হাত বা পায়ে খিঁচুনি অনুভব করা আসলে একটি স্বাভাবিক বিষয়, আসলে প্রায় সবাই এটি অনুভব করেছেন। যাইহোক, অত্যধিক ঝনঝন একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। অনেক কারণে একজন ব্যক্তির ঝাঁকুনি অনুভব হয়, বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে প্যারেস্থেসিয়াস বলা হয়। কিছু সাধারণ কারণ হল আপনি আপনার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়েন তাই আপনার হাত কাঁপছে, অথবা আপনি আপনার পা খুব বেশি সময় ধরে ক্রস করছেন এবং আপনার পা কাঁপছে। এই অবস্থাটি সাধারণত ক্ষতিকারক নয় এবং ঝাঁকুনি নিজে থেকেই চলে যাবে। যাইহোক, যদি আপনার পা বা হাত প্রায়শই কোনও আপাত কারণ ছাড়াই কাঁপতে থাকে তবে আপনার একটি নির্দিষ্ট রোগ থাকতে পারে। আপনার অবস্থা নিরাময়ের জন্য অন্তর্নিহিত রোগ, ঘন ঘন ঝনঝন হওয়ার উপর নির্ভর করে আপনাকে চিকিত্সাও করতে হবে।
পা প্রায়শই কাঁপানো ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে
ঘন ঘন ঝনঝন হওয়া আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা নির্দেশ করে বা পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামে পরিচিত। এটি এক ধরণের স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি যা প্রায়ই রোগীদের তাদের হাতে বা পায়ে ঝাঁকুনি অনুভব করে। পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির একটি সাধারণ কারণ হল ডায়াবেটিস তাই এই অবস্থাকে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিও বলা হয়। এই রোগে, প্রাথমিক উপসর্গগুলি পায়ের ঘন ঘন ঝাঁকুনি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা পরে শরীরের উপরের অংশে, যেমন পা, বাহু, তারপর হাতে ছড়িয়ে পড়ে। ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরের বিভিন্ন অংশে ঘন ঘন ঝাঁকুনি অনিবার্য। রোগের কারণে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির উপর নির্ভর করে মাঝারি থেকে গুরুতর স্তরে এই ঝনঝন অনুভূত হতে পারে।অন্যান্য রোগ যা ঘন ঘন হাত ও পায়ের খিঁচুনি সৃষ্টি করে
ডায়াবেটিস ছাড়াও, অন্যান্য অনেক রোগের মধ্যে পা এবং হাতের ঘন ঘন খিঁচুনি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর মধ্যে কয়েকটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির সাথে যুক্ত রোগ, যেমন:স্ট্রোক বা মিনিস্ট্রোক
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (মাইক্রোসফট)
নার্ভ এন্ট্রাপমেন্ট সিন্ড্রোম
সিস্টেমিক রোগ
সংক্রামক রোগ
Autoimmune রোগ
স্নায়ুতন্ত্রে আঘাত
কিভাবে হাত ও পায়ের ঝাঁকুনি মোকাবেলা করবেন
ঘন ঘন হাত বা পায়ের ঝিঁঝিনি নিরাময়ের জন্য, অবশ্যই আপনাকে প্রথমে ঘটনার কারণ জানতে হবে। এই অবস্থার অনেক সম্ভাব্য কারণের কারণে, উপযুক্ত চিকিত্সা পদক্ষেপের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ডাক্তার প্রথমে আপনার অবস্থা পরীক্ষা করবেন। ডাক্তার আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাসের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন, যার মধ্যে আপনার সম্প্রতি ঘটেছে এমন ট্রমা এবং সংক্রমণের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি সহ। প্রয়োজনে, ডাক্তার আপনার টিকা দেওয়ার ইতিহাস, সেইসাথে আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন বা কখনও গ্রহণ করেছেন সে সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন। শারীরিক পরীক্ষা সন্তোষজনক না হলে, আপনাকে কিছু পরীক্ষার জন্য রেফার করা হতে পারে। এই পরীক্ষাগুলির মধ্যে রয়েছে রক্ত পরীক্ষা, ইলেক্ট্রোলাইট পরীক্ষা, থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা, টক্সিকোলজিক্যাল পরীক্ষা যেমন রক্তে অ্যালকোহল এবং ড্রাগের মাত্রা পরীক্ষা করা, ভিটামিন এবং স্নায়বিক এবং মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য পরীক্ষা। রোগ নির্ণয়ের জন্য, ডাক্তার আপনাকে এক্স-রে, সিটি স্ক্যান, এমআরআই, বা আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে স্ক্যান করতে বলতে পারেন। কিন্তু আপনাকে সমস্ত পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে না, এটি শুধুমাত্র আপনার অভিযোগ এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে। যে রোগের কারণে ঘন ঘন ঝিঁঝিঁ পোকা হয় সেই রোগ অনুযায়ী চিকিৎসা করানো ছাড়াও, আপনাকে সামগ্রিকভাবে সুস্থ জীবনযাপন করতে বলা হবে। ব্যায়াম বাড়ান, অ্যালকোহল এবং সিগারেট খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন গ্রহণ করুন। যতক্ষণ না পেরিফেরাল স্নায়ুগুলি মারা না যায়, এখনও সম্ভাবনা রয়েছে যে স্নায়ু কোষগুলি পুনরুত্থিত হবে যাতে আপনার হাত ও পায়ের ঝলকানি কমে যায়।কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
প্রত্যেকেই তাদের জীবনে একটি ঝাঁঝালো সংবেদন অনুভব করেছে। উদাহরণস্বরূপ, যখন খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়ানো। সাধারণত, কয়েক মিনিটের মধ্যে খিঁচুনি চলে যাবে। যাইহোক, যদি ঝনঝন হওয়ার কারণ "রহস্যময়" বা অজানা হয় তবে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এছাড়াও প্রায়শই আপনার সাথে প্রতিনিয়ত ঝনঝন হয়ে থাকে। যদি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কিছু ঝাঁকুনি সহ ঘটে, আপনার অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে আসা উচিত।- মাথায়, পিঠে ও ঘাড়ে আঘাত
- হাঁটতে বা শরীর নাড়াতে পারে না
- চেতনা হারানো (যদিও শুধুমাত্র সংক্ষিপ্তভাবে)
- অনুভূতি বিভ্রান্ত
- কথা বলতে কষ্ট হয়
- ঝাপসা দৃষ্টি
- দুর্বল লাগছে
- ব্যথার চেহারা।