গলা ব্যথা আপনি কয়েকবার অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থা অবশ্যই অস্বস্তিকর, কারণ এই অঙ্গে জ্বালা, ব্যথা সৃষ্টি করে। এমনকি গিলে ফেলার সময় এটি গলা ব্যথা করে। বিভিন্ন কারণে গলা ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার জ্বর, সর্দি, ফ্লু, অ্যালার্জি থাকে। গুরুতর নয় এমন ক্ষেত্রে, গলা ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য আসলে বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, যা আপনি বাড়িতে করতে পারেন। 
গলা ব্যথার জন্য মধু একটি প্রাকৃতিক উপাদান হতে পারে 
গলা ব্যথা উপশম করতে গরম চায়ে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল দিন 
গলা মোকাবেলার একটি প্রাকৃতিক উপায় হল সাধারণ পানি পান করা
কীভাবে ঘরে বসে প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে গলা ব্যথার চিকিত্সা করবেন
এখানে প্রাকৃতিকভাবে গলা ব্যথা মোকাবেলা করার কিছু উপায় রয়েছে, যা বাড়িতে করা যেতে পারে।
গলা ব্যথার জন্য মধু একটি প্রাকৃতিক উপাদান হতে পারে 1. মধু খাওয়া
অবশ্যই, আপনি ইতিমধ্যেই মধুর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন, একটি বিরক্তিকর গলা ব্যথা উপশম করতে। আপনি সরাসরি কয়েক চামচ মধু পান করতে পারেন বা গরম চায়ে মিশিয়ে নিতে পারেন। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে মধু খাওয়া বাণিজ্যিক কাশির ওষুধের তুলনায় কাশি উপশমে আরও কার্যকর। কারণ, অনেক সময় কাশির সঙ্গে গলা ব্যথাও হয়। এছাড়াও, এমনও বিশেষজ্ঞরা রয়েছেন যারা বলছেন, মধু একটি ভাল ক্ষত নিরাময়কারী, তাই এটি ক্ষত নিরাময়কেও ত্বরান্বিত করতে পারে।2. আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন
আপেল সিডার ভিনেগার একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট হিসাবে পরিচিত। এর অম্লীয় প্রকৃতির সাথে, আপেল সিডার ভিনেগার গলায় শ্লেষ্মা ভেঙে ফেলতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার বিস্তার বন্ধ করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল সিডার ভিনেগার সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। যদি আপনার গলা ব্যথা হয়, তাহলে এক গ্লাস জলে 1-2 চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দ্রবীভূত করার চেষ্টা করুন। এর পরে, আপনি সমাধান দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন এবং কিছুটা গিলে ফেলতে পারেন। আপনি এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন, প্রতি ঘন্টায় 1-2 বার। আপেল সিডার ভিনেগারের জলের দ্রবণ দিয়ে গার্গল করার সময়গুলিতে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন তা নিশ্চিত করুন।3. লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন
আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করার সময়, দাঁতের ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি ইতিমধ্যেই লবণ জলে গার্গল করার অভ্যাস করতে পারেন। স্পষ্টতই, গলা ব্যথা মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে লবণ জলের দ্রবণ দিয়ে gargling করা যেতে পারে। লবণ গলার টিস্যু থেকে পানি বের করে ফোলাভাব কমায়। শুধু তাই নয়। নোনা জল খালের মধ্যে থাকা জীবাণুগুলিকে হত্যা করতে সক্ষম বলেও বিশ্বাস করা হয়। এই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে, এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। নাড়ার পরে, প্রতি ঘন্টায় একবার দ্রবণটি দিয়ে গার্গল করুন।4. লেবু জল পান করুন
আপনি লেবু জল পান করেও গলা ব্যথার চিকিত্সা করতে পারেন। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সেইসাথে অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অণু রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়া লেবু লালা উৎপাদনও বাড়াতে পারে। এই বৃদ্ধি শ্লেষ্মা ঝিল্লি সাহায্য করতে পারে, সবসময় আর্দ্র অবস্থায় থাকতে। উষ্ণ জলে লেবুর রস মেশানোর চেষ্টা করুন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, মধু বা লবণ জল যোগ করুন।
গলা ব্যথা উপশম করতে গরম চায়ে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল দিন 5. ব্যবহার করুননারকেল তেল
আপনি রান্নার উপাদান হওয়া ছাড়াও গলা ব্যথা উপশম করতে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। কারণ এটি দেখা যাচ্ছে, নারকেল তেলও প্রশান্তিদায়ক, কারণ এটি গলায় মিউকাস গ্রন্থিগুলিকে তৈলাক্ত করতে সক্ষম। আপনি গলা ব্যথা উপশমকারী হিসাবে অন্যান্য খাবারে নারকেল তেল যোগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, স্যুপে, এক কাপ উষ্ণ চা বা এক কাপ উষ্ণ চকোলেটে এক টেবিল চামচ ফোঁটা দিয়ে। আপনি সরাসরি এই খাবারটি এক চামচ পান করতে পারেন।6. দিয়ে গার্গল করুন বেকিং সোডা বা বেকিং সোডা
বেকিং সোডা একটি কেক ডেভেলপার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। বেকিং সোডার উপকারিতাগুলির মধ্যে একটি হল গলা ব্যথা উপশম করা। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক কাপ গরম পানিতে 1/4 চা চামচ বেকিং সোডা মেশান এবং 1/8 চা চামচ লবণ যোগ করুন। তারপরে, প্রতি তিন ঘন্টা অন্তর সমাধান দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।7. ক্যামোমাইল চা পান করুন
ক্যামোমাইল চা এমন একটি পানীয় যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গিয়ে গলা ব্যথা উপশম করতে পারে। এইভাবে, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস যেগুলি প্রথমবারের মতো এই ব্যাধি সৃষ্টি করে তা একই সময়ে অপসারণ করা যেতে পারে।8. রসুন খাওয়া
রসুন দীর্ঘদিন ধরে গলা ব্যথার চিকিৎসার প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সাধারণত, প্রাচীনরা এই উপকারগুলি পেতে অবিলম্বে রসুন ধূমপান করতেন। কিন্তু আসলে, আপনার প্রতিদিনের খাবারে রসুন যোগ করা আপনার গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট। প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে রসুন এই অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।
গলা মোকাবেলার একটি প্রাকৃতিক উপায় হল সাধারণ পানি পান করা