গত শতাব্দীতে নারী ও পুরুষ উভয়ের গড় উচ্চতা ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছে। ভালো পুষ্টি এবং জনস্বাস্থ্যের ক্রমবর্ধমান মাত্রা সহ বিভিন্ন কারণে এটি হয়ে থাকে। সারা বিশ্বে পুরুষদের গড় উচ্চতার পরিসর ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। ইউরোপীয় দেশগুলির পুরুষদের সাধারণত উচ্চতা প্রায় 180 সেমি, যেখানে দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার পুরুষদের গড় উচ্চতা 160 সেমি।
R হল ইন্দোনেশিয়ানদের গড় উচ্চতা
2016 সালে, 1896 থেকে 1996 সাল পর্যন্ত জন্মগ্রহণকারী পুরুষদের গড় উচ্চতা সংক্রান্ত বিভিন্ন গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছিল। ফলস্বরূপ, ডাচ পুরুষদেরকে পুরুষদের মধ্যে সারিবদ্ধ করা হয়েছিল যাদের সংখ্যা 182.5 সহ বিশ্বের সর্বোচ্চ গড় উচ্চতা রয়েছে। সেমি. এদিকে, প্রাপ্তবয়স্ক ইন্দোনেশিয়ান পুরুষদের গড় উচ্চতা প্রায় 160 সেমি। এই চিত্রটিকে সর্বনিম্ন গড় উচ্চতা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে৷ 200টি দেশের মধ্যে যাদের গড় উচ্চতা পরিমাপ করা হয়েছিল, ইন্দোনেশিয়া পাপুয়া নিউ গিনি, মায়ানমার এবং ভিয়েতনামের নীচে 188 তম স্থানে ছিল। 2019 সালে ইন্দোনেশিয়ানদের গড় উচ্চতা নিজেই নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি কারণ এই বিষয়ে আর কোনো গবেষণা হয়নি।ইন্দোনেশিয়ান প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ উচ্চতা কি?
ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের পুষ্টি পর্যাপ্ততার হার অনুসারে, ইন্দোনেশিয়ার 19-64 বছর বয়সী পুরুষদের জন্য আদর্শ উচ্চতা হল 168 সেমি। যাইহোক, এই পরিসংখ্যানটি পুরুষদের জন্য আদর্শ যার স্বাভাবিক পুষ্টির অবস্থা এবং শরীরের ওজন প্রায় 60-62 কেজি। এদিকে, ইন্দোনেশিয়ায় 19-64 বছর বয়সী মহিলাদের জন্য, এটি 159 সেমি। পুরুষদের মতো, এই চিত্রটি স্বাভাবিক পুষ্টির অবস্থা এবং প্রায় 54-55 কেজি ওজনের মহিলাদের জন্য আদর্শ। যাইহোক, আদর্শ উচ্চতা এখনও আপনার ওজন দ্বারা নির্ধারিত হয়।যে বিষয়গুলো একজন মানুষের উচ্চতাকে প্রভাবিত করে
উচ্চতা মূলত বংশগতি বা জেনেটিক্স দ্বারা প্রভাবিত হয়। তা সত্ত্বেও, আরও কিছু কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির উচ্চতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। অন্যদের মধ্যে হল:- জন্মের সময় ওজন। জন্মের সময় একটি শিশুর ওজন বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স এবং গর্ভে থাকাকালীন পুষ্টি গ্রহণ।
- হরমোন।হরমোন একজন ব্যক্তির বৃদ্ধির উপর একটি বড় প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধির সময়। ভারসাম্যহীন হরমোনগুলি একজন ব্যক্তির উল্লেখযোগ্য অতিরিক্ত বা উচ্চতার অভাব হতে পারে।
- পুষ্টি গ্রহণ.উচ্চতা প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হল পুষ্টি। যারা তাদের বৃদ্ধির সময় পর্যাপ্ত পুষ্টি গ্রহণ করে না তাদের সাধারণত ছোট শরীর থাকে।
- ভৌগলিক অবস্থান.ভৌগলিক অবস্থান একজন ব্যক্তির জাতিসত্তাকে প্রভাবিত করতে পারে, সূর্যের এক্সপোজারের পরিমাণ যা ভিটামিন ডি-এর উৎস হতে পারে, যে ফসলগুলি পুষ্টিকে প্রভাবিত করতে পারে, দারিদ্র্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার স্তরে।
- বৃদ্ধির ব্যাধি।উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধা দেয় এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে খাওয়ার ব্যাধি, গুরুতর অসুস্থতা এবং নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খাওয়া।
- সময়ের পূর্বে জন্ম.সময়ের আগে জন্ম নেওয়া শিশুরা সাধারণত ছোট হয়ে যায়।
কিভাবে সঠিক উচ্চতা পরিমাপ করা যায়
উচ্চতা পরিমাপের পদ্ধতি প্রয়োগে এখনও অনেক লোক রয়েছে। যাতে আপনি আপনার সঠিক উচ্চতা জানতে পারেন, আপনি এই পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন:- কার্পেট ছাড়া শক্ত মেঝে এবং দেয়ালে অনেক কিছু আটকে না থাকা ঘরের সন্ধান করুন।
- আপনার উচ্চতা পরিবর্তন করতে পারে এমন কোনো জুতা, পোশাক বা আনুষাঙ্গিক সরান। উচ্চতা বাড়াতে পারে এমন চুলের বাঁধনও বাদ দিন।
- আপনার পা পুরোপুরি সমতল করে সোজা হয়ে দাঁড়ান, তারপর আপনার বাহু এবং পা সোজা করুন। কাঁধও সমান্তরাল অবস্থানে থাকা উচিত। আপনি অন্য কাউকে আপনার শরীরের অবস্থান সঠিক কিনা তা পরীক্ষা করতে বলতে পারেন।
- সোজা সামনে তাকান এবং আপনার দৃষ্টি ঠিক করুন যাতে আপনার দৃষ্টির রেখা মেঝেতে সমান্তরাল হয়।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথা, কাঁধ, নিতম্ব এবং হিল সব দেয়ালে স্পর্শ করছে।
- সর্বোত্তম পরিমাপের ফলাফলের জন্য যতটা সম্ভব শরীরের অবস্থান করুন।
- কাউকে একটি খাড়া, সোজা বস্তু, যেমন একটি শাসক ব্যবহার করে আপনার উচ্চতা চিহ্নিত করতে বলুন। এটি চিহ্নিত করতে একটি স্টিকার দিয়ে চিহ্নিত করুন।
- পরিমাপ করতে, মেঝে থেকে চিহ্নিত স্টিকার চিহ্ন পর্যন্ত টেপ পরিমাপ প্রসারিত করুন।