বয়স্কদের জন্য সঠিক খাবার, যেসব কার্যক্রমের অনুমতি দেওয়া হয়েছে, সেগুলি গ্রহণ করা দরকার। নিশ্চিত করুন যে আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনার পিতামাতার সাথে আচরণ করেন। পিতামাতার সাথে যে চিকিত্সা এবং যত্ন নেওয়া হবে সে সম্পর্কে সর্বদা খোলামেলা থাকতে ভুলবেন না। সমস্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা সাবধানে উপস্থাপন করুন। এটি প্রবীণদের আরও সহযোগিতামূলক করে তুলবে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সহজতর করবে।

2. নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী নিশ্চিত করুন

এটা শুধু অসুস্থ নয়, বয়স্কদের মাঝে মাঝে ক্ষুধা কমে যায়। এছাড়াও অসুস্থ হওয়া, অসুস্থ পিতামাতার যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে খাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। যাইহোক, বয়স্কদের জন্য নিয়মিত খাওয়ার রুটিন বজায় রাখা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়। একটি পরিপূর্ণ গ্রহণ শরীরকে শরীরের কোষ মেরামতের জন্য পুষ্টি পেতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনার পিতামাতা দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন। বয়স্কদের আশেপাশে পেতে যাদের খেতে অসুবিধা হয়, আপনি ছোট খাবার দিয়ে এটিকে ঘিরে কাজ করতে পারেন, তবে প্রায়শই। দিনে তিনবার প্রাপ্তবয়স্কদের অংশের সাথে খাবার সরবরাহ করার তুলনায় এটি বেশ কার্যকর। একটি আকর্ষণীয় খাবারের উপস্থাপনা এবং বয়স্কদের প্রিয় খাবার পরিবেশনও জাগিয়ে তুলতে পারে মেজাজ এবং তাদের ক্ষুধা।

3. পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং ক্যালোরি নিশ্চিত করুন

অসুস্থ বয়স্কদের নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য পুষ্টিকর খাবার গুরুত্বপূর্ণ। পুনরুদ্ধারের সময়কালে, নিরাময় ত্বরান্বিত করার জন্য খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সুষম পুষ্টি সম্পন্ন খাবার বয়স্কদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য শক্তি ও পুষ্টি প্রদান করতে পারে। অসুস্থ বয়স্কদের ডায়েটে জটিল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির ভারসাম্য রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। বয়স্কদের জন্য কিছু পুষ্টি উপাদান যা খাবারে থাকা উচিত তার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি, ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক। নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য সবকিছুই গুরুত্বপূর্ণ, যেমন বয়স্কদের ত্বকের রোগের কারণে ক্ষত নিরাময়ের জন্য ভিটামিন সি-এর ভূমিকা প্রয়োজন। পরিপূরক ছাড়াও, এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার দেওয়া ভাল ধারণা। বয়স্কদের খাবার থেকে ভিটামিনের শোষণ সম্পূরক খাবারের চেয়ে ভালো হয়। আপনার পিতামাতার সর্বোত্তম ভিটামিন গ্রহণ নিশ্চিত করতে ফল বা অন্যান্য তাজা খাবার বেছে নিন। ক্যালোরি চাহিদার জন্য, বিশেষজ্ঞরা বয়স্কদের শরীরের ওজন প্রতি কিলোগ্রাম 25-35 কিলোক্যালরি সুপারিশ করেন। সুতরাং, যদি আপনার পিতামাতার ওজন 65 কেজি হয়, তাদের ক্যালোরির চাহিদা প্রায় 2,275 কিলোক্যালরি।

4. পর্যাপ্ত শরীরের তরল নিশ্চিত করুন

ডিহাইড্রেশন এড়াতে শরীরের পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন এবং কিডনি সঠিকভাবে তাদের কার্য সম্পাদন করতে পারে। যদি ডাক্তারের কোন নিষেধাজ্ঞা না থাকে, তাহলে বয়স্কদের প্রতিদিন 2-3 লিটার খাওয়া উচিত বিভিন্ন আকারে, যেমন পানীয় জল, স্যুপ, ফল বা ভেষজ চা। যাইহোক, কিছু বয়স্ক ব্যক্তি যাদের কিডনি রোগ আছে বা অন্যদের বিভিন্ন পরিমাণে প্রয়োজন হতে পারে। আপনার পিতামাতার তরল গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথেও পরামর্শ করা উচিত।

5. বয়স্কদের জন্য দুধ খাওয়া

বৃদ্ধ যারা অসুস্থ তাদের জন্য পুনরুদ্ধারের সময়কালে দুধ একটি বিকল্প খাদ্য ও পানীয় হতে পারে। বয়স্কদের জন্য সঠিক দুধ কম বা এমনকি ননফ্যাট দুধ, যাতে ভিটামিন ডি বেশি থাকে। অতিরিক্ত পুষ্টির জন্য, আপনি খাবারের মধ্যে পুরো দুধ বা উচ্চ প্রোটিন দুধ দিতে পারেন বা বয়স্কদের প্রিয় খাবারে যোগ করতে পারেন, যেমন পুডিং।

6. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন

নিশ্চিত করুন যে অসুস্থ বাবা-মা যথেষ্ট বিশ্রাম পান বয়স্কদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। আসলে, বিশ্রাম বা পর্যাপ্ত ঘুম নিরাময় প্রক্রিয়ার মূল চাবিকাঠি। ঘুমানোর সময়, ইমিউন সিস্টেম সাইটোকাইন তৈরি করবে, যা এক ধরনের প্রোটিন যা রোগের নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। সেজন্য, নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে আপনার বাবা-মা প্রতি রাতে কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমান তা নিশ্চিত করুন।

7. মনোযোগ এবং স্নেহ দিন

আন্তরিক এবং রোগীর যত্ন এবং স্নেহ নিবেদিত বয়স্কদের চিকিত্সার মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটা বাড়তে পারে মেজাজ বয়স্ক যারা নিরাময় প্রক্রিয়াতেও ভূমিকা রাখতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

বার্ধক্যজনিত কারণে শরীরের শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা হ্রাসের প্রতিক্রিয়া হিসাবে বয়স্কদের দ্বারা অনুভব করা একটি সাধারণ অবস্থা ব্যথা। বয়স্কদের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার জন্য আপনি যারা তাদের যত্ন নেন তাদের জন্য বিশেষ যত্ন এবং ধৈর্যের প্রয়োজন। উপরে অসুস্থ পিতামাতার যত্ন নেওয়ার কিছু উপায় বোঝার পাশাপাশি, তাদের খাদ্য গ্রহণের দিকে মনোযোগ দেওয়া আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অসুস্থ বয়স্কদের যে খাবারগুলি দেওয়া যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, মুরগি, খোসাযুক্ত প্রাণী (জিঙ্ক সমৃদ্ধ), সেইসাথে দুধ, টুনা এবং স্যামন যা ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ। প্রয়োজনে সবসময় একজন জেরিয়াট্রিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না, আপনার পিতামাতার স্বাস্থ্যের উন্নয়ন সম্পর্কে। আপনি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে এই মুহূর্তে!