বেশিরভাগ মানুষের জন্য, খাওয়ার কার্যকলাপ শুধুমাত্র বেঁচে থাকার জন্য করা হয় না কিন্তু একই সাথে একটি মজার কার্যকলাপ হয়ে ওঠে। বিশেষ করে যদি খাওয়া খাবার সুস্বাদু হয় এবং ক্ষুধা জাগায়। দুর্ভাগ্যবশত, একটি বর্ধিত ক্ষুধা এছাড়াও সমস্যা হতে পারে. আপনি ক্ষুধার্ত হতে পারেন এবং ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা থাকতে পারে। উপরন্তু, অতিরিক্ত ক্ষুধা নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে।
ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণ
ক্ষুধা একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি একটি নির্দিষ্ট ঘটনার কারণে মানসিক চাপ বা উদ্বেগের ফলাফল হতে পারে। স্ট্রেস বা উদ্বেগের উত্সটি কাটিয়ে উঠলে এটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, কিছু শর্ত আছে যা ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা বর্ধিত ক্ষুধাকে ট্রিগার করতে পারে, যথা:1. হাইপারথাইরয়েডিজম
হাইপারথাইরয়েডিজম হল এমন একটি অবস্থা যখন থাইরয়েড গ্রন্থি থাইরক্সিন হরমোন খুব বেশি উৎপন্ন করে, যা শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করে। কখনও কখনও এই বিপাকীয় ত্বরণ ওজন হ্রাস এবং একটি অনিয়মিত হার্টবিট হতে পারে। হাইপারথাইরয়েডিজমের লক্ষণগুলি কেবল দ্রুত ওজন হ্রাস এবং একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন নয়, ক্ষুধাও বৃদ্ধি।2. কবরের রোগ
হাইপারথাইরয়েডিজমের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল গ্রেভস ডিজিজ। গ্রেভ ডিজিজ হল একটি অটোইমিউন রোগ যা থাইরয়েডকে আক্রমণ করে এবং থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে। গ্রেভ ডিজিজে হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো একই লক্ষণ রয়েছে এবং তাই ক্ষুধাও বেড়ে যায়।3. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
রক্তে শর্করার মাত্রা কেবল বাড়তে পারে না, কমতেও পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম যা হাইপোগ্লাইসেমিয়া নামে পরিচিত। রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তবে সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা অনুভূত হয়। হাইপোগ্লাইসেমিয়া বর্ধিত ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, কাঁপুনি, ক্ষুধা, ঠান্ডা ঘাম এবং হৃৎপিণ্ডের দৌড়াদৌড়ির আকারে উপসর্গ সৃষ্টি করে।4. ডায়াবেটিস
ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া ডায়াবেটিসের একটি লক্ষণ হতে পারে যা একটি রোগ যা সমাজে বেশ সাধারণ। ডায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যখন শরীর রক্তে চিনি প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয়। ব্যাপকভাবে বলতে গেলে, ডায়াবেটিসকে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়, যথা টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উভয়ই ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]5. গর্ভাবস্থা
একটি বর্ধিত ক্ষুধা গর্ভাবস্থার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ নাও হতে পারে, কারণ গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব, ক্র্যাম্প বা মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় ক্ষুধা বেড়ে যেতে পারে। ক্ষুধামন্দা এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি সাধারণত দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে প্রদর্শিত হয়। প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত ক্ষুধা কমে যায় বা এমনকি ক্ষুধাও থাকে না।6. প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম
বর্ধিত ক্ষুধা এবং নির্দিষ্ট খাবারের আকাঙ্ক্ষা দেখা দিতে পারে যখন কোনও মহিলার মাসিকের আগে সিন্ড্রোম থাকে। যেসব মহিলারা মাসিকের আগে সিনড্রোমের সম্মুখীন হচ্ছেন তারা প্রায়শই চর্বিযুক্ত, মিষ্টি বা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার চান। এটি মাসিকের আগে শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয় যার ফলে ক্ষুধা বেড়ে যায়।7. বিষণ্নতা
বিষণ্নতার প্রধান বৈশিষ্ট্য হল গভীর দুঃখের অনুভূতি যা ভুক্তভোগীদের জীবন উপভোগ করা কঠিন করে তোলে। যাইহোক, আপনি কি জানেন যে বিষণ্নতা বিভিন্ন ধরনের আছে? এক প্রকার হল অ্যাটিপিকাল বিষণ্নতা, যা ইতিবাচক ঘটনা ঘটলে বিষণ্ণ মেজাজের উন্নতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অ্যাটিপিকাল বিষণ্নতার অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্ষুধা বৃদ্ধি, প্রত্যাখ্যান বোধ, উরু এবং বাহুতে ভারী হওয়ার অনুভূতি এবং খুব বেশি ঘুমানো।কীভাবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করবেন?
ক্ষুধা একটি অত্যন্ত জটিল বিষয়, কারণ এটি মস্তিষ্ক এবং হরমোনের মিথস্ক্রিয়া জড়িত এবং অভ্যাস, বাহ্যিক সংকেত এবং আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়। যাইহোক, আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার জানা উচিত যাতে এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে, সহ:- আপনার ক্ষুধা জানুন। আপনি কি সত্যিই ক্ষুধার্ত যখন খেতে চান? যদি হ্যাঁ, তবে পেট ভরে উঠলেই খাওয়া বন্ধ করুন।
- ক্ষুধার্ত না থাকলে খাওয়ার অভ্যাস না করাই ভালো। যখন আপনি ক্ষুধার্ত না হন তখন খাওয়ার ফলে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।
- খিদে পেলে না খাওয়ার অভ্যাস করবেন না। আপনি যখন ক্ষুধার্ত তখন না খাওয়া আসলে আপনার ক্ষুধা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনি পরবর্তী সময়ে আরও বেশি খাওয়া শেষ করতে পারেন।
একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
যদি বাড়তি ক্ষুধা অনুভব করা আরও খারাপ হয় বা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়, তাহলে সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, আপনার ওজন করবেন এবং আপনার স্বাস্থ্য, ডায়েট এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি ছাড়াও আপনি যে অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার শরীরে থাইরয়েড হরমোন কীভাবে কাজ করছে তা পরিমাপ করতে এবং দেখতে আপনার ডাক্তার আপনাকে রক্ত এবং থাইরয়েড পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।SehatQ থেকে নোট
ক্ষুধা বৃদ্ধি কিছু মানুষের জন্য একটি সমস্যা হতে পারে, ক্ষুধা বৃদ্ধির কিছু কারণ হল:- হাইপারথাইরয়েডিজম
- কবর রোগ
- হাইপোগ্লাইসেমিয়া
- ডায়াবেটিস
- গর্ভাবস্থা
- মাসিকপূর্ব অবস্থা
- বিষণ্ণতা