দাঁত ব্যথা অবশ্যই একটি বিরক্তিকর অবস্থা। কল্পনা করুন, দাঁতের ব্যথা আমাদের কিছু প্রিয় খাবারের ব্যবহার সীমিত করতে বাধ্য করে। একটি দাঁতের ব্যথা দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনার নরম, নরম খাবার খাওয়া উচিত, তবে এখনও ক্ষুধা মেটাতে হবে। দাঁত ব্যথা জন্য খাদ্য বিকল্প কি কি? 
যদিও আপনার দাঁতের ব্যথা আছে, তবুও পনির খাওয়ার মাধ্যমে প্রোটিনের পরিমাণ মেটানো যায়। যাতে আপনার ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের চাহিদা মেটানো যায়, প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। দুগ্ধ (গরু দুধ) পানীয় এবং দাঁত ব্যথা জন্য খাদ্য হিসাবে. কিছু পণ্যের নমুনা দুগ্ধ যেমন গরুর দুধ, কুটির পনির, এবং দই
দাঁতের ব্যথার জন্য খাবারের পছন্দ যা এখনও খেতে সুস্বাদু
এখানে দাঁতের ব্যথার জন্য কিছু খাবারের বিকল্প রয়েছে যা আপনি খেতে পারেন:1. কলা
মূলত, দাঁত ব্যথার জন্য খাবার চিবানোর সময় নরম এবং নরম হওয়া উচিত। ফলের জন্য, আপনি তরমুজ এবং কলার মতো নরম-মুখের জাতগুলি উপভোগ করতে পারেন।2. দই এবং কুটির পনির
যদিও আপনার দাঁতের ব্যথা আছে, তবুও পনির খাওয়ার মাধ্যমে প্রোটিনের পরিমাণ মেটানো যায়। যাতে আপনার ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের চাহিদা মেটানো যায়, প্রক্রিয়াজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। দুগ্ধ (গরু দুধ) পানীয় এবং দাঁত ব্যথা জন্য খাদ্য হিসাবে. কিছু পণ্যের নমুনা দুগ্ধ যেমন গরুর দুধ, কুটির পনির, এবং দই 3. মাছ এবং মুরগির স্যুপ
তবুও প্রোটিনের চাহিদা মেটানোর জন্য, আপনি মুরগির মাংসও খেতে পারেন যা স্যুপে প্রক্রিয়াজাত করা হয় যাতে এটি উপভোগ করা নরম হয়। আপনার জন্য একটি আরামদায়ক দাঁত ব্যথা খাবার হিসাবে মাছ নরম হওয়া পর্যন্ত বাষ্প করা যেতে পারে।4. তোফু
আপনি যদি মাংস না খান, তাহলে আপনার দাঁতে ব্যথা হলে টফুর মতো নরম উদ্ভিদ প্রোটিন এখনও সঠিক পছন্দ। শুধু নরম নয়, টফু বেশ ভরাট ও পুষ্টিকরও বটে।5. ডিম
দাঁতের ব্যথার জন্য ডিম এখনও খাবার হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডিমগুলিকে ভাজা ডিম, শক্ত সেদ্ধ ডিম বা ভাসমান ডিমগুলিতে প্রক্রিয়া করতে পারেন ( ডিম পোঁচ ).6. ওটমিল
ওটমিল যখন দাঁতের ব্যথা এখনও যন্ত্রণাদায়ক থাকে তখন আপনি এটিকে প্রাতঃরাশ হিসাবে খেতে পারেন। পরিবর্তন ওটমিল কলা এবং দই দিয়ে দিন শুরু করার আগে এটি সুস্বাদু রাখতে।7. পাস্তা
কার্বোহাইড্রেটের চাহিদা মেটাতে, আপনি পাস্তা প্রক্রিয়া করতে পারেন যা পনিরের সাথে বৈচিত্র্যময়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি তৈরি করতে পারেন ম্যাক এন পনির (ম্যাকারনি এবং পনির) যা খুব সহজ এবং তৈরি করা সহজ।8. প্রক্রিয়াজাত আলু
আপনি যদি পাস্তা খেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন তবে আপনি আলুকে একটি নরম এবং ক্রিমযুক্ত খাবারে পরিণত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আলুকে ম্যাশড আলুতে পরিণত করুন বা আলু ভর্তা . আপনার যদি চুলা থাকে তবে আপনি আলুকে বেকড আলুতেও পরিণত করতে পারেন।9. পুডিং
দাঁত ব্যথা মানে এই নয় যে আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন ডেজার্ট সুস্থ. আপনার দাঁতের ব্যথা আরামের জন্য আপনি পুডিং এবং জেলি তৈরি করতে পারেন। আপনার শরীরের জন্য সুস্থ রাখতে কম চিনির পুডিং তৈরি করুন।10. চিকেন porridge
দাঁতের ব্যথার জন্য খাবার রান্না নিয়ে বিরক্ত করতে চান না? এক মিলিয়ন মানুষের প্রিয় খাবার হিসাবে মুরগির পোরিজে ফিরে আসুন। চিকেন পোরিজ এমন একটি খাবার হতে পারে যা দাঁতকে আরামদায়ক করে তোলে কারণ এটি নরম এবং আরামদায়ক .11. সবজি যা নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়
যদিও আপনি দাঁতের ব্যথার সাথে লড়াই করছেন, তবুও শাকসবজি থেকে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিতে ভুলবেন না। আপনি শাকসবজি সিদ্ধ বা বাষ্প করতে পারেন যতক্ষণ না সেগুলি খেতে সত্যিই নরম হয়। আপনি রান্নার জন্য দই এবং কলা দিয়ে শাকসবজি প্রক্রিয়া করতে পারেন। মিশ্রিত হয়ে যায় smoothies .দাঁতে ব্যথা হলে যেসব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে
উপরের দাঁতের ব্যথার জন্য খাবারের পছন্দগুলি জানার পরে, আপনাকে নিম্নলিখিত খাবার এবং উপাদানগুলি এড়িয়ে চলতে হবে:- কমলা বা লেবুর মতো সাইট্রাস ফল
- টমেটো সস এবং টমেটো রস
- মশলাদার এবং নোনতা খাবার
- কাঁচা সবজি
- যেসব ফল চিবানো কঠিন
- Toasted রুটি
- রুক্ষ এবং চিবানো কঠিন যে কোনো খাবার
দাঁতের ব্যথার জন্য খাবার তৈরি করার সময় আরও টিপস
উপরের দাঁতের ব্যথার জন্য খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ এবং রান্না করার সময়, আপনাকে নিম্নলিখিত টিপস প্রয়োগ করতে হবে:- এটি সত্যিই নরম এবং কোমল না হওয়া পর্যন্ত খাবার রান্না করুন
- ছোট ছোট টুকরো করে খাবার খান
- সুবিধা গ্রহণ ব্লেন্ডার আপনার খাবার পরিমার্জিত করতে
- জল পান করার জন্য একটি খড় ব্যবহার করুন
- শিশুর চামচের মতো স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট চামচ ব্যবহার করুন
- ঘরের তাপমাত্রায় খাবার খান কারণ গরম খাবার মৌখিক গহ্বরে জ্বালাতন করতে পারে
- খাবারের অবশিষ্টাংশ এবং ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে এবং ব্যথা দাঁতের দ্রুত নিরাময় করতে ঘন ঘন জল দিয়ে গার্গল করুন