ভেজা বগল কাটিয়ে ওঠার ৮টি কার্যকরী উপায়

বন্ধুদের সাথে মজা করতে করতে হঠাৎ ভিজে বগলের আক্রমণ। অবিলম্বে আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে, তাই আপনি আর নিজেকে প্রকাশ করতে পারবেন না। অবশ্যই, আপনি এটি ঘটতে চান না. অতএব, নীচের সাতটি শক্তিশালী টিপস দিয়ে ভেজা আন্ডারআর্মগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা চিনুন।

ভেজা বগল মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায়

বেশ কিছু জিনিস অত্যধিক ঘামের কারণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল হাইপারহাইড্রোসিস, এমন একটি অবস্থা যা আপনাকে আরও ঘামতে পারে, এমনকি ভিজা কাপড়ের বিন্দু পর্যন্ত, এমনকি আপনি যখন কঠোর কার্যকলাপ করছেন না তখনও। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করার পাশাপাশি, এটি অস্থিরতা এবং বিব্রতবোধের কারণ হতে পারে। বগলে অতিরিক্ত ঘাম হয় অ্যাক্সিলারি হাইপারহাইড্রোসিসের কারণে। আপনার অ্যাক্সিলারি হাইপারহাইড্রোসিসের লক্ষণ হল উজ্জ্বল রঙের পোশাক পরার ইচ্ছা কমে যাওয়া। কারণ উজ্জ্বল রঙের জামাকাপড় ভেজা বগলকে দৃশ্যমান করে তুলতে পারে।তাই, যাতে আত্মবিশ্বাস আবার জাগতে পারে, আসুন জেনে নেওয়া যাক ভেজা বগল থেকে মুক্ত থাকার ৭টি শক্তিশালী টিপস।

1. একটি টপিক্যাল অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন (ওলস)

যদি নিয়মিত ডিওডোরেন্ট ভেজা আন্ডারআর্মের জন্য কাজ না করে, তাহলে এটি একটি টপিকাল অ্যান্টিপারস্পারেন্টে স্যুইচ করার সময়। ডিওডোরেন্টগুলি আন্ডারআর্মের গন্ধ দূর করতে পারে, তবে এগুলি বগলে ঘাম বন্ধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। আন্ডারআর্মের গন্ধ দূর করতে এবং বগলে ঘাম তৈরি করা থেকে ঘাম গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয়ভাবে ব্লক করার জন্য অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট তৈরি করা হয়। এটি আপনাকে ভেজা আন্ডারআর্মগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু লোকের জন্য, কম অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড সামগ্রী সহ অ্যান্টিপারস্পাইরেন্টগুলি ভিজা আন্ডারআর্মের সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়নি। যদি এটি ঘটে থাকে, তবে উচ্চ অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড সামগ্রী সহ অ্যান্টিপারস্পিরান্ট পেতে আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে একটি প্রেসক্রিপশন চাইতে পারেন। শুধু এটা পরেন না. সঠিক টপিকাল অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করার জন্য এটিকে আরও কার্যকর করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে:

• আন্ডারআর্মের ত্বক শুষ্ক এবং পরিষ্কার হলেই অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট প্রয়োগ করুন। আপনার বগল ঘামে ভিজে গেলে বা গোসলের পরে কখনই এটি প্রয়োগ করবেন না
• রাতে গোসল করার পর অ্যান্টিপারস্পিরান্ট ব্যবহার করুন। এটি এতে থাকা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করে
• আপনার বগলের চুল শেভ করুন। কারণ চুল অ্যান্টিপারস্পিরান্টের কার্যকারিতা কমাতে পারে। বগলের চুল শেভ করার পরে, অবিলম্বে অ্যান্টিপারসপিরেন্ট প্রয়োগ করবেন না, কারণ আপনার ত্বকে জ্বালা হতে পারে
• অ্যান্টিপার্সপিরেন্টের সুবিধাগুলি অবিলম্বে অনুভব করা যায় না, আপনাকে সত্যিকারের অ্যান্টিপার্সপিরেন্ট সুবিধাগুলি অনুভব করতে সক্ষম হতে চার দিন পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।

আপনার বগলে antiperspirant প্রয়োগ করার সময় উপরের চারটি উপায় করুন। এটি প্রমাণিত যে কয়েক দিনের মধ্যেই ভেজা আন্ডারআর্ম থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

2. বগলের চুল শেভ করুন

আপনার বগলে চুলের উপস্থিতি আর্দ্রতা প্রদান করে যা ঘামের কারণ হতে পারে। যদি ভেজা বগল আপনাকে বিব্রত এবং নিরাপত্তাহীন করে তোলে, তাহলে নিয়মিত আপনার বগলের চুল শেভ করা ভালো। ভেজা আন্ডারআর্ম থেকে মুক্তি পাওয়ার পাশাপাশি, বগলের চুল শেভ করাও আপনাকে অপ্রীতিকর বগলের গন্ধ এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

3. স্নান এবং ড্রেসিং মধ্যে সময় ব্যবধান দিন

আপনি যদি উষ্ণ গোসল করেন, বিশেষ করে আপনি যদি আর্দ্র জায়গায় থাকেন, তাহলে গোসল করা এবং পোশাক পরার মধ্যে নিজেকে বিরতি দেওয়া ভাল ধারণা। লক্ষ্য, আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরে আসার জন্য সময় দেওয়া, যাতে অতিরিক্ত ঘাম এড়ানো যায় এবং আন্ডারআর্মগুলি ভেজা না হয়।

4. ঘাম শুরু করে এমন খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন

আপনি কি জানেন যে ডায়েটও ঘামকে প্রভাবিত করে? বিশ্বাস করুন বা না করুন, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো শরীরে বেশি ঘামতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ সোডিয়াম বা নোনতা খাবার, যা ঘন ঘন প্রস্রাব এবং ঘাম শুরু করে। তদুপরি, যে খাবার এবং পানীয়গুলি অতিরিক্ত ঘামকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে তা হল:

• প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের
• বিয়ার
• পেঁয়াজ এবং সাদা
• উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার
• গরম খাবার পরিবেশন করা হয়
• আইসক্রিম

আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর খাবারের উপাদানগুলিতেও মনোযোগ দিতে হবে যা অতিরিক্ত ঘামের গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে যেমন:

5. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

প্রচুর পানি পান করা এবং পানি আছে এমন খাবার খেলে শরীরের তাপমাত্রা ঠান্ডা থাকে। এটি শরীরকে ঘাম থেকে রক্ষা করে এবং ভেজা আন্ডারআর্ম এড়ায়।

6. ঢিলেঢালা পোশাক পরুন

আঁটসাঁট পোশাক পরা আসলে আপনাকে আরও ঘামতে পারে। অতএব, এমন পোশাক ব্যবহার করুন যা ঢিলেঢালা এবং ঘাম শোষণ করতে পারে, যেমন তুলো যাতে আপনার শরীর "শ্বাস নিতে পারে"। এইভাবে, বগলে বাতাস অনুভব করতে পারে জামাকাপড়ের মধ্যে প্রবেশ করে, তাদের শীতল করে তোলে। বিদায় ভেজা বগল!

7. ধূমপান ত্যাগ করুন

হয়তো আপনি কখনও ভাবেননি যে ধূমপানের ফলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। ফুসফুসের ক্ষতি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার পাশাপাশি, ধূমপানের ফলে অতিরিক্ত ঘামও হতে পারে। কারণ, এতে থাকা নিকোটিন শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, হৃৎপিণ্ডের দ্রুত স্পন্দন ঘটাতে পারে এবং ঘামের গ্রন্থিগুলিকে আরও বেশি কাজ করতে পারে। যারা ভেজা আন্ডারআর্মস অনুভব করতে চান না তাদের জন্য ধূমপান ত্যাগ করা সেরা বিকল্প।

8. ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন

ভেজা এবং দুর্গন্ধযুক্ত বগল মোকাবেলার পরবর্তী উপায় হল ক্যাফেইন এড়ানো। কারণ ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং ঘামের উৎপাদন বাড়ায়। শুধু তাই নয়, ক্যাফেইন উচ্চ রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে এবং ঘাম গ্রন্থিগুলিকে আরও সক্রিয় করে তুলতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] আপনার জীবনধারা এবং অভ্যাসের পরিবর্তন আপনার শরীরে যে ঘাম হয় তা প্রভাবিত করে। উপরোক্ত আন্ডারআর্মগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সাতটি উপায় কার্যকর না হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন৷ কারণ, বেশ কিছু চিকিৎসা অবস্থা রয়েছে যা ভিজা আন্ডারআর্ম এবং অতিরিক্ত ঘাম, যেমন লিউকেমিয়া, এইচআইভি/এইডস, মেনোপজ, মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।