গর্ভবতী মহিলাদের 15 সপ্তাহ গর্ভাবস্থায় ঘটতে থাকা বিকাশগুলিকে স্থায়ী করতে অনেক বেশি হতে পারে। গর্ভাশয়ে ভ্রূণের নড়াচড়া অনুভব করার জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে ফুলে ওঠা একটি পেটকে স্থায়ী করা থেকে শুরু করে। হ্যাঁ, 15 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায়, আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে অনেক পরিবর্তন ঘটবে। যাইহোক, এই বয়সে আপনার গর্ভাবস্থাকে সুস্থ রাখতে এবং মসৃণভাবে চলার জন্য আপনাকে অনেক বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে। ভাল, এখানে 15 সপ্তাহের গর্ভবতীর বিভিন্ন বিকাশ রয়েছে যা আপনাকে জানতে হবে।
15 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায় লক্ষণগুলি অনুভূত হয়
15 সপ্তাহের গর্ভবতী, আপনি কেমন অনুভব করছেন? অবশ্যই, অন্যান্য অভ্যাসের শারীরিক পরিবর্তন প্রায়ই গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে মায়েদের জন্য আশ্চর্যজনক। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, গর্ভাবস্থার 15 সপ্তাহে প্রবেশ করলে, গর্ভবতী মহিলারা আপনার পেটের অংশে ছুরিকাঘাতের ব্যথা অনুভব করতে শুরু করতে পারে। আপনার ত্বকও প্রায়ই চুলকানি অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে রাতে। 15 সপ্তাহের গর্ভাবস্থার কারণেও আপনি ঘন ঘন যোনি স্রাব অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, এই অবস্থাটি আসলে মায়ের যোনি পরিষ্কার এবং সংক্রমণ মুক্ত করার জন্য স্বাভাবিক। যদি যোনি স্রাব একটি অপ্রীতিকর গন্ধ, লালভাব, ফেনা বা সংগ্রাম শুরু হয়, চুলকানি থেকে ব্যথার লক্ষণ দ্বারা অনুসরণ করা হয়, আপনি অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অস্বাভাবিক যোনি স্রাব একটি চিহ্ন হতে পারে যে যোনিতে একটি সংক্রমণ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি বিপজ্জনক ঝুঁকি হতে পারে। 15 সপ্তাহের গর্ভবতীর পেটের আকৃতিও ফুলে উঠেছে। আপনাকে আরও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনি যত্ন সহকারে লোশন বা ক্রিম প্রয়োগ করতে শুরু করেছেন যা এটি ঘটতে বাধা দিতে পারে প্রসারিত চিহ্ন . ইতিমধ্যে উল্লিখিতগুলি ছাড়াও, NHS UK থেকে উদ্ধৃত, 15 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত পরিবর্তন বা লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:- মাড়ি ফোলা এবং রক্তপাত
- ক্রমবর্ধমান জরায়ুর কারণে পেটে ব্যথা
- মাথাব্যথা
- নাক দিয়ে রক্ত পড়া
- ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
- বদহজম ও অম্বল
- স্তনে ব্যাথা
- লেগ বাধা
- শরীর গরম লাগছে
- হাত-পা ফুলতে থাকে
- বাদামী দাগ না হওয়া পর্যন্ত মুখের ত্বক কালো হয়ে যায়, আরও তৈলাক্ত হয় এবং সাধারণত প্রচুর ব্রণ দেখা যায়
15 সপ্তাহ বয়সী শিশুর বিকাশ
মাথার উপর থেকে নিতম্বের নিচ পর্যন্ত পরিমাপ করা হলে, গর্ভাবস্থার 15 সপ্তাহে, ভ্রূণের আকার প্রায় 11.2 সেমি হবে। যদিও এই বয়সে মাথার উপর থেকে গোড়ালি পর্যন্ত উচ্চতা মাপা হয় গড় 61.3 সেন্টিমিটারের কম। যদিও তার ওজন প্রায় 2 -4 আউন্স বা 70 থেকে 114 গ্রামের সমতুল্য পৌঁছেছে। 15 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায়, গর্ভের ভ্রূণটি তার সারা শরীরে সূক্ষ্ম চুলের একটি স্তর গজাতে শুরু করেছে। এই সূক্ষ্ম চুল 'লানুগো' নামে পরিচিত। যদিও এখনও শক্তভাবে বন্ধ, শিশুর চোখ গর্ভের বাইরে থেকে উজ্জ্বল আলোও ধরতে পারে। আরেকটি বিকাশ হল যে শিশুর শ্রবণশক্তি কাজ করতে শুরু করে এবং সে গর্ভের বাইরে থেকে শব্দ শুনতে পাবে। অতএব, 15 সপ্তাহ গর্ভবতী হলে, আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন কারণ তারা সম্ভবত শুনতে পাবে। শুধু আপনার কণ্ঠস্বরই নয়, ভ্রূণও আপনার হৃদস্পন্দন শুনতে পাবে এবং মায়ের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ দ্বারা তৈরি যেকোন শব্দ, এমনকি আপনি যে শব্দ করেন তাও শুনতে পাবে। 15 সপ্তাহ বয়সে, শিশুটি তার সমস্ত অঙ্গে নড়াচড়া করতে সক্ষম হতে শুরু করেছে। এই বয়সে, মাথার খুলি, কাঁধ, মেরুদণ্ড থেকে কলারবোন পর্যন্ত হাড়গুলি শক্ত হতে শুরু করেছে এবং ঘন হয়ে উঠেছে। এছাড়াও, এই বয়সে আপনি শিশুর হার্টবিটও শুনতে পারেন। আপনি যদি 15 সপ্তাহের গর্ভবতী হন তবে ভ্রূণের হৃদস্পন্দন শোনা যায়নি, এটি মায়ের অতিরিক্ত ওজন এবং মোটা পেটের চর্বির কারণে হতে পারে যাতে হৃদস্পন্দনের শব্দ এখনও সনাক্ত করা যায় না।স্বাস্থ্যকর 15 সপ্তাহের গর্ভাবস্থার জন্য টিপস
আপনার ওজন এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য 15 সপ্তাহের গর্ভবতী আপনার জন্য সঠিক সময়। এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যাতে আপনার 15 সপ্তাহের গর্ভাবস্থা মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকরভাবে চলতে পারে:1. ওজন বৃদ্ধি
গর্ভাবস্থায় এবং 15 সপ্তাহ বয়সে প্রবেশ করেছে, আপনার ওজন বাড়াতে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ওজন বৃদ্ধি গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন এবং আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এর উপর নির্ভর করে। The American College of Obstetricians and Gynecologists-এ প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত ওজন পরিমাপ নিম্নরূপ:- কম ওজন: 28-40 পাউন্ড
- সাধারণ ওজন: 25-35 পাউন্ড
- অতিরিক্ত ওজন: 15-25 পাউন্ড
- স্থূলতা: 11-20 পাউন্ড
2. আপনার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন
শুধু ওজন বজায় রাখা নয়, গর্ভাবস্থায় মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। মুখ ও মাড়ির ব্যাধি গর্ভাবস্থায় জিনজিভাইটিস হতে পারে। গুরুতর মাড়ির প্রদাহ পিরিয়ডোনটাইটিসে অগ্রসর হতে পারে যা অকাল জন্ম এবং কম ওজনের জন্মের সাথে যুক্ত হতে পারে।3. নাক দিয়ে রক্ত পড়া
যদি আপনি 15 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্তপাত অনুভব করেন তবে এটি একটি স্বাভাবিক লক্ষণ এবং খুব কমই বিপজ্জনক। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে বাড়িতে নাক দিয়ে রক্তপাত মোকাবেলা করতে পারেন:- একটি অনুনাসিক স্প্রে জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন. স্প্রে নাকের মিউকোসাকে শুকিয়ে যাওয়া এবং নাক দিয়ে রক্ত পড়া থেকে আর্দ্র রাখতে পারে।
- বসুন এবং আপনার মাথা উপরে রাখুন। আপনার মাথা পিছনে কাত করবেন না।
- রক্তপাত বন্ধ করতে আপনার নাকে 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য আলতো করে চিমটি দিন এবং নাকে বরফ লাগান।
4. ক্যালোরি যোগ করা শুরু করুন
15 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় আদর্শ ওজন বাড়ানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। আমেরিকান প্রেগন্যান্সি অ্যাসোসিয়েশন সুপারিশ করে যে আপনার দৈনিক খাদ্য গ্রহণে প্রতিদিন অতিরিক্ত 300 ক্যালোরি থাকে। এই অতিরিক্ত ক্যালোরি খাবার থেকে আসতে পারে যেমন:- চর্বিহীন মাংস
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য
- ফল
- শাকসবজি
- দানা