22 সপ্তাহের গর্ভবতী, এটি গর্ভবতী মহিলাদের জানা দরকার

আমি বিশ্বাস করতে পারছি না আমি ইতিমধ্যে 22 সপ্তাহের গর্ভবতী। এই গর্ভকালীন বয়সে, জরায়ুতে ভ্রূণের আকার বৃদ্ধি পায়, যার ফলে মায়ের পেট বৃদ্ধি পায়। ভ্রূণের ক্রমবর্ধমান আকারও শিশুর দেখানো ক্ষমতার বিকাশের সাথে থাকে। 22 সপ্তাহ বয়সে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের ভ্রূণের বিকাশ এবং পরবর্তী নিবন্ধে মায়ের শরীরে যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা দেখুন।

22 সপ্তাহের ভ্রূণের কি হয়?

স্বাভাবিক অবস্থায়, জরায়ু ফান্ডাসের উচ্চতা (TFU) এর আকার সাধারণত গর্ভকালীন বয়সের সাথে মিলে যায়। এমনকি যদি তারা ভিন্ন হয়, সাধারণত এটি খুব বেশি দূরে হবে না। 22 সপ্তাহের গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিক ফান্ডাল উচ্চতা নাভি বা অ্যাম্বিকুলাসের চারপাশে থাকে। 22 সপ্তাহের গর্ভবতী বা 5 মাসের গর্ভবতী হলে, গর্ভে ভ্রূণের বিকাশ একটি লাল বেল মরিচের মতো বড়। আপনার শিশুর মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রায় 27.9 সেন্টিমিটার এবং ওজন 425 গ্রাম পর্যন্ত। গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে ভ্রূণের দৃষ্টিশক্তি এবং শ্রবণশক্তি উন্নত হয়৷ গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে ঘটে যাওয়া কিছু ভ্রূণের বিকাশের মধ্যে রয়েছে:

1. দৃষ্টিশক্তি ভালো হচ্ছে

22 সপ্তাহের ভ্রূণে যে বিকাশ ঘটে তার মধ্যে একটি হল দৃষ্টিশক্তি যা ভাল হচ্ছে। শিশুরা ইতিমধ্যেই পেটের আড়াল থেকে অন্ধকার এবং আলোর মধ্যে পার্থক্য অনুভব করতে পারে যদিও তাদের চোখের পাতা এখনও বন্ধ থাকে। এটি পরীক্ষা করার জন্য, আপনি একটি ফ্ল্যাশলাইট দিয়ে আপনার পেটে আলো জ্বালাতে পারেন। যদি ভ্রূণ নড়াচড়া করে, এর অর্থ হল দৃষ্টিশক্তি আরও উন্নত হয়েছে। শুধু তাই নয়, শিশুর টিয়ার গ্ল্যান্ডও বাড়ছে।

2. শ্রবণশক্তি বৃদ্ধি পাচ্ছে

দৃষ্টিশক্তির পাশাপাশি, গর্ভবতী 22 সপ্তাহে শিশুর শ্রবণশক্তিও ভালভাবে বিকশিত এবং সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়। আপনার 22-সপ্তাহের ভ্রূণ ইতিমধ্যেই আপনার মায়ের কণ্ঠস্বর, আপনার হৃদস্পন্দন এবং আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত রক্তের প্রবাহ শুনতে পারে।

3. ভ্রূণ স্পর্শকাতর উদ্দীপনা অনুভব করতে সক্ষম

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে, জিহ্বায় স্বাদের অনুভূতি তৈরি হতে শুরু করে। ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর বিকাশও ভালভাবে গঠিত হয় যাতে ভ্রূণ স্পর্শ অনুভব করতে সক্ষম হয়। স্ব-স্পর্শ উদ্দীপনা সহ। শিশুরা একবারে এক বা উভয় হাত দিয়ে জিনিস স্পর্শ করতে পারে এবং তাদের বাহু অতিক্রম করতে পারে। তিনি তার নিজের মুখ স্পর্শ করা, তার বুড়ো আঙুল চোষা এবং শরীরের অন্যান্য অংশ স্পর্শ করার বিষয়েও পরীক্ষা করেছিলেন। গর্ভে আপনার ছোট একজনের খপ্পর এখন যথেষ্ট শক্তিশালী। আসলে তিনি নাভিকে ধরে রাখতে পেরেছিলেন।

4. শিশুর হৃদস্পন্দন শোনা যায়

স্টেথোস্কোপের মাধ্যমে 22 সপ্তাহের ভ্রূণের হৃদস্পন্দন শোনা যায়। মায়ের হৃদস্পন্দনের সাথে পার্থক্য, ভ্রূণের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 11-160 বিটের পরিসরে দ্রুত অনুভব করে।

5. প্রজনন অঙ্গ ভালভাবে বিকশিত হয়

থেকে উদ্ধৃত বাচ্চাদের স্বাস্থ্য, 22 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায়, শিশুর প্রজনন অঙ্গগুলি বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং বিকশিত হতে থাকবে। ছেলেদের মধ্যে, টেস্টিস পেট থেকে নীচে সরতে শুরু করে। এদিকে, মেয়েদের মধ্যে, জরায়ু এবং ডিম্বাশয় স্থানে রয়েছে। তার যোনি সঠিকভাবে গঠন শুরু হয়েছে.

6. শিশুর হাড় বাড়তে থাকে

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে শিশুর হাড় ভালোভাবে বেড়ে উঠছে। এ কারণেই শিশুর সুস্থ হাড় ও দাঁতের বিকাশের জন্য মায়েদের ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া জরুরি।

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে মায়েদের দ্বারা অভিজ্ঞ পরিবর্তন

ভ্রূণের বিকাশের সাথে সাথে, 22 সপ্তাহের গর্ভবতী মায়ের দ্বারা অভিজ্ঞ বিভিন্ন পরিবর্তন রয়েছে, যথা:

1. মিথ্যা সংকোচন আছে

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে মায়েরা যে পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন তার মধ্যে একটি হল মিথ্যা সংকোচন বা ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন। সাধারণত, গর্ভাবস্থার 20 সপ্তাহে মিথ্যা সংকোচন ঘটতে পারে এবং গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে এটি আরও ঘন ঘন হয়ে উঠবে। মিথ্যা সংকোচন ভ্রূণের ক্ষতি করে না যদিও হালকা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, মিথ্যা সংকোচন বা ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন এখনও আপনাকে অম্বল অনুভব করে। যাইহোক, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এই অবস্থা ভ্রূণের ক্ষতি করে না। যাইহোক, যদি সংকোচনগুলি খুব বেদনাদায়ক হয় বা আরও ঘন ঘন হয় তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণ হল, আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে, ঘন ঘন সংকোচনের চেহারা এবং আঁটসাঁট বোধ করা অকাল প্রসবের লক্ষণ হতে পারে।

2. পা ফোলা

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে পেট বড় হওয়ার পাশাপাশি, গর্ভের ভ্রূণের বিকাশ আসলে শরীরের অন্যান্য অংশগুলিকে ফুলে তোলে। পাও এর ব্যতিক্রম নয়। গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যাওয়া গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির কারণেও হতে পারে যা শিশুর সামঞ্জস্য করার জন্য পেলভিসের চারপাশে লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলিকে শিথিল করে। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় পা ফোলা বিকাশশীল ভ্রূণকে মিটমাট করার জন্য তরল জমা হওয়ার কারণে হতে পারে। যদিও এটি ভ্রূণের বিকাশের ক্ষতি করে না, তবে পায়ে ফুলে যাওয়া অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং আপনাকে কম আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু পাদুকা যা আপনি পরেন তা এখন আর স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না।

3. পেট স্পর্শ করলে অস্বস্তি বোধ করা

22 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় ক্রমবর্ধমান পেট কখনও কখনও অন্য লোকেদের, ঘনিষ্ঠ পরিবার বা বন্ধুদের, উদ্বিগ্ন বোধ করে এবং আপনার পেট ঘষতে চায়। যদিও পেটে ঘষলে অস্বস্তি হতে পারে। যদিও এটি প্রত্যাখ্যান করা বা এড়ানো কঠিন, আপনি যখন আপনার পেট ঘষেন তখন এই অস্বস্তিটি সরাসরি বলার সাথে কোনও ভুল নেই। তাহলে কি 22 সপ্তাহের গর্ভবতী পেট এখনও ছোট? দয়া করে মনে রাখবেন যে সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের একই বিকাশের গর্ভকালীন বয়স হয় না। গর্ভবতী মহিলাদের জরায়ুর বিকাশ ফান্ডাসের উচ্চতা পরিমাপ করে পরিমাপ করা হয়। যদি গর্ভবতী মহিলার মৌলিক উচ্চতা এখনও স্বাভাবিক থাকে, তবে কোনও সমস্যা নেই যদি তিনি 22 সপ্তাহের গর্ভবতী হন তবে তার পেট এখনও ছোট থাকে।

4. প্রসারিত চিহ্ন

প্রসারিত চিহ্ন গর্ভবতী 22 সপ্তাহে প্রদর্শিত হতে পারে প্রসারিত চিহ্ন মায়ের শরীরের ত্বকে স্ট্রোক বা ফাইন লাইন আকারে গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহ বয়সেও ঘটে। কারণপ্রসারিত চিহ্ন গর্ভাবস্থায় বর্ধিত জরায়ুর আকার এবং ওজন বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বক খুব দ্রুত প্রসারিত হওয়া। এই রেখাগুলি বা সূক্ষ্ম রেখাগুলি যেগুলি উপস্থিত হয় তা আপনার ত্বকের স্বরের উপর নির্ভর করে গোলাপী থেকে গাঢ় বাদামী হতে পারে। যদিও এটি সাধারণত পেটে দেখা যায়, প্রসারিত চিহ্ন এটি নিতম্ব, উরু, নিতম্ব এবং স্তনেও দেখা দিতে পারে।

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে কীভাবে ভ্রূণ এবং মায়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে ভ্রূণ এবং মায়ের স্বাস্থ্য কীভাবে বজায় রাখা যায় তা নিম্নরূপ:

1. ক্যালসিয়াম খরচ বৃদ্ধি

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে ভ্রূণ এবং মায়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায় হল ক্যালসিয়ামের ব্যবহার বৃদ্ধি করা। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, 22 সপ্তাহের ভ্রূণের বিকাশগুলির মধ্যে একটি হল শিশুর হাড়গুলি বৃদ্ধি পাচ্ছে। অর্থাৎ এই গর্ভকালীন বয়সে শিশুর প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা গর্ভবতী মহিলাদের 1,000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। আপনি বিভিন্ন খাবারের মাধ্যমে ক্যালসিয়াম গ্রহণের উত্স খুঁজে পেতে পারেন, যেমন সার্ডিন, সবুজ শাকসবজি (কেল, ব্রোকলি এবং বোক চয়), সিরিয়াল, রুটি, টফু, কমলার রস এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য।

2. ম্যাগনেসিয়াম খরচ

ক্যালসিয়াম ছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ গর্ভের ভ্রূণের দাঁত ও হাড়কে শক্তিশালী করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাগনেসিয়াম খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাগনেসিয়াম এনজাইম ফাংশনকে উদ্দীপিত করে, ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে এবং মায়ের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রার অভাব গর্ভবতী মহিলাদের দুর্বল, দুর্বল পেশী এবং পায়ে ক্র্যাম্প অনুভব করতে পারে। গুরুতর পরিস্থিতিতে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি গর্ভের শিশুর বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

3. কেগেল ব্যায়াম করুন

কেগেল ব্যায়াম গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে মাতৃস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি উপায়। কেগেল ব্যায়াম গর্ভাবস্থায় এবং পরে প্রস্রাব ফুটো প্রতিরোধ করতে, অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ করতে, যোনিপথের পেশী শক্তি বৃদ্ধি করতে এবং গর্ভাবস্থায় যৌন মিলনকে আরও আনন্দদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে।

4. শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন

22 সপ্তাহে গর্ভাবস্থা বজায় রাখার উপায় হিসাবে আপনি শিথিলকরণ কৌশলগুলি করতে পারেন। এই পদক্ষেপটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় উদ্বেগগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়াম ছাড়াও, আপনি ক্রস-পায়ে বসে এবং আপনার চোখ বন্ধ করে শিথিলকরণ কৌশলগুলি করতে পারেন। কল্পনা করুন যে আপনি একটি সুন্দর দৃশ্য সহ একটি জায়গায় আছেন। তারপরে, মুখ থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত শরীরের পেশী শিথিল করার দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন। এর পরে, আপনার নাক দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি এটি 10 ​​মিনিটের জন্য নিয়মিত করতে পারেন। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে, মায়ের দ্বারা অভিজ্ঞ পরিবর্তনের সাথে ভ্রূণের বিকাশ অব্যাহত থাকে। তাই এই সময়ে মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখা খুবই জরুরি। প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়মিত আপনার গর্ভাবস্থার অবস্থা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনার ছোট্টটির মুখ বা শরীরের বিকাশ দেখতে, আপনি একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করতে পারেন৷ যদি আপনার 22 সপ্তাহের গর্ভবতী সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে. এখানে 23 সপ্তাহের গর্ভাবস্থার অগ্রগতি দেখুন।