ঋতুস্রাবের সময়, বিশেষ করে ঋতুস্রাবের প্রথম দিনগুলিতে পেটে ব্যথা অনুভব করেন এমন কয়েকজন মহিলা নয়। আপনি যদি কেবল ক্র্যাম্পিং বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে এটি স্বাভাবিক এবং আপনার পিরিয়ডের সময় ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই। অন্যদিকে, যদি ব্যথা আপনাকে নড়াচড়া করতে অক্ষম করে, তাহলে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে বা এমনকি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। মাসিকের সময় পেটে ব্যথা, যা ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত, সাধারণত মাসিকের 1-2 দিন আগে যোনি থেকে রক্তপাতের দ্বিতীয় দিন পর্যন্ত ঘটে। যে জায়গাটিতে ব্যথা অনুভূত হয় সেটি সাধারণত তলপেটে, এবং অন্যান্য উপসর্গও থাকতে পারে, যেমন বমি বমি ভাব, বমি, মাথা ঘোরা, ডায়রিয়া এবং হালকা মাথাব্যথা। মাসিকের স্বাভাবিক অবস্থার কারণে যে ডিসমেনোরিয়া ঘটে তাকে প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া বলা হয়, যখন রোগের কারণে মাসিকের ব্যথাকে সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। মাসিকের সময় পেটে ব্যথার কারণ শনাক্ত করে, আপনি জানতে পারেন কিভাবে মাসিকের সময় পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন যা আপনার অবস্থার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। 
মাসিকের ব্যথা কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা সাধারণত একটি স্বাভাবিক অবস্থা এবং এটি বিপজ্জনক নয়। কিন্তু কিছু মহিলাদের মধ্যে, এই অবস্থাটি প্রজনন এলাকায় একটি ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। নিম্নে মাসিকের ব্যথার কিছু কারণ রয়েছে: 
মাসিকের ব্যথা যোগব্যায়াম দ্বারা উপশম করা যেতে পারে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:
মাসিক বা মাসিকের সময় পেটে ব্যথার কারণ
মাসিকের ব্যথা কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা সাধারণত একটি স্বাভাবিক অবস্থা এবং এটি বিপজ্জনক নয়। কিন্তু কিছু মহিলাদের মধ্যে, এই অবস্থাটি প্রজনন এলাকায় একটি ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। নিম্নে মাসিকের ব্যথার কিছু কারণ রয়েছে: 1. মাসিকের সময় হরমোনের পরিবর্তন
মাসিকের সময় পেটে ব্যথার প্রধান কারণ হল প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হরমোনের সক্রিয়তা যা জরায়ুর সংকোচন শুরু করে। এই সংকোচনগুলি সাধারণত ঋতুস্রাবের 1-3 দিন আগে ঘটে এবং ঋতুস্রাবের পরের দিন শীর্ষে অনুভূত হয় এবং তারপরে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় দিনে নিজেই কমে যায়। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মাসিকের ব্যথা প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়ার একটি গ্রুপ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত। ব্যথা ছাড়াও, এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা মহিলারা সাধারণত প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া অনুভব করার সময় অনুভব করেন:- তলপেটে ক্র্যাম্প
- প্রস্রাব বা মলত্যাগের সময় ব্যথা। ব্যথা ছুরিকাঘাত হয় না কিন্তু ক্রমাগত হয় এবং পিছনে, নিতম্ব এবং নীচের উরু পর্যন্ত বিকিরণ করে।
- বমি বমি ভাব, অম্বল, মাথাব্যথা।
2. মাসিক পূর্ববর্তী সিন্ড্রোম (PMS)
মাসিকপূর্ব অবস্থা (PMS) হল মাসিকের 1-2 সপ্তাহ আগে মহিলাদের দ্বারা ভোগা একটি সাধারণ অবস্থা। এই অবস্থাটি প্রজনন ব্যবস্থায় হরমোনের তীব্র পরিবর্তনের কারণে ঘটে। যাইহোক, মাসিকের রক্ত বের হওয়ার পর PMS সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়।3. এন্ডোমেট্রিওসিস
এন্ডোমেট্রিওসিস হল একটি চিকিৎসা অবস্থা যেখানে জরায়ুর আস্তরণের কোষগুলি এন্ডোমেট্রিয়ামের অনুরূপ জরায়ু ছাড়াও শরীরের অন্যান্য অংশে বৃদ্ধি পায়, সাধারণত ফ্যালোপিয়ান টিউব, ডিম্বাশয়, মূত্রাশয় এবং অন্যান্য টিস্যুতে যা পেলভিসকে লাইন করে। আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে, এই কোষগুলি অন্ত্র, লিভার, ফুসফুস এবং এমনকি মস্তিষ্কেও বৃদ্ধি পেতে পারে।4. পেলভিক প্রদাহ
পেলভিক প্রদাহ (শ্রোণী প্রদাহজনক রোগ বা পিআইডি) জরায়ু, ফ্যালোপিয়ান টিউব বা ডিম্বাশয়ের সংক্রমণের আকারে মাসিক ব্যথার একটি কারণ যা সাধারণত যৌনবাহিত রোগের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যার চিকিৎসা করা হয়নি। এই স্থানে প্রদাহের উপস্থিতি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের অত্যধিক উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে যাতে মাসিকের ব্যথা আরও বেশি অনুভূত হয়।5. জরায়ু ফাইব্রয়েড
জরায়ু ফাইব্রয়েড হল সৌম্য টিউমার যা জরায়ুর দেয়ালে বৃদ্ধি পায় এবং জরায়ুতে চাপ দিতে পারে, যার ফলে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা হয়। এই ফাইব্রয়েডগুলি জরায়ুর পেশীগুলিকে অতিরিক্ত কাজ করতে বাধ্য করে যখন মাসিক প্রক্রিয়া ঘটে তখন রক্ত জমাট বাঁধা অপসারণ করতে। ফলস্বরূপ, মাসিকের রক্তক্ষরণ প্রচুর হয়ে যায় এবং ব্যথা আরও বেড়ে যায়।6. অ্যাডেনোমায়োসিস
অ্যাডেনোমায়োসিস একটি বিরল রোগ যা জরায়ুর পেশীবহুল প্রাচীরের এন্ডোমেট্রিয়াল টিস্যুর বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মাসিকের ব্যথার কারণ ছাড়াও, অ্যাডেনোমোসিস মাসিককে ভারী বা দীর্ঘতর করতে পারে।7. সার্ভিকাল স্টেনোসিস
সার্ভিকাল স্টেনোসিস হল এমন একটি অবস্থা যা সার্ভিক্সের (সারভিক্স) আকারে খুব ছোট এবং সরু হয়, যার ফলে মাসিকের রক্ত মসৃণভাবে বের হতে পারে না। এর ফলে জরায়ু সংকুচিত হয় এবং মাসিকের সময় পেটে ব্যথা হয়।8. একটি কপার প্লেটেড আইইউডি ব্যবহার
কপার-কোটেড আইইউডি হল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত গর্ভনিরোধক। কিছু মহিলাদের ক্ষেত্রে, এই গর্ভনিরোধক ব্যবহারের ফলে মাসিকের রক্তপাত বেশি হয় এবং মাসিকের ব্যথা বেড়ে যায়, বিশেষ করে যখন এটি নতুন হয়। তবে এটাও মনে রাখবেন, আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে এই ধরনের IUD ব্যবহার করে থাকেন এবং আপনি শুধুমাত্র অস্বাভাবিক মাসিক ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে আপনার পিরিয়ডের ব্যথার কারণ হতে পারে এমন আরেকটি মেডিকেল অবস্থা হতে পারে।মাসিকের সময় পেটে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি কাদের বেশি?
কিছু মহিলা যারা ঘন ঘন মাসিক ব্যথা অনুভব করেন তাদের সাধারণত বিভিন্ন ঝুঁকির কারণ বা শর্ত থাকে, যেমন:- 30 বছরের কম বয়সী তরুণী
- যে মেয়েরা 11 বছর বা তার কম বয়সে আগে মাসিক শুরু করেছে।
- সাধারণত মাসিকের সময় ভারী রক্তপাত হয় (মেনোরেজিয়া)
- নিয়মিত অনিয়মিত মাসিক রক্তপাত হওয়া (মেট্রোরেজিয়া)
- মাসিকের ক্র্যাম্পের পারিবারিক ইতিহাস আছে (ডিসমেনোরিয়া)
- এমন একটি ওজন থাকা যা আদর্শ নয়, অতিরিক্ত ওজন বা খুব পাতলা
- ধূমপানের অভ্যাস আছে।
মাসিকের সময় পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
মাসিকের ব্যথা যোগব্যায়াম দ্বারা উপশম করা যেতে পারে মাসিকের সময় পেটে ব্যথা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন: পানি পান করি
উষ্ণ সংকোচন
প্রতিদিনের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করুন
যোগব্যায়াম
গরম পানির গোসল
ব্যথার ওষুধ খান
ডাক্তারের সাথে চেক করুন