একটি দুর্বল শরীর একটি তুচ্ছ বিষয় বলে মনে হয়, কিন্তু আসলে, একটি দুর্বল শরীর এমন একটি অবস্থা যা নির্দিষ্ট রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। হালকা থেকে গুরুতর অসুস্থতার দুর্বলতার কারণগুলির জন্য এখনও চিকিত্সার প্রয়োজন। ক্রমাগত দুর্বলতা এমন কিছু নয় যা উপেক্ষা করা উচিত। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম হওয়া ছাড়াও, একটি দুর্বল শরীর শরীর থেকে একটি সংকেত যে আপনার শরীরে কিছু ভুল হয়েছে।
দুর্বলতার বিভিন্ন কারণ জেনে নিন
আপনি যে দুর্বলতা অনুভব করছেন তার কারণটি আপনাকে স্পষ্টভাবে জানতে হবে কারণ কখনও কখনও আপনার দুর্বলতার কারণটির জন্য আরও চিকিৎসা ব্যবস্থার প্রয়োজন হয়। এখানে দুর্বলতার কিছু কারণ রয়েছে যা ঘটতে পারে:1. রক্তশূন্যতা
শরীরে লোহিত কণিকার অভাব বা শরীরের লোহিত রক্ত কণিকা সঠিকভাবে কাজ না করার কারণে দুর্বলতার অন্যতম কারণ এবং সবচেয়ে সাধারণ রক্তের রোগ হল অ্যানিমিয়া। লোহিত রক্তকণিকা শরীরের সমস্ত টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করার জন্য কাজ করে। দীর্ঘমেয়াদে অক্সিজেনের অভাব শরীরকে দুর্বল করে দেবে। দুর্বলতাই রক্তশূন্যতার একমাত্র বৈশিষ্ট্য নয়। অ্যানিমিয়া আরও কয়েকটি লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। যাদের রক্তস্বল্পতা রয়েছে তারা হালকা মাথা, বুকে ব্যথা, হাত বা পা ঠান্ডা, দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা, কানে বাজতে পারে এবং ফ্যাকাশে বা হলুদ ত্বক অনুভব করতে পারে।2. ডায়াবেটিস
ভুল করবেন না, ডায়াবেটিস দুর্বলতার কারণ হতে পারে। ডায়াবেটিস হল এমন একটি রোগ যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি থাকে। ডায়াবেটিসকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়, যথা টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস৷ টাইপ 1 ডায়াবেটিস ঘটে কারণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কোষগুলিকে ধ্বংস করে যা ইনসুলিন তৈরি করে, অন্যদিকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হল যখন শরীরে ইনসুলিন থাকে যা কার্যকরভাবে কাজ করে না বা সংবেদনশীল হয়ে ওঠে৷ উভয়ই শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে কম বা অকার্যকর ইনসুলিনের কারণে যা কাজ করে যাতে চিনি শরীরের কোষের জন্য শক্তিতে প্রক্রিয়া করা যায়। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা বৃদ্ধি, ঝাপসা দৃষ্টি, দুর্বলতা বা ক্লান্তি, ওজন হ্রাস, ঘা যেগুলি নিরাময় হয় না এবং প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পায়।3. হাইপোথাইরয়েড
হাইপোথাইরয়েডিজম এমন একটি অবস্থা যখন থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের জন্য পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না। হাইপোথাইরয়েডিজম হল দুর্বলতার অন্যতম কারণ যার অন্যান্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যেমন হতাশা অনুভব করা এবং ওজন বেড়ে যাওয়া। হাইপোথাইরয়েডিজমের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্য, ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা, পেশীতে খিঁচুনি, পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা, ভঙ্গুর নখ এবং চুল, ধীর চিন্তাভাবনা এবং নড়াচড়া, শুষ্ক এবং খসখসে ত্বক, লিবিডো কমে যাওয়া এবং অনিয়মিত মাসিক। এছাড়াও, হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অসাড়তা, একটি ঝাঁঝালো সংবেদন এবং হাত ও পায়ে ব্যথা অনুভব করতে পারে। বিভিন্ন কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম হতে পারে, যেমন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাইরয়েড গ্রন্থিকে আক্রমণ করে ইত্যাদি। তাই ডাক্তারের কাছে গিয়ে আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ নিশ্চিতভাবে জানতে হবে।4. নিদ্রাহীনতা
নিদ্রাহীনতা একটি ঘুমের ব্যাধি যা শ্বাস-প্রশ্বাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা যে কোনো সময় বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং নাক ডাকার কারণ হতে পারে। যখন কেউ অনুভব করে নিদ্রাহীনতা মস্তিষ্ক অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হবে তাই রোগী সকালে বা বিকেলে খুব ক্লান্ত এবং ঘুমিয়ে বোধ করতে পারে। এক রূপ নিদ্রাহীনতা ডাকা অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া বাতাসকে ফুসফুসে প্রবেশ করতে বাধা দিতে পারে। এই বাধা রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস করে এবং মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে যা দুর্বলতা বা ক্লান্তির কারণ হতে পারে।5. সিলিয়াক রোগ
সিলিয়াক রোগ একটি খুব অনন্য রোগ। ছোট অন্ত্রে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ছোট অন্ত্রের দেয়ালগুলিকে আঘাত করে এবং রোগীরা যখন বার্লি এবং গমে পাওয়া প্রোটিন গ্রহণ করে তখন অন্ত্রের জন্য পুষ্টি শোষণ করা কঠিন করে তোলে। সিলিয়াক রোগ থেকে ছোট অন্ত্রের আস্তরণের ক্ষতি হলে দুর্বলতা, ওজন হ্রাস, রক্তশূন্যতা, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে। আপনার যদি সিলিয়াক রোগ থাকে তবে গ্লুটেন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের অনেক সুবিধা রয়েছে। একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য খাওয়া ছোট অন্ত্রকে পুষ্টিকর উপাদানগুলিকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে দেয় এবং বন্ধ্যাত্ব, ক্যান্সার এবং অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।6. হৃদরোগ
আপনি কি প্রায়ই এমন ক্রিয়াকলাপ করার সময় সহজেই ক্লান্ত বোধ করেন যা প্রচুর শক্তি গ্রহণ করা উচিত নয়? আপনি যদি প্রায়শই এইরকম অনুভব করেন তবে আপনার দুর্বল শরীরের কারণ হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ক্রমাগত ক্লান্তি ছাড়াও, হৃদরোগ পা বা গোড়ালি ফুলে যাওয়া, দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট এবং চোয়াল, পেট, বাহু, পিঠ বা কাঁধে বিকিরণকারী ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে।7. হাইপোগ্লাইসেমিয়া
হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হলে শরীর দুর্বল বোধ করতে পারে। গ্লুকোজ শরীরের কোষের প্রধান খাদ্য। এই উপাদানটির অভাবে শরীরের কার্যকারিতা হ্রাস পাবে। সাধারণত, হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে যখন একজন ব্যক্তির খাদ্য গ্রহণের অভাব হয় বা ডায়াবেটিসের সাথে দেখা দেয় এবং সাধারণত একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হলে উদ্বেগ, খিটখিটে ভাব, মুখের চারপাশে ঝাঁঝালো সংবেদন, ফ্যাকাশে ত্বক, ঠান্ডা ঘাম এবং কাঁপুনি হতে পারে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া আরও খারাপ হলে, রোগীর খিঁচুনি, মূর্ছা যাওয়া, দৃষ্টি ঝাপসা, বিভ্রান্তি এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম শেষ করতে অসুবিধা হতে পারে।8. বিষণ্নতা
কোন ভুল করবেন না, মানসিক ব্যাধি যেমন বিষণ্নতা দুর্বলতার কারণ হতে পারে। কারণ বিষণ্ণতা আপনার জন্য ঘুমানো কঠিন করে তুলতে পারে বা আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি জেগে উঠতে পারে যাতে আপনি দুর্বল বোধ করেন। দুর্বলতার কারণগুলি কেবল উপরে উল্লিখিত নয়। অতএব, যদি আপনি দীর্ঘায়িত দুর্বলতা অনুভব করেন তবে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]দুর্বল শারীরিক সম্পর্ক এবং চেতনা হারানো
ক্রমাগত দুর্বলতা একটি নির্দিষ্ট রোগের ইঙ্গিত হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে, যেমন রক্তাল্পতা, এটি চেতনা হারানো বা অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। দুর্বলতা আসলে চেতনা হারানো বা অজ্ঞান হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। অতএব, যদি আপনি চেতনা হারানোর প্রবণ হন তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হন:- দুর্বল লাগছে
- ঝাপসা দৃষ্টি
- বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
- ত্বকে একটি নীল বর্ণের উপস্থিতি
- মাথা ঘোরা
- মাথাব্যথা
- ঘাম
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- ফ্যাকাশে চামড়া
- রুমের সংবেদন বাঁকানো বা দুলছে
- মলত্যাগ বা প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা
- ঠোঁট বা আঙুলের চারপাশে অসাড়তা বা ঝাঁঝালো অনুভূতি
- কানে বাজছে আওয়াজ