হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন নিষিদ্ধ শোনাতে পারে। আসলে, এই যৌন কার্যকলাপ স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক কিছু, করতে হবে. প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুন, যা অন্য লোকেদের সাথে যৌন খেলনা ভাগ না করে করা হয়, এটি যৌন ক্রিয়াকলাপের সবচেয়ে নিরাপদ রূপ, এবং আপনাকে যৌনবাহিত রোগে আক্রান্ত করবে না। সাধারণভাবে, হস্তমৈথুন পুরুষদের দ্বারা করা হয় কিন্তু এর মানে এই নয় যে মহিলাদের এটি করা উচিত নয়। হস্তমৈথুনের উপকারিতা গর্ভবতী মহিলারাও অনুভব করতে পারেন। হস্তমৈথুন নিরাপদ যদি এতে আসক্তি না হয়। হস্তমৈথুন করার আগে আপনাকে শরীরের অবস্থার দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। 
চিকিৎসাগতভাবে, হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন বিভিন্ন ধরণের ভাল হরমোন নিঃসরণ করতে পারে, যা আপনাকে একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি দেয় এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে। লজ্জিত হওয়ার দরকার নেই, হস্তমৈথুন সঠিকভাবে করা হয়, এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। এখানে হস্তমৈথুনের সম্পূর্ণ উপকারিতা রয়েছে। 
হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ এবং বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। তা সত্ত্বেও, আপনাকে এখনও এটি করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। হস্তমৈথুন নিরাপদ এবং দরকারী, যদি গর্ভবতী মহিলাদের ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা না থাকে। নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থার অবস্থাগুলি যৌন কার্যকলাপ এবং হস্তমৈথুনকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। 
হস্তমৈথুনের উপকারিতা অনুভব করতে পারেন যদি আপনি তা পরিমিতভাবে করেন। খুব ঘন ঘন হস্তমৈথুন করলে আসক্তির আশঙ্কা দেখা দিতে পারে। এই অবস্থা অবশ্যই ব্যক্তিগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
পুরুষ, মহিলা এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য হস্তমৈথুনের 7টি সুবিধা
চিকিৎসাগতভাবে, হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন বিভিন্ন ধরণের ভাল হরমোন নিঃসরণ করতে পারে, যা আপনাকে একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি দেয় এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে। লজ্জিত হওয়ার দরকার নেই, হস্তমৈথুন সঠিকভাবে করা হয়, এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। এখানে হস্তমৈথুনের সম্পূর্ণ উপকারিতা রয়েছে। 1. বিভিন্ন ভাল হরমোন উৎপাদন বৃদ্ধি
হস্তমৈথুনের অন্যতম উপকারিতা হল ভালো হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি করা। হস্তমৈথুনের সময় এবং পরে শরীরে বেশ কিছু ভালো হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোনগুলি হল অক্সিটোসিন, ডোপামিন, এন্ডোরফিন এবং প্রোল্যাকটিন, যা ইতিবাচক অনুভূতি, আনন্দের অনুভূতি, শিথিলতা এবং অন্যান্য ভাল সুবিধাগুলির সাথে যুক্ত।2. মজা এবং চাপ মাত্রা কমাতে পারে
স্ট্রেস যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে, পেশীগুলিকে টানটান করতে পারে, রক্তচাপ বাড়াতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে এবং এমনকি আপনার ত্বকের বয়স দ্রুত করে তুলতে পারে। মানসিক চাপ দূর করতে হস্তমৈথুনের উপকারিতা রয়েছে। এছাড়াও, হস্তমৈথুনের সুবিধাগুলি আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, আপনার পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।3. ঘুমের মান উন্নত করুন
আপনি প্রতিদিন যে স্ট্রেসের মুখোমুখি হন তা অনিদ্রার অবস্থাকে ট্রিগার করার সম্ভাবনা রাখে। বীর্য বা অর্গাজম বের করতে হস্তমৈথুন আপনাকে এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। অর্গাজম, হস্তমৈথুনের পরে সহ, শরীরকে প্রোল্যাক্টিন হরমোন নিঃসরণ করতে সাহায্য করে, যা ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে।4. গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত ব্যথা দূর করুন
গর্ভবতী মহিলারা এখনও হস্তমৈথুন করতে পারেন। এই একক যৌন কার্যকলাপ গর্ভবতী মহিলাদের যৌন ইচ্ছা মুক্তির একটি নিরাপদ উপায়। প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুনের সুবিধা যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অত্যধিক নয় তা মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় ব্যথা উপশম করতে পারে।5. যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি
বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, হস্তমৈথুনের উপকারিতা আপনাকে সঙ্গীর সাথে যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে জার্নাল অফ সেক্স এডুকেশন অ্যান্ড থেরাপি দেখা গেছে, হস্তমৈথুন এই যৌন ক্রিয়াকলাপের কারণে প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করা মহিলাদের মধ্যে যৌন ইচ্ছা বাড়ায়। গবেষণাটি মহিলা উত্তরদাতাদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করে পরিচালিত হয়েছিল, যথা যারা এবং যারা কখনও হস্তমৈথুন করেননি। এই সমীক্ষা আরও প্রমাণ করে, যে মহিলারা হস্তমৈথুন করেন, তারা বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, একদল মহিলা যারা করেন না।6. প্রচণ্ড উত্তেজনা আরো সহজে অর্জিত সাহায্য
হস্তমৈথুন একটি আনন্দদায়ক সংবেদন দেয়। সুতরাং, এই ক্রিয়াকলাপ আপনাকে একে অপরের সাথে যৌন মিলনের সময় একটি উচ্চ মানের এবং তৃপ্তিদায়ক প্রচণ্ড উত্তেজনা অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে।7. ফোকাস এবং ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করে
আপনি কি জানেন যে হস্তমৈথুন ফোকাস এবং একাগ্রতা উন্নত করতে পারে? আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনেক লোক মনে করে যে প্রচণ্ড উত্তেজনা করার পরে তাদের মস্তিষ্ক আরও বেশি মনোযোগী হয়ে ওঠে। তবে এই বিষয়ে হস্তমৈথুনের সুবিধার পেছনে কোনো বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই। উপরন্তু, হস্তমৈথুনের সুবিধাগুলি বিশেষভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]গর্ভাবস্থায় হস্তমৈথুন সংক্রান্ত এই বিষয়গুলোর প্রতি মনোযোগ দিন
হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ এবং বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে। তা সত্ত্বেও, আপনাকে এখনও এটি করার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। হস্তমৈথুন নিরাপদ এবং দরকারী, যদি গর্ভবতী মহিলাদের ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা না থাকে। নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থার অবস্থাগুলি যৌন কার্যকলাপ এবং হস্তমৈথুনকে ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। - প্লাসেন্টা প্রিভিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে প্লাসেন্টা জরায়ুকে একটি জন্ম খাল হিসাবে ঢেকে রাখে
- দুর্বল সার্ভিক্স
- ঝিল্লির অকাল ফেটে যাওয়া
- অকাল প্রসবের ইতিহাস
- অন্তরঙ্গ অঙ্গে রক্তপাত
- জরায়ু সংক্রমণ
আপনি যদি হস্তমৈথুনে আসক্ত হন তবে ডাক্তারকে কল করুন
হস্তমৈথুনের উপকারিতা অনুভব করতে পারেন যদি আপনি তা পরিমিতভাবে করেন। খুব ঘন ঘন হস্তমৈথুন করলে আসক্তির আশঙ্কা দেখা দিতে পারে। এই অবস্থা অবশ্যই ব্যক্তিগত জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।আপনি হস্তমৈথুনের আসক্তি অনুভব করেন যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখান।
- কাজের সমস্যা সহ দৈনন্দিন দায়িত্ব ও কাজকর্মে অবহেলা।
- প্রায়ই শুধুমাত্র হস্তমৈথুন করার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা বাতিল করে।
- গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট মিস করেছেন।
আপনারা যারা আসক্ত তাদের জন্য হস্তমৈথুন কমানোর টিপস
খুব ঘন ঘন হস্তমৈথুন করা আপনার জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এই বিষয়ে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার হস্তমৈথুন করার ইচ্ছাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এই আসক্তি কমাতে না পারেন তবে এই টিপসগুলির মধ্যে কয়েকটি করা ভাল ধারণা:- ব্যায়াম করুন, যেমন দৌড়ানো। একটি সক্রিয় শরীর আপনাকে হস্তমৈথুন সম্পর্কে ভুলে যাবে।
- হস্তমৈথুন না করার জন্য আপনার মনকে বিভ্রান্ত করার জন্য একটি জার্নালে যেকোনো বিষয়ে লিখুন।
- বন্ধু বা পরিবারের সাথে অনেক ইতিবাচক কাজ করে সময় কাটান।
- একটি সপ্তাহের রাতের মতো হাঁটাহাঁটি করুন এবং বাড়ির বাইরের কার্যকলাপগুলি দেখুন।
- বিভিন্ন ধরনের পর্নোগ্রাফি এড়িয়ে চলুন, যেমন ছবি, টেক্সট বা ভিডিও। পর্নোগ্রাফি আপনাকে হস্তমৈথুন করতে আগ্রহী করে তুলতে পারে। অতএব, এটি এড়িয়ে চলুন।
- ফোরামে যোগদান করুন। আপনার মতো একই সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের সাথে কথা বলা, আপনাকে সেরা সমাধান খুঁজে পেতে গল্প শেয়ার করতে সাহায্য করতে পারে।