স্তন বাড়ানোর ৮টি নিরাপদ উপায়

অনেক মহিলাই স্তন বড় করতে জানতে চান। স্তনে টুথপেস্ট লাগানো সহ অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে যা কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। এই সত্যিই নিরাপদ? বৈজ্ঞানিকভাবে, স্তন বড় করার সর্বোত্তম উপায় হল ব্যায়াম করা। এছাড়াও, নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়া এবং একজন বিশেষজ্ঞ সার্জনের সাথে অস্ত্রোপচার করাও স্তন বৃদ্ধির প্রভাব দিতে সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে টুথপেস্ট দিয়ে স্তন বড় করবেন, এটা কি কার্যকর?

কিভাবে টুথপেস্ট দিয়ে স্তন বড় করা যায় কিভাবে টুথপেস্ট দিয়ে স্তন বড় করা যায় সাইবারস্পেসে বেশ কয়েকটি বিউটি ব্লগার দ্বারা প্রবর্তিত একটি প্রবণতা। তাদের বিশ্বাস, এই টুথপেস্ট দিয়ে কীভাবে স্তন বড় করা যায় তা ত্বককে আঁটসাঁট করে এবং ছিদ্র সঙ্কুচিত করে, ফলে স্তন বড় দেখাবে। কিছু ভ্লগার যারা এই প্রবণতা শুরু করেছে তারাও দাবি করে যে ত্বকের ময়শ্চারাইজিং পণ্যের সাথে মিশ্রিত হলে টুথপেস্ট আরও কার্যকর। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এর কার্যকারিতা প্রমাণ করার জন্য কোনো গবেষণা বা শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা নেই। যদি সত্যিই মহিলারা মনে করেন যে তাদের স্তনে টুথপেস্ট লাগানোর পরে তাদের ত্বক টানটান, এর কারণ হল টুথপেস্ট ত্বকে শুকিয়ে যেতে পারে, এইভাবে স্তনের ত্বক টানটান অনুভব করে। ত্বকে শুকিয়ে যাওয়া টুথপেস্টটি ধুয়ে ফেললে ত্বকের টানটান অনুভূতি চলে যাবে। এছাড়াও স্তন বড় হবে না বা শক্ত হবে না। কার্যকর প্রমাণিত না হওয়া ছাড়াও, কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে স্তন বড় করা যায় এবং টুথপেস্ট দিয়ে দ্রুত বড় হওয়া যায় তার আরেকটি খারাপ খবর হল বিরূপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি, যেমন:

ত্বকে জ্বালাপোড়া

মনে রাখবেন, টুথপেস্টটি দাঁতের জন্য তৈরি করা হয়, ত্বকের সংবেদনশীল এলাকার জন্য নয়। টুথপেস্টে থাকা রাসায়নিকগুলি নিরাপদ থাকে যখন তারা আপনার দাঁত স্পর্শ করে। কিন্তু যখন ত্বক এটির সংস্পর্শে আসবে, তখন জ্বালা আসবে কারণ টুথপেস্টের পিএইচ লেভেল ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।

শুধু তাই নয়, টুথপেস্টের সোডিয়াম লরিল সালফেট উপাদান ত্বকের সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে কিছু লোকের ত্বকে বিরক্তিকর বলে মনে করা হয়। শুষ্ক ত্বক

আপনি যদি এটির কারণে বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকে "বেঁচে থাকেন" তবে অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। হ্যাঁ, টুথপেস্টে ত্বকের শুষ্কতা ঘটার সম্ভাবনা রয়েছে। এমনকি এটি স্তনের ত্বকে ব্রণ দেখা দিতে পারে।

প্রতিক্রিয়াএলার্জি

অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে হাঁচি, একটি ঠাসা এবং চুলকায় নাক, বা টুথপেস্টের সংস্পর্শে থাকা ত্বকে ফুসকুড়ি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কীভাবে নিরাপদে স্তন বাড়ানো যায়

ক্ষতিকারক রাসায়নিক দ্রব্য গ্রহণ করার প্রয়োজন ছাড়া যার নিরাপত্তা স্পষ্ট নয়, আসলে স্তন বাড়ানোর আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলির বেশিরভাগই স্তনের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য পুনরাবৃত্তি সহ ব্যায়াম আন্দোলন যাতে শরীর আরও খাড়া দেখায়। কিছু? দেয়ালের বিপরীতে পুশ আপ স্তন বড় করার একটি উপায় হতে পারে

1. ওয়াল প্রেস

আন্দোলন প্রাচীর প্রেস প্রাকৃতিকভাবে স্তন বড় করার একটি উপায়। এই পদক্ষেপ অনুরূপ  পুশ-আপ কিন্তু দেয়ালে হেলান দিয়ে। কৌশলটি হল:

• একটি দেয়ালের সামনে দাঁড়ান এবং আপনার হাতের তালুকে একটি সমতলে চাপুন যা আপনার বুকের সমান উচ্চতা
• আপনার মাথা প্রায় প্রাচীর স্পর্শ না করা পর্যন্ত ধীরে ধীরে সামনে পিছনে যান
• 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন

আর্ম সার্কেল মুভমেন্ট বুক, কাঁধ, বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে

2. আর্ম চেনাশোনা

দ্বিতীয় আন্দোলনটি প্রাকৃতিকভাবে স্তনকে বড় করার উপায় নয় বরং কাঁধ, বাইসেপ এবং ট্রাইসেপস পেশীকে শক্তিশালী করে। এই আন্দোলন কিভাবে করতে হয়:

• উভয় বাহু কাঁধের সমান্তরালে প্রসারিত করুন
• ধীরে ধীরে 1 মিনিটের জন্য পিছনের দিকে একটি বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন
• 1 মিনিটের জন্য বিপরীত দিকে একই আন্দোলন করুন
• 1 মিনিটের জন্য ছোট বৃত্তাকার গতিতে আপনার বাহু উপরে এবং নিচু করুন
• এই সেটটি 1-2 বার পুনরাবৃত্তি করুন

এছাড়া আন্দোলন বাহু বৃত্ত ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ওজন সহ একটি লোড বহন করার সময়ও করা যেতে পারে।

3. প্রার্থনার ভঙ্গি

এরপরে সাধারণ নড়াচড়া রয়েছে যা স্তনের চারপাশের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে, প্রার্থনা ভঙ্গি। কৌশলটি হল:

• আপনার তালু বন্ধ করে আপনার বুকের সামনে আপনার হাত সোজা করুন
• 30 সেকেন্ডের জন্য এটি ছেড়ে দিন
• তারপরে আপনার হাতের তালু বন্ধ করে আপনার কনুই 90 ডিগ্রি বাঁকুন
• 10 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন
• 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন

এই নড়াচড়া করার জন্য আপনার ডাম্বেল এবং একটি যোগ মাদুর প্রয়োজন

4. বুক প্রেস এক্সটেনশন

এই পদক্ষেপের জন্য, আপনি ব্যবহার করে ওজন বাড়াতে পারেন ডাম্বেল যোগব্যায়াম মাদুরে শুয়ে থাকা অবস্থায় এই আন্দোলনটি করুন। বিস্তারিত হল:

• রাখা ডাম্বেল উভয় হাতে এবং কানের পাশে তুলুন (কনুই 90 ডিগ্রি বাঁকানো)
• ধীরে ধীরে উভয় বাহু সোজা করুন এবং তাদের এগিয়ে যান
• হাত কাঁধে ফিরে আসে এবং ধীরে ধীরে হাত নামানো হয়
• সমস্ত আন্দোলন ধীরে ধীরে সঞ্চালিত হয় এবং কনুইগুলি শরীরের পাশে থাকে
• এটি 12 বার করুন

এই আন্দোলন সহজ দেখায় কিন্তু স্তন শক্ত করার জন্য দরকারী

5. আর্ম প্রেস

দেখতে কেমন প্রার্থনা ভঙ্গি, আপনার বাহু আপনার বুকের সামনে প্রসারিত করে দাঁড়ান। উভয় হাতের তালু একসাথে রাখুন, তারপরে এই আন্দোলনটি করুন:

• উভয় হাত প্রশস্ত করুন, শরীরের বাম এবং ডানদিকে ছড়িয়ে দিন
• এটি অনুভব করুন যতক্ষণ না আপনার পিঠটি কিছুটা পিছনে টানা হয়
• তারপর আবার আপনার হাতের তালু একসাথে আনুন
• 1 মিনিটের জন্য এই আন্দোলন করুন

6. আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করুন

একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়াও আপনার স্তনকে স্বাভাবিকভাবে বড় করার একটি উপায় হতে পারে। কিছু খাবার ইস্ট্রোজেনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং স্তনের আকার বাড়াতে পারে। কিছু?

• ফাইটোস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ ফল যেমন পেঁপে, আপেল, খেজুর, চেরি এবং ডালিম
• সবজি যেমন মুলা, গাজর, বেগুন, পেঁয়াজ এবং শসা
• বাদাম যেমন আখরোট, পেস্তা এবং চেস্টনাট
• জলপাই এবং অ্যাভোকাডো থেকে ফ্যাটি অ্যাসিড

7. স্তন বৃদ্ধির সার্জারি

চিকিৎসার ভাষায় স্তন বৃদ্ধির সার্জারিকে বলা হয় অগমেন্টেশন ম্যামোপ্লাস্টি। এই পদ্ধতিটি স্তনের টিস্যু বা বুকের পেশীর নিচে একটি ইমপ্লান্ট ঢোকানোর মাধ্যমে করা হয়। শুধু আপনার মধ্যে যারা মনে করেন যে তাদের স্তনের আকার যথেষ্ট বড় নয় তাদের জন্য নয়, এই অপারেশনটি প্রায়শই এমন মহিলাদের ক্ষেত্রেও করা হয় যারা সম্প্রতি কিছু রোগের কারণে স্তনের টিস্যু অপসারণ করেছেন, তা রোগ বা আঘাত হোক। যতক্ষণ এটি একজন বিশেষজ্ঞ প্লাস্টিক সার্জন দ্বারা সঞ্চালিত হয়, এই অস্ত্রোপচারটি সাধারণত নিরাপদ। তবুও, এখনও কিছু জটিলতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি রয়েছে যা বিবেচনা করা প্রয়োজন, যেমন:

• স্তন এলাকায় ব্যথা
• অস্ত্রোপচারের ক্ষত সংক্রমণ
• দাগের চেহারা
• সম্পূর্ণরূপে স্তনবৃন্ত এবং স্তনের পৃষ্ঠে সংবেদনের একটি পরিবর্তন রয়েছে
• ইমপ্লান্ট অবস্থান স্থানান্তর
• ইমপ্লান্ট ফেটে এবং ফুটো

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

8. উপরে তুলে ধরা

পরেরটি ব্যায়াম করে কীভাবে স্তন বড় করা যায় তা চেষ্টা করতে হবে উপরে তুলে ধরা. হেলথলাইন থেকে রিপোর্টিং, এই ধরনের ব্যায়াম প্রাকৃতিকভাবে স্তন বড় করার একটি উপায় বলে মনে করা হয়। এটি চেষ্টা করতে, পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন৷ উপরে তুলে ধরা পরবর্তী:

• মেঝে বা মাদুরের দিকে মুখ করে ঘুমান যখন আপনার বাহু ডান এবং বাম দিকে ছড়িয়ে দিন।
• এরপরে, আপনার বাহু সোজা না হওয়া পর্যন্ত আপনার শরীর বাড়ান।
• অবশেষে, বাম এবং ডানে উভয় হাত রেখে ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে নিচু করুন।

যতটুকু পারো। আপনি যদি ইতিমধ্যে ক্লান্ত বোধ করেন তবে শরীরকে জোর করবেন না। ক্লান্তি কমাতে, আপনি এটি করার সময় আপনার হাঁটু মেঝেতে রাখতে পারেন উপরে তুলে ধরা. মনে রাখবেন যে যদিও আপনি উপরের মতো স্তনের আকার বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় করেছেন, তবুও স্তনের আকার এক মহিলার থেকে অন্য মহিলার থেকে আলাদা হতে পারে। তাত্ক্ষণিক ফলাফল আশা করবেন না কারণ পেশী তৈরি করা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। এছাড়াও স্তনের আকার সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন মাসিক বা গর্ভাবস্থায়। আপনারা যারা স্তন বৃদ্ধির সার্জারি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে দেখেছেন এবং সেই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের সাথে সবকিছু পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আলোচনা করেছেন। স্তন বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক স্তনের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.