হাতের তালু শরীরের একটি অংশ যা শুষ্কতার প্রবণতা, এটিকে রুক্ষ, এমনকি খোসা ছাড়ানো সহজ মনে করে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে চিন্তা করবেন না, রুক্ষ তালু মসৃণ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে। 
প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নিন। তারপরে, সুপারিশকৃত হাত ধোয়ার পদ্ধতিতে মনোযোগ দিন। আপনার হাত ধোয়ার প্রস্তাবিত উপায় হল হালকা গরম বা উষ্ণ জল ব্যবহার করা। খুব গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার হাতের তালুতে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। আলতো করে আপনার হাতের তালু এবং আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ঘষুন। এর পরে, শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে অবিলম্বে আপনার হাত শুকিয়ে নিন। যে খেজুরগুলি এখনও ভেজা এবং সঠিকভাবে শুকানো হয় না সেগুলি শুষ্ক ত্বককে ট্রিগার করতে পারে কারণ জল বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে তার প্রাকৃতিক তেল ত্বককে ছিনিয়ে নিতে পারে। বাষ্পীভবন প্রক্রিয়া ত্বকের স্তরকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। 
স্নান এবং আপনার হাত ধোয়ার পরেই ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন৷ আপনার হাতের তালু মসৃণ করার সমান গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল ঘন ঘন ময়েশ্চারাইজিং পণ্যগুলি ব্যবহার করা৷ ময়েশ্চারাইজারের ব্যবহার শুষ্ক এবং রুক্ষ তালুকে কাটিয়ে ওঠা, সুরক্ষা এবং প্রতিরোধ করে। আপনি হাতের তালুর ত্বকের জন্য তৈরি ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন হাতের ক্রিম. যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ময়শ্চারাইজিং হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করেন তাতে নিম্নলিখিত উপাদান রয়েছে: 
পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরের তরল খাওয়া প্রতিদিন 8 গ্লাসের মতো শুকনো এবং রুক্ষ হাতের তালু শরীরের তরলের চাহিদা মেটাতে পারে, যেমন বেশি করে পানি পান করা। কারণ, পানি পান করে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করলে তা আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে পারে। রুক্ষ তালু কিভাবে মসৃণ করা যায় তা করা সহজ। প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করার জন্য আপনাকে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। 
আঁশযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাড়ান যাতে তালুর ত্বক মসৃণ হয়।শুকনো এবং রুক্ষ তালুকে কীভাবে নরম করা যায় তা শুধুমাত্র শরীরের বাইরে থেকে চিকিত্সার মাধ্যমে করা হয় না। কারণ হল, ত্বকের জন্য বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন যা আপনি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল এবং বাদাম। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
শুকনো এবং রুক্ষ খেজুরের কারণ
হাতের তালুতে রুক্ষ ত্বক সাধারণ ব্যাপার। সাধারণত, এই ব্যাধিটি শুষ্ক ত্বকের অবস্থার সাথে দেখা দেয়। হাতের তালুতে শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বকের কিছু কারণ নিম্নরূপ।1. ঠান্ডা আবহাওয়ার এক্সপোজার
শুষ্ক পামের ত্বকের একটি কারণ হল আবহাওয়ার পরিবর্তন, বিশেষ করে যখন ঠান্ডা লেগে যায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাতাসে আর্দ্রতার অভাব ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা প্রমাণ করে যে ত্বক যখন ঠান্ডা আবহাওয়ার সংস্পর্শে আসে তখন ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হতে পারে।2. ভুল সাবানের অতিরিক্ত ব্যবহার
যতবার সম্ভব সাবান বা ব্যবহার করে হাত ধোয়ার অভ্যাস হাতের স্যানিটাইজার যা সঠিক না হলে তালুর ত্বক রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই দীর্ঘ সময়ের জন্য থালা বাসন বা কাপড় ধোয়ান তাহলেও এই অবস্থা হতে পারে। সাবানে থাকা শক্তিশালী সার্ফ্যাক্ট্যান্ট উপাদান হাতের তালুর ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে ছিনিয়ে নিতে পারে যাতে ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।3. কিছু চিকিৎসা শর্ত
কিছু চিকিৎসা অবস্থার কারণে তালের ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ এবং এমনকি খোসা ছাড়াতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজিমা বা সোরিয়াসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ত্বকের প্রদাহের প্রবণতা রয়েছে, এটি সহজেই শুষ্ক হয়ে যায়। এছাড়াও, যারা ডায়াবেটিস বা লুপাসের মতো অটোইমিউন ডিজঅর্ডার অনুভব করেন, কারণ তাদের ত্বকে কম রক্ত সঞ্চালন হয়। ফলে ত্বকে জ্বালাপোড়া হয় এবং শুষ্ক বোধ হয়।রুক্ষ হাতের তালু মসৃণ করার উপায়
শুষ্ক এবং রুক্ষ খেজুরের ত্বক, এমনকি খোসা ছাড়ানো অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। বিশেষত যদি আপনাকে জিনিসগুলি স্পর্শ করতে হয় বা অন্য লোকেদের সাথে করমর্দনের সময়। এটি কাটিয়ে উঠতে, নিম্নলিখিত রুক্ষ তালুগুলিকে মসৃণ করার বিভিন্ন উপায় বিবেচনা করুন।1. অতিরিক্তভাবে আপনার হাত ধুবেন না
রুক্ষ হাতের তালু মসৃণ করার একটি উপায় হল আপনার হাত অতিরিক্ত না ধোয়া। হাত ধোয়া একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ। যাইহোক, অতিরিক্তভাবে করা হলে আপনার ত্বক সহজেই শুষ্ক, রুক্ষ এবং খোসা ছাড়াতে পারে। অতএব, অল্প অল্প করে হাত ধোয়া সহ আপনার হাত ধোয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে বুদ্ধিমান হতে হবে।
প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নিন। তারপরে, সুপারিশকৃত হাত ধোয়ার পদ্ধতিতে মনোযোগ দিন। আপনার হাত ধোয়ার প্রস্তাবিত উপায় হল হালকা গরম বা উষ্ণ জল ব্যবহার করা। খুব গরম জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার হাতের তালুতে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। আলতো করে আপনার হাতের তালু এবং আপনার আঙ্গুলের মধ্যে ঘষুন। এর পরে, শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে অবিলম্বে আপনার হাত শুকিয়ে নিন। যে খেজুরগুলি এখনও ভেজা এবং সঠিকভাবে শুকানো হয় না সেগুলি শুষ্ক ত্বককে ট্রিগার করতে পারে কারণ জল বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে তার প্রাকৃতিক তেল ত্বককে ছিনিয়ে নিতে পারে। বাষ্পীভবন প্রক্রিয়া ত্বকের স্তরকে জ্বালাতন করতে পারে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। 2. ডান হাত স্যানিটাইজার চয়ন করুন
অনেক হ্যান্ড স্যানিটাইজার পণ্য শুষ্ক, রুক্ষ এবং খোসা ছাড়ানো হাতের ত্বককে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, হ্যান্ড সাবান ব্যবহার করুন যাতে ময়শ্চারাইজিং উপাদান থাকে, যেমন গ্লিসারিন এবং ল্যানোলিন। যদি সম্ভব হয়, আপনি একটি বারের পরিবর্তে একটি তরল সাবান পণ্য চয়ন করতে পারেন। এর কারণ হল, বার সাবানে সাধারণত পিএইচ লেভেল বেশি থাকে, তাই বারবার হাত ধোয়ার কারণে এটি কখনও কখনও শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বককে ট্রিগার করে।3. ঘন ঘন হ্যান্ড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
স্নান এবং আপনার হাত ধোয়ার পরেই ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন৷ আপনার হাতের তালু মসৃণ করার সমান গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল ঘন ঘন ময়েশ্চারাইজিং পণ্যগুলি ব্যবহার করা৷ ময়েশ্চারাইজারের ব্যবহার শুষ্ক এবং রুক্ষ তালুকে কাটিয়ে ওঠা, সুরক্ষা এবং প্রতিরোধ করে। আপনি হাতের তালুর ত্বকের জন্য তৈরি ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন হাতের ক্রিম. যাইহোক, নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ময়শ্চারাইজিং হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করেন তাতে নিম্নলিখিত উপাদান রয়েছে: - অক্লুসিভ, ত্বক থেকে জলের ক্ষতি রোধ করতে সক্ষম, যেমন ল্যানোলিন অ্যাসিড, স্টিয়ারিক অ্যাসিড, ক্যাপ্রিলিক/ক্যাপ্রিক ট্রাইগ্লিসারাইড, খনিজ তেল, প্যারাফিন, পেট্রোলেটাম, সাইক্লোমিথিকোন, ডাইমেথিকোন, স্কোয়ালিন, শিয়া মাখন, এবং অ্যালানটোইন।
- হিউমেক্ট্যান্টস, ত্বকের আর্দ্রতা লক করতে কাজ করে। হিউমেক্ট্যান্টের উদাহরণ হল গ্লিসারিন, সরবিটল, সোডিয়াম পাইরোলিডিন, কার্বক্সিলিক অ্যাসিড, ল্যাকটেট, ইউরিয়া এবং মধু।
- ইমোলিয়েন্ট, ত্বককে নরম ও প্রশান্ত করার কাজ করে, যেমন আইসোপ্রোপাইল মাইরিস্টেট, অক্টাইল ওকানোয়েট, সাইক্লোমিথিকোন এবং ডাইমেথিকোন।
4. আবেদন করুন পেট্রোলিয়াম জেলি
একটি বিশেষ হ্যান্ড ময়েশ্চারাইজার ছাড়াও রুক্ষ তালু কীভাবে মসৃণ করা যায় তা ব্যবহার করতে পারেন পেট্রোলিয়াম জেলি. সুবিধাপেট্রোলিয়াম জেলি শুকনো এবং রুক্ষ তালু ময়শ্চারাইজ করতে পারে। আপনি শুধু দাগ পেট্রোলিয়াম জেলি নিয়মিত প্রতি রাতে হাতের তালুতে ত্বকের পৃষ্ঠে। তারপরে, সারারাত আপনার হাতের তালু গ্লাভসে মুড়িয়ে রাখুন।5. সূর্যের এক্সপোজার থেকে ত্বককে রক্ষা করুন
সূর্যের এক্সপোজার আপনার হাতের তালু শুকিয়ে যেতে পারে। আপনি সরাসরি সূর্যের এক্সপোজার থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে পারেন। সবসময় সানস্ক্রিন বা ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন আপনি যখন প্রখর রোদে সক্রিয় থাকেন তখন আপনার হাতের তালুর ত্বককে রক্ষা করতে SPF ধারণ করে।6. প্রচুর পানি পান করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরের তরল খাওয়া প্রতিদিন 8 গ্লাসের মতো শুকনো এবং রুক্ষ হাতের তালু শরীরের তরলের চাহিদা মেটাতে পারে, যেমন বেশি করে পানি পান করা। কারণ, পানি পান করে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল গ্রহণ করলে তা আপনার ত্বককে আর্দ্র রাখতে পারে। রুক্ষ তালু কিভাবে মসৃণ করা যায় তা করা সহজ। প্রতিদিন 8 গ্লাস পানি পান করার জন্য আপনাকে শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে হবে। 7. ব্যবহার করুন হিউমিডিফায়ার
গরম এবং শুষ্ক বাতাসের সংস্পর্শে সংবেদনশীল ত্বকে হাতের তালুর অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। ব্যবহার করুনহিউমিডিফায়ার ঘরের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য দরকারী যাতে ত্বক শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করা যায়।8. স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান
আঁশযুক্ত খাবারের ব্যবহার বাড়ান যাতে তালুর ত্বক মসৃণ হয়।শুকনো এবং রুক্ষ তালুকে কীভাবে নরম করা যায় তা শুধুমাত্র শরীরের বাইরে থেকে চিকিত্সার মাধ্যমে করা হয় না। কারণ হল, ত্বকের জন্য বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির প্রয়োজন যা আপনি স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, যেমন সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল এবং বাদাম। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]