আপনি কি কখনো টেবিল টেনিস ওরফে পিং পং খেলার চেষ্টা করেছেন? হ্যাঁ, এই গেমটি প্রকৃতপক্ষে অনেক লোক পছন্দ করে কারণ এটি একটি ব্যস্ত রুটিনের মধ্যে শরীর এবং মনকে সতেজ করতে পারে। প্রত্যেকেই এই ধরণের গেমটি করতে পারে কারণ একমাত্র সরঞ্জামের প্রয়োজন একটি টেবিল, বাজি, বল এবং নেট। খেলার নীতি হল প্রতিপক্ষের খেলার এলাকায় টেবিলের উপর বাউন্স করে একটি বাজি ব্যবহার করে বলটিকে নেট জুড়ে আঘাত করা। 
টেবিল টেনিস একটি বাজি এবং একটি পিং পং বলের সাথে খেলা হয়৷ টেবিল টেনিস একের উপর বা দলে (দুজনের বিপরীতে দুটি) খেলা যেতে পারে৷ গেমের প্রতিটি ফর্মের জন্য, 3টি জিনিস আছে যা খেলোয়াড়দের অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে যদি তারা এই খেলায় বিজয়ী হতে চায়, যথা: 
টেবিল টেনিসে 5 ধরনের স্ট্রোক কৌশল রয়েছে। টেবিল টেনিসের স্ট্রোক কৌশল হল:
টেবিল টেনিস বেসিক
টেবিল টেনিস একটি বাজি এবং একটি পিং পং বলের সাথে খেলা হয়৷ টেবিল টেনিস একের উপর বা দলে (দুজনের বিপরীতে দুটি) খেলা যেতে পারে৷ গেমের প্রতিটি ফর্মের জন্য, 3টি জিনিস আছে যা খেলোয়াড়দের অবশ্যই আয়ত্ত করতে হবে যদি তারা এই খেলায় বিজয়ী হতে চায়, যথা: - দ্রুততা: টেবিল টেনিস খেলার জন্য আপনাকে একটি পয়েন্ট পাওয়ার জন্য বলের আগমনে দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে।
- বসানো: একটি কঠিন জায়গায় বল রাখার জন্য প্রয়োজন সংযত, নির্ভুলতা এবং দৃঢ়তা যা আপনি নিয়মিত অনুশীলন করলে পাওয়া যেতে পারে।
- বৃত্তাকার: বলের উপর স্পিন তৈরি করে এমন নির্দিষ্ট স্ট্রোকের উপর নির্ভর করে, প্রতিপক্ষের বল ফিরিয়ে দিতে অসুবিধা হবে।
1. গ্রিপ কৌশল (আঁকড়ে ধরা)
গ্রিপ হল একটি মৌলিক কৌশল যা টেবিল টেনিস খেলায় নতুনদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যেভাবে বাজি ধরেছেন তা যদি শুরু থেকেই ভুল হয়, তাহলে আপনি অনেক ভুল করবেন এবং নিম্নলিখিত গেমের কৌশলগুলির সাথে মোকাবিলা করতে অসুবিধা হবে৷ বিভিন্ন গ্রিপিং কৌশল রয়েছে, যথা:- শেকহ্যান্ড গ্রিপস:বাজির ক্ষেত্রটি থাম্ব এবং তর্জনী আঙুলের মধ্যে বক্ররেখায় স্থির থাকে, থাম্বের পেরেকটি বেট পৃষ্ঠের লম্ব, তর্জনীটি বেট পৃষ্ঠের নীচে থাকে। সঙ্গে আঁকড়ে ধরে এটা খেলোয়াড়রা করতে পারে ফোরহ্যান্ড স্ট্রোক এবং ব্যাকহ্যান্ড স্ট্রোক পরিবর্তন ছাড়া আঁকড়ে ধরে, এবং আপনি যখন টেবিল থেকে দূরে খেলছেন তখন সর্বোত্তম অনুশীলন করা হয়।
- পেনহোল্ড গ্রিপস:ব্যাটটিকে নিচের দিকে ইশারা করে ধরুন, যেন আপনি একটি কলম ধরে আছেন। আঁকড়ে ধরে এটি এশিয়াতে আরও জনপ্রিয় এবং পাঞ্চের জন্য খুব ভাল ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড দ্রুত
- সিমিলার গ্রিপস:সঙ্গে বাজি রাখা শেকহ্যান্ড গ্রিপস, ব্যাটের উপরের অংশটি 20 থেকে 90 ডিগ্রি পর্যন্ত শরীরের দিকে ঘোরান, ব্যাটের পাশে তর্জনীর কুটিল দিয়ে। Seemiller গ্রিপ এই নামেও পরিচিত আমেরিকান গ্রিপ এবং আপনি একটি ব্লক করছেন যখন এটি ফিট.
2. স্থায়ী অবস্থান (অবস্থান)
স্ট্যান্স হল প্রতিপক্ষের সার্ভের জন্য অপেক্ষা করার সময় দাঁড়িয়ে থাকা খেলোয়াড়ের মনোভাব। টেবিল টেনিসে, দাঁড়ানো ভঙ্গিও পরিবর্তিত হতে পারে, যথা:- বর্গাকার অবস্থান:আপনার শরীর টেবিলের দিকে মুখ করে, এই মনোভাবটি উপযুক্ত যদি আপনি আপনার প্রতিপক্ষের কাছ থেকে সার্ভ পাওয়ার সাথে সাথে আক্রমণ করতে চান।
- পার্শ্ব অবস্থান:টেবিলের কাছাকাছি আপনার কাঁধের অবস্থানের সাথে ডান বা বাম দিকে শরীরের অবস্থান।
- খোলা অবস্থান:এর পরিবর্তন বর্গাকার অবস্থান, এটি ঠিক যে বাম পায়ের ব্লকটি বাইরের দিকে এবং সামনের দিকে কিছুটা খোলা থাকে (ডান হাতের খেলোয়াড়দের মধ্যে)।
3. পাঞ্চ কৌশল (স্ট্রোক)
টেবিল টেনিসে 5 ধরনের স্ট্রোক কৌশল রয়েছে। টেবিল টেনিসের স্ট্রোক কৌশল হল: - ধাক্কা:একটি ঠেলাঠেলি গতির সাথে বল আঘাত করার কৌশল, একটি খোলা বাজি অবস্থানের সাথে।
- ব্লক:বল থামিয়ে বল আঘাত করার কৌশল বা একটি বদ্ধ বাজি অবস্থানের সাথে বলটিকে স্টেম করার জন্য পদক্ষেপ।
- চপস: নড়াচড়ার মাধ্যমে বলকে আঘাত করার কৌশল যেমন কুড়াল দিয়ে একটি গাছ কেটে ফেলা বা দ্রুত কাটার গতি হিসাবেও পরিচিত।
- ড্রাইভ: একটি ঘুষি কৌশল যা নীচের তির্যক থেকে উপরের দিকে বাজির নড়াচড়া এবং একটি বন্ধ বাজির মতো একটি মনোভাব দিয়ে করা হয়।
- পরিষেবা: পিং পং বলটি অবশ্যই একটি খোলা তালুতে থাকতে হবে, তারপরে এটিকে প্রায় 15 সেন্টিমিটার উঁচুতে ছুঁড়তে হবে, এটিকে একটি ব্যাট দিয়ে আঘাত করতে হবে যাতে এটি জাল অতিক্রম করার এবং প্রতিপক্ষের খেলার মাঠে নামার আগে তার নিজের টেবিল এলাকায় বাউন্স করে।
- সেবা ফোরহ্যান্ড একটি ডান-হাতি খেলোয়াড়ের জন্য শরীরের ডানদিকে বাজির সামনের অংশে বা বাম-হাতি খেলোয়াড়ের জন্য শরীরের বাম-হাতের পাশের সাথে সম্পাদিত একটি পরিষেবা
- সেবা ব্যাকহ্যান্ড: পরিবেশন করা হয় বাজির মাথার পিছনে ব্যবহার করে।