প্রোস্টেট ব্যথা সাধারণত 55 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের প্রভাবিত করে, তবে যারা কম বয়সী তাদেরও এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এই রোগটি লিঙ্গ এবং মলদ্বারের মধ্যবর্তী প্রোস্টেট গ্রন্থিকে আক্রমণ করে। প্রোস্টেটের ব্যথা আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করার জন্য অনেকগুলি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল প্রোস্টেট রোগীদের জন্য নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতাগুলি এড়ানো।
প্রোস্টেট রোগীদের জন্য খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা কি?
ভুল খাবার খাওয়ার ফলে প্রোস্টেট ফোলা আরও খারাপ হতে পারে। কিছু প্রোস্টেট ব্যথা নিষিদ্ধ খাবার যা আপনার এড়ানো উচিত:1. মাংস
প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত রান্না করা মাংস খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। অতিরিক্ত রান্না করা মাংস কার্সিনোজেনিক যৌগ তৈরি করবে যা পরিচিত হেটেরোসাইক্লিক অ্যামাইনস (HCAs)। এই এইচসিএ যৌগটি ক্যান্সার কোষগুলিকে ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ট্রিগার করতে সক্ষম বলে বলা হয়, যার ফলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়। এদিকে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) লাল বা প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্র খুঁজে পেয়েছে। কিছু উদাহরণ যেমন গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং সসেজ।2. দুগ্ধজাত পণ্য
অতিরিক্ত রান্না করা মাংস ছাড়াও, অন্যান্য প্রোস্টেট রোগীদের খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা হল দুগ্ধজাত পণ্য। গবেষণা অনুযায়ী পুষ্টি জার্নাল , পুরো দুধ, স্কিম মিল্ক, এবং কম চর্বিযুক্ত দুধ অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে আপনি যে প্রস্টেট ব্যথা অনুভব করছেন তার অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য যেগুলির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন তা হল পনির, দই, মাখন এবং আইসক্রিম। বিকল্প হিসাবে, আপনি নারকেল এবং বাদাম যেমন কাজু, সয়াবিন বা বাদাম দিয়ে তৈরি দুধ পান করতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে এখনও এটিতে চিনির পরিমাণ সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে।3. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির একটি সমীক্ষা অনুসারে, অ্যালকোহল পানকারীদের প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। বিশেষ করে যারা ভারী মদ্যপানের ক্যাটাগরিতে পড়েন। যারা ভারী মদ্যপানের ক্যাটাগরিতে পড়েন তারা দিনে তিনবারের বেশি পান করতে পারেন। একটি পানীয় 350 মিলি বিয়ারের সমতুল্য যার অ্যালকোহলের পরিমাণ 5 শতাংশ। আপনার যখন ইতিমধ্যেই প্রোস্টেট রোগ থাকে বা এটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে, তখন আপনার অবিলম্বে অ্যালকোহল সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত যাতে উপসর্গগুলি আরও বাড়তে না পারে। পরিবর্তে, আপনি সেবন করতে পারেন ঝকঝকে জল ফলের রস মেশানো, মদ অথবা নন-অ্যালকোহল বিয়ার, চা এবং কফি।4. ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়
কফি ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে একটি যা প্রোস্টেট রোগীদের জন্য খাদ্য নিষেধের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। ক্যাফেইনের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা প্রস্রাব তৈরি করবে। আপনি আরও ঘন ঘন প্রস্রাব করবেন। এছাড়াও, ক্যাফেইন প্রোস্টেট রোগের কারণে সৃষ্ট উপসর্গগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। শুধু কফি নয়, প্রস্টেট রোগীদেরও চা, সোডা এবং এনার্জি ড্রিংক কমাতে হবে।5. যেসব খাবারে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
প্রোস্টেট রোগীদের জন্য পরবর্তী খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা হল স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার। হ্যাঁ, স্যাচুরেটেড ফ্যাট শুধুমাত্র হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় না, প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথেও যুক্ত। বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি পাওয়া গেছে যা স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে উদ্ভূত হয়। তবুও, গবেষণা বলছে যে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্ক এখনও অনিশ্চিত। আপনি স্যাচুরেটেড ফ্যাট ধারণ করে এমন খাবারের ব্যবহার সীমিত করা আরও ভাল। প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভবত ক্ষতিকারক ছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়া হার্ট এবং রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।6. খাবারে চিনি থাকে
চিনিযুক্ত খাবারগুলিও প্রোস্টেট ট্যাবু যা আপনার যদি প্রোস্টেটের সমস্যা থাকে তবে অবশ্যই এড়ানো উচিত। কারণ হল, যেসব খাবারে অতিরিক্ত চিনি থাকে যেমন মিছরি, আলকাতরা ইত্যাদি প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহকে আরও বাড়িয়ে দেয় বলে দাবি করা হয়। মনে রাখবেন, কোনো ধরনের খাবার বা পানীয় অতিরিক্ত গ্রহণ করা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। অতএব, যুক্তিসঙ্গত অংশ সহ খাবার খাওয়া শুরু করুন যাতে আপনি সৃষ্ট ঝুঁকিগুলি এড়াতে পারেন।প্রস্টেট রোগীর পরিহার
খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ ছাড়াও, প্রোস্টেট রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা এড়ানো উচিত এমন বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে, যথা:- দীর্ঘ সময় ধরে সাইকেল চালানোএকটি ক্রিয়াকলাপ যা প্রোস্টেট রোগীদের এড়ানো উচিত তা হল দীর্ঘ সময়ের জন্য সাইকেল চালানো। সাইকেল চালানোর ফলে প্রোস্টেট গ্রন্থি যেখানে অবস্থিত (পেরিনিয়াম), যা মলদ্বার এবং অণ্ডকোষের মাঝখানে অবস্থিত সেখানে চাপ দেয়।
- ধোঁয়াবেশ কিছু গবেষণায় ধূমপানের সাথে প্রোস্টেট ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে। ধূমপান শুধুমাত্র প্রোস্টেট রোগের জন্যই নিষিদ্ধ নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও।
- ব্যায়াম করতে অলসআরেকটি প্রোস্টেট নিষিদ্ধ একটি অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল অবস্থা আছে. এই অবস্থাটি একটি নিষিদ্ধ যা প্রোস্টেট ক্যান্সারকে শরীরে আরও আক্রমণাত্মকভাবে বৃদ্ধি করতে পরিচিত।