আপনি প্রায়ই চোখ ব্যথা অনুভব করতে পারেন। তবে, আপনি কি জানেন কী কারণে চোখে ব্যথা হয়? এটা কি গুরুতর চোখের সমস্যার লক্ষণ? কেন চোখ প্রায়শই ব্যথা করে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তার একটি ব্যাখ্যা এখানে।
চোখের ব্যথার কারণ
চোখের ব্যথা এমন একটি অবস্থা যা মনে হয় সবারই ঘটেছে। চিকিৎসা জগতে এই অবস্থার নাম অ্যাথেনোফিয়া। ব্যথা ছাড়াও, অ্যাথেনোপিয়া সহ চোখ সাধারণত ব্যথা, ফোলাভাব, শুষ্কতা, ফটোফোবিয়া এবং ঝাপসা দৃষ্টি অনুভব করে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি মাথাব্যথা এবং ঘনত্বের ক্ষতিও অনুভব করতে পারেন। চোখ ব্যথার কারণ কী?1. কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকা
কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে আছে বা স্মার্টফোন ঘা এবং ভারী চোখের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। একটি 2018 বৈজ্ঞানিক পর্যালোচনা এটিকে ডিজিটাল আই স্ট্রেন (DES) হিসাবে উল্লেখ করেছে। ডিইএস ঘটে কারণ চোখের পেশী কম্পিউটার এবং স্মার্টফোনের স্ক্রিনে পাঠ্য এবং ছবি পড়ার জন্য অতিরিক্ত কাজ করে। 'ব্লু লাইট ফিল্টার' নামক কম্পিউটার বা স্মার্টফোন থেকে আলোর এক্সপোজারও আপনার চোখের উপর কালশিটে প্রভাব ফেলতে ভূমিকা রাখে। এই অবস্থা বলা হয় কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম .2. অন্ধকারে দেখা
একটি আবছা আলোকিত ঘরে বা এমনকি সম্পূর্ণ অন্ধকারে চোখ দেখতে বাধ্য করার ফলে এটি ঘা এবং ভারী অনুভব করে। আগের কারণের মতোই, কম আলোর কারণে চোখকে কঠোর পরিশ্রম করতে হয় যাতে আপনি এখনও পরিষ্কার দেখতে পারেন। ফলে চোখের পেশী টানটান হয়ে যায় এবং ব্যথা হয়।3. উজ্জ্বল আলোর এক্সপোজার
আলোর এক্সপোজার যা খুব উজ্জ্বল, ওরফে একদৃষ্টি, এছাড়াও চোখের চাপ এবং ব্যথার কারণ হয়। উজ্জ্বল আলোর উত্স পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন:- কম্পিউটার বা স্মার্টফোনের পর্দা
- যানবাহন
- অভ্যন্তরীণ স্থান (ক্রীড়ার আখড়া, থিয়েটার, ইত্যাদি)
4. চাপ বা ক্লান্ত হচ্ছে
আপনি প্রতিদিন যে ক্রিয়াকলাপগুলি করেন তার কারণে চাপ বা ক্লান্ত হওয়ার কারণে আপনার পুরো শরীরে ব্যথা হয় না, আপনার চোখও। আপনি যখন চাপ বা ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখনও চোখ ব্যথা হতে পারে। স্ট্রেস এবং কালশিটে চোখের মধ্যে সম্পর্কের জন্য কোন নির্দিষ্ট ব্যাখ্যা নেই। যাইহোক, যারা ক্লান্ত তাদের দৃষ্টি ফোকাস করতে কম অসুবিধা হতে পারে। ফলস্বরূপ, চোখ ব্যথা এবং ভারী অনুভূত হয়।5. ঘুমের অভাব
আপনার কি দেরি করে ঘুমানোর বা দেরি করে জেগে থাকার অভ্যাস আছে? আপনার চোখ প্রায়শই ব্যথা এবং ভারী বোধ করলে অবাক হবেন না। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো চোখেরও বিশ্রাম প্রয়োজন। সকাল থেকে গভীর রাত পর্যন্ত চোখকে ক্রমাগত 'কাজ' করতে বাধ্য করা শুধুমাত্র দৃষ্টি অঙ্গের পেশীগুলিকে উত্তেজিত করে তুলবে।6. এলার্জি
ঘা এবং ভারী চোখের পরবর্তী কারণ হল অ্যালার্জি। কিভাবে এলার্জি চোখের ব্যথা হতে পারে? অ্যালার্জির উদ্রেককারী পদার্থ বা বস্তুর সংস্পর্শে আসলে (অ্যালার্জেন), শরীর হিস্টামিন যৌগ মুক্ত করবে যা রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করে। রক্তনালীগুলির প্রসারণ চোখ জ্বালা করে। এছাড়া চোখও ফুলে উঠবে। চোখের ফোলা ব্যথা বা ব্যথার কারণ।7. গ্লুকোমা
চোখ ব্যথা অনুভব করা এবং মাথাব্যথা সহ গ্লুকোমা নামক একটি গুরুতর চিকিৎসা ব্যাধির লক্ষণ হতে পারে। ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (NHS) চালু করে, গ্লুকোমা এমন একটি অবস্থা যখন চোখের এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগকারী অপটিক নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, গ্লুকোমা অন্ধত্ব হতে পারে। গ্লুকোমা, চোখ ঘোলা এবং মাথাব্যথার কারণ ছাড়াও ঝাপসা দৃষ্টির কারণ হয়। এই অবস্থার অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- লাল চোখ
- চোখের চারপাশের এলাকা নরম বোধ করে
- আলোতে 'রিং' দেখে (হ্যালো)
- বমি বমি ভাব এবং বমি
কীভাবে কালশিটে এবং ভারী চোখ মোকাবেলা করবেন
চোখ ব্যথা এবং ভারী অবশ্যই খুব অস্বস্তিকর বোধ. এটা কিভাবে হ্যান্ডেল?1. কিছুক্ষণ আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন
যদি ব্যথা দেখা দিতে শুরু করে তবে আপনার চোখকে বিশ্রাম দিতে দেরি করবেন না। আপনি যদি কম্পিউটারে কাজ করেন, তাহলে বিরতি নিন। কম্পিউটার এবং স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে ঘা এবং ভারী চোখ কাটিয়ে উঠতে আপনি কিছু কৌশল করতে পারেন, যথা:- প্রতি 20 মিনিটে কম্পিউটার স্ক্রীন বা স্মার্টফোনের দিকে তাকানো বন্ধ করুন
- 20 সেকেন্ডের জন্য আনুমানিক 6 মিটার দূরে অবস্থিত একটি বস্তুর দিকে আপনার দৃষ্টি ফেরান