সন্তোষজনক যৌন সম্পর্কের জন্য ধারাবাহিক যৌন ড্রাইভ প্রয়োজন। যাইহোক, এমন কিছু কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির যৌন ইচ্ছা হারাতে পারে। পুরুষদের পাশাপাশি, কম লিবিডো মহিলাদেরও অভিজ্ঞ হতে পারে। কম লিবিডো, বা চিকিৎসা পরিভাষায় পরিচিত হাইপোঅ্যাকটিভ যৌন ইচ্ছা ব্যাধি (এইচএসডিডি) মহিলাদের মধ্যে যৌন কর্মহীনতার একটি শর্ত। কম লিবিডো হল যৌন মিলনে আগ্রহের অভাব, যৌন সম্পর্কে চিন্তা করার আগ্রহের অভাব, যৌন কার্যকলাপ শুরু করতে আগ্রহী না হওয়া, মিলনের সময় যৌন তৃপ্তি অনুভব না করা এবং উত্তেজিত করা কঠিন। HSDD সব বয়সের মহিলাদের মধ্যে ঘটতে পারে। যাইহোক, উৎপাদনশীল বয়সের নারীরা, অর্থাৎ 45-64 বছর বয়সী, 12.3 শতাংশ বেশি কম লিবিডো অনুভব করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কেন মহিলারা কম লিবিডো অনুভব করেন?
স্বাভাবিকভাবেই, মহিলারা সময়ে সময়ে যৌন উত্তেজনার পরিবর্তন অনুভব করবেন, অর্থাৎ ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে। যাইহোক, যদি লিবিডো কমে যাওয়া সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে থাকে তবে এর কারণ খুঁজে বের করা প্রয়োজন। মহিলাদের মধ্যে কম লিবিডো শারীরিক কারণ, হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক কারণ এবং সম্পর্কের সমস্যাগুলির কারণে হতে পারে।1. শারীরিক কারণ
বিভিন্ন রোগ, শারীরিক পরিবর্তন এবং নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধের কারণে নারীদের কম কামশক্তি হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:- যৌন সমস্যা. আপনি যদি সেক্সের সময় ব্যথা অনুভব করেন বা প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে অসুবিধা হয় তবে এটি আপনার যৌন ইচ্ছাকে কমিয়ে দিতে পারে।
- নির্দিষ্ট রোগ. নির্দিষ্ট ধরণের রোগ মহিলাদের কামশক্তি কমাতে পারে, যেমন আর্থ্রাইটিস (বাত), ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, করোনারি হৃদরোগ এবং স্নায়বিক রোগ।
- ওষুধ সেবন। কিছু প্রেসক্রিপশন ওষুধ, যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস (নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার), রক্তচাপ কমানোর ওষুধ, মৌখিক গর্ভনিরোধক ওষুধ, মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা কমাতে পরিচিত।
- জীবনধারা. অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ আপনার যৌন উত্তেজনায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। একইভাবে, ধূমপান রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করতে পারে এবং মহিলাদের লিবিডো হ্রাস করতে পারে।
- অস্ত্রোপচার কর্ম। আপনার স্তন বা যৌনাঙ্গে সঞ্চালিত অস্ত্রোপচার আপনার শরীরের আকৃতি, যৌন ফাংশন এবং যৌন ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে।
- ক্লান্তি. দৈনন্দিন কাজ বা অভিভাবকত্ব থেকে ক্লান্ত হয়ে কম লিবিডো তৈরি করতে পারে। উপরন্তু, অসুস্থতা বা অস্ত্রোপচারের পরে সৃষ্ট ক্লান্তির ফলে মহিলাদের যৌন ইচ্ছা কমে যেতে পারে।
2. হরমোনের পরিবর্তন
হরমোনের পরিবর্তনগুলি মহিলাদের কম লিবিডোকেও প্রভাবিত করতে পারে, যেমন:- মেনোপজ
- গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানো
3. মনস্তাত্ত্বিক কারণ
মহিলাদের মধ্যে কম লিবিডোর অনেক মনস্তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে, যথা:- শরীরের আকারে পরিবর্তন।
- আত্মবিশ্বাস কমে গেছে।
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা।
- যেমন আর্থিক সমস্যা বা দৈনন্দিন কাজের কারণে।
- নেতিবাচক যৌন অভিজ্ঞতা, যেমন শারীরিক নির্যাতন বা যৌন নির্যাতন।
4. সম্পর্কের সমস্যা
বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, যৌন মিলনের আগে একজন সঙ্গীর সাথে মানসিক ঘনিষ্ঠতা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। সুতরাং, সম্পর্কের সমস্যাগুলিও মহিলাদের মধ্যে কম লিবিডোর অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে। যৌন ইচ্ছা হ্রাস সাধারণত সম্পর্কের চলমান সমস্যার ফলাফল, যেমন:- আপনার সঙ্গীর সাথে সংযোগের অভাব।
- অমীমাংসিত সমস্যা আছে.
- যৌন চাহিদা এবং পছন্দের দুর্বল যোগাযোগ।
- ব্যাপার।
কিভাবে মহিলাদের লিবিডো বাড়ানো যায়
HSDD পুনরুদ্ধার এবং চিকিত্সা করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। সঠিক চিকিৎসা খোঁজার জন্য, আপনার কম লিবিডোর কারণ বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে নিরাপদে হারানো লালসা পুনরুদ্ধার করার কিছু উপায় রয়েছে:1. ওষুধ নির্ধারণ করা
পূর্বে, ডাক্তার আপনার যৌন উত্তেজনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখতে আপনি কী ধরনের ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস (প্যারোক্সেটিন এবং ফ্লুওক্সেটিনকম লিবিডো হতে পারে। তারপরে, ডাক্তার এটিকে অন্য ধরনের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, যেমন বুপ্রোপিয়ন, যা যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পারে। কাউন্সেলিং সেশনের সময়, আপনার ডাক্তার আপনার লিবিডো বাড়ানোর জন্য ওষুধ ফ্লিবানসারিনও লিখে দিতে পারেন। Flibanserin হল একটি ওষুধ যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন কর্তৃক অনুমোদিত মহিলাদের মেনোপজে রূপান্তরিত করার জন্য। আপনি এই ওষুধটি দিনে একবার খেতে পারেন, রাতে ঘুমানোর আগে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন নিম্ন রক্তচাপ, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি।2. হরমোন থেরাপি
যদি আপনার এইচএসডিডি অবস্থা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে হয়, তাহলে আপনাকে ইস্ট্রোজেন থেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। আপনার ডাক্তার ক্রিম বা সাপোজিটরির সুপারিশ করতে পারেন (যে ওষুধগুলি যোনি টিউবের মাধ্যমে ঢোকানো হয়)।3. কাউন্সেলিং এবং যৌন শিক্ষা
একজন ডাক্তার বা যৌন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা যিনি যৌন সমস্যা মোকাবেলায় একজন বিশেষজ্ঞ, মহিলাদের মধ্যে কম লিবিডোর সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার বা সেক্স থেরাপিস্ট আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে করতে পারেন এমন পাঠ্য সামগ্রী বা অন্তরঙ্গ ব্যায়ামের সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে। এই কাউন্সেলিং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে ঘনিষ্ঠতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।4. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং একজন মহিলার কামশক্তি বাড়াতে পারে। এটা অন্তর্ভুক্ত:- ব্যায়াম নিয়মিত.
- মানসিক চাপ কমাতে.
- অংশীদার সঙ্গে যোগাযোগ.
- ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান এড়িয়ে চলুন।
- সেক্সের সময় নতুন কিছু করুন, যেমন ভিন্ন সেক্স পজিশন, চরিত্রে অভিনয় করা, বা যৌন খেলনা ব্যবহার, যাতে বিরক্ত বোধ না.
5. নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া
গবেষণা অনুসারে, কিছু খাবার আপনার সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কিছু খাবার যা একজন মহিলার কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে:- আপেল
- জাফরান
- জিনসেং
- জিঙ্কগো বিলোবা
- লাল মদ