প্রচণ্ড ঠান্ডার অভিজ্ঞতা আপনার রুটিনকে বিশৃঙ্খলার মধ্যে ফেলে দিতে পারে। অতএব, আপনি লক্ষণগুলি উপশম করতে গুরুতর সর্দি মোকাবেলা করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন। সর্দি বিভিন্ন উপসর্গের সমার্থক যা আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়, যেমন মাথাব্যথা, জ্বর, শরীরে ব্যথা, নাক বন্ধ, গলা ব্যথা, পেট ফাঁপা। চিকিৎসা জগতে, এই অবস্থা উপসর্গের অনুরূপ সাধারণ ঠান্ডা বা ঠান্ডা.সাধারণ সর্দি একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা উপরের শ্বসনতন্ত্রকে আক্রমণ করে। এই সংক্রমণটি 10 দিনের মধ্যে নিজে থেকেই চলে যেতে পারে, তবে আপনার অবস্থা খারাপ হতে পারে এবং প্রথম লক্ষণগুলি দেখা দেওয়ার পরে 3-4 দিনের মধ্যে সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে যাতে আপনি অনুভব করেন যে আপনি একটি গুরুতর ঠান্ডায় ভুগছেন।
কিভাবে ভারী ঠান্ডা মোকাবেলা করতে?
সর্দি-কাশির সঙ্গে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া এবং তরল পান করা, উভয়ই জল এবং স্যুপি খাবার। এইভাবে, ইমিউন সিস্টেম আরও ভালভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে যাতে এটি আপনার শরীরকে আরও কার্যকরভাবে আক্রমণ করে এমন ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে পারে। এমন কোনো ওষুধ নেই যা তাৎক্ষণিকভাবে সর্দি সারাতে পারে। যাইহোক, আপনি এখনও একটি গুরুতর ঠান্ডা উপসর্গ উপশম করার জন্য শরীরের বায়ু বহিষ্কার করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন, যথা:- নাক বন্ধ করার জন্য ডিকনজেস্ট্যান্ট নাসাল স্প্রে ব্যবহার করুন।
- গলা ব্যথা উপশম করতে কাশির ওষুধ খান যাতে একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট থাকে।
- ব্যাথা এবং জ্বর উপশম করতে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করুন।
কিভাবে প্রথাগত উপায় সঙ্গে ভারী সর্দি মোকাবেলা
ইন্দোনেশিয়ায়, শরীরে বাতাস আটকে থাকার কারণে সর্দি-কাশিকে শরীরের ব্যাধির সাথে তুলনা করা হয়, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন কম হয়। ঠাণ্ডা বাতাস শরীরে আটকে থাকার ফলে পেশীগুলো শক্ত হয়ে যায় যাতে ব্যাথা ও যন্ত্রণার উপসর্গ দেখা দেয়, পেশীগুলো শক্ত হয়ে যায়, যাতে আপনি সামগ্রিকভাবে ভালো বোধ করেন না। এটি নিরাময়ের জন্য, আটকে থাকা ঠান্ডা বাতাসকে শরীরে তাপ শক্তি প্রবাহিত করে বের করে দিতে হবে। এর কার্যকারিতা এবং কম খরচের কারণে সর্দি-কাশি মোকাবেলার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্ক্র্যাপিং। স্ক্র্যাপিং হল একটি প্রথাগত চিকিত্সা পদ্ধতি যা লাল ঢেকে না আসা পর্যন্ত ত্বকের পৃষ্ঠে একটি ভোঁতা বস্তু (সাধারণত একটি মুদ্রা) বারবার টিপে এবং ঘষে সঞ্চালিত হয়। স্ক্র্যাপ করার সময়, আপনার এমন একটি তরল প্রয়োজন যা লুব্রিকেন্ট হিসাবে কাজ করে, যেমন ভেষজ তেল, লোশন বা বালাম। স্ক্র্যাপিংয়ের উদ্দেশ্য হ'ল শরীরের ত্বককে ছিদ্রগুলি খুলতে বাধ্য করা যাতে শরীরে থাকা ঠান্ডা বাতাস দূর করা যায়। এই পদ্ধতিটি শরীরে বাতাস বের করে দেওয়ার একটি প্রাকৃতিক উপায় বলা হয়, কারণ শরীরে কোনও বিষাক্ত পদার্থ বা ক্ষতিকারক রাসায়নিক পদার্থ প্রবেশ করে না। শুধু তাই নয়, একটি সমীক্ষা এমনকি প্রকাশ করেছে যে স্ক্র্যাপিং শরীরকে এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে ট্রিগার করতে পারে, এইভাবে এটি করার পরে শরীরকে আরও আরামদায়ক করে তোলে। স্ক্র্যাপিং ছাড়াও, গুরুতর ঠান্ডা মোকাবেলা করার অন্যান্য ঐতিহ্যগত উপায় হল:- ম্যাসাজ বা মালিশ
- প্রাকৃতিক ঠান্ডার ওষুধ হিসেবে ভেষজ ওষুধ পান করুন
- বাম দিয়ে শরীর ঢেকে দিন।