একটি মেডিকেল ডিসঅর্ডারের উপস্থিতি ছাড়াও, জলযুক্ত শুক্রাণু আপনার প্রতিদিনের খাবারের দ্বারাও প্রভাবিত হতে পারে। সুতরাং, জলযুক্ত শুক্রাণুর জন্য খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধগুলি কী এড়ানো উচিত? নিম্নলিখিত তথ্য দেখুন.
পাতলা শুক্রাণু জন্য খাদ্য নিষিদ্ধ
যদিও সবসময় নয়, পাতলা শুক্রাণু শুক্রাণু কোষের নিম্ন স্তর নির্দেশ করতে পারে। এটি অবশ্যই পুরুষের প্রজনন হার হ্রাসের উপর প্রভাব ফেলে। ফলে দম্পতিদের সন্তান ধারণ করা কঠিন হয়ে পড়বে। আসলে, তরল বীর্য শুধুমাত্র বীর্যপাতের মতো চিকিৎসা রোগের সাথে সম্পর্কিত নয় বিপরীতমুখী এবং জিঙ্কের অভাব, কিন্তু খাদ্য. পাতলা শুক্রাণুর জন্য এখানে বেশ কয়েকটি খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ রয়েছে যা আপনাকে জানতে এবং এড়াতে হবে:1. সয়াবিন
আপনি যদি আপনার শুক্রাণু ক্রমাগত প্রবাহিত হতে না চান তবে আপনার প্রথম যে খাবারটি এড়ানো উচিত তা হল সয়াবিন। হিসাবে রিপোর্ট শিকাগো মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয় , সয়াবিনে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন যৌগ থাকে। এই যৌগটি শুক্রাণুর ঘনত্ব কমাতে বলা হয়, যার ফলে বীর্য আরও তরল হয়ে যায়। একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে জার্নাল অফ হিউম্যান রিপ্রোডাকশন বলেছেন যে পুরুষরা যারা খুব বেশি সয়া খান তাদের শুক্রাণুর মাত্রা কম ছিল। যাইহোক, আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে এড়াতে হবে না. আপনি সয়া এবং এর প্রক্রিয়াজাত পণ্যের ব্যবহার সীমিত করতে পারেন। তবে সয়াবিনেরও শরীরের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে।2. প্রক্রিয়াজাত মাংস
জলীয় শুক্রাণুর জন্য অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞাগুলি প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন:- সসেজ
- মিটবল
- নাগেটস
3. ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার
আপনি যদি তরল শুক্রাণু না পেতে চান তাহলে ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন, যার ফলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে যায়। হিউম্যান রিপ্রোডাকশন জার্নালে 2014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া শুক্রাণুর সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে এবং তাদের জলাবদ্ধ হতে পারে। উচ্চ পর্যাপ্ত ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারের কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:- ভুট্টার খই
- বিস্কুট
- ভাজা খাবার
- প্রক্রিয়াজাত ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
- মার্জারিন
- ক্রীমার
4. উচ্চ চর্বিযুক্ত দুধ
দুধ একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়। তবে, মনে রাখবেন দুধেও মোটামুটি বেশি চর্বি থাকে। ঠিক আছে, এটি এই চর্বিযুক্ত উপাদান যা শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ হ্রাস করতে সক্ষম বলে দাবি করা হয় যাতে এটি বীর্যের জলীয় টেক্সচারের উপর প্রভাব ফেলে। এটি একই জার্নালে 2013 সালের একটি গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। গবেষণায় বলা হয়েছে যে 18-22 বছর বয়সী পুরুষরা যারা উচ্চ চর্বিযুক্ত দুধ খান তাদের স্বাভাবিক আকার এবং নড়াচড়ার সাথে কম শুক্রাণু থাকে। তবে, এটি বীর্যপাতের সময় শুক্রাণুর সান্দ্রতার স্তরকেও প্রভাবিত করে কিনা তা নিশ্চিত নয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]5. টিনজাত খাবার
টিনজাত খাবার, যেমন সার্ডিন এবং কর্নড গরুর মাংস, জলীয় শুক্রাণুর জন্য একটি খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞা যা আপনার এড়ানো উচিত বা কমপক্ষে তাদের ব্যবহার সীমিত করা উচিত। কারণ হল এই খাবারগুলিতে বিসফেনল এ রয়েছে। একটি জার্নাল অনুসারে প্রজনন জীববিজ্ঞান এবং এন্ডোক্রিনোলজি , বিসফেনল যৌগগুলি সুস্থ শুক্রাণুর সংখ্যাকে প্রভাবিত করতে পারে যা একজন পুরুষের উর্বরতা হ্রাস করতে পারে।6. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
একটি যুক্তিসঙ্গত সীমার বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাসের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে বীর্যপাতের সময় জলীয় বীর্য তৈরি হয়। কারণ অ্যালকোহল টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই হরমোন শুক্রাণু উৎপাদন প্রক্রিয়ায় (স্পার্মাটোজেনেসিস) গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, অ্যালকোহল শুক্রাণুর আকৃতি ও নড়াচড়ার ক্ষেত্রেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।7. খাবারে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে
জলীয় শুক্রাণুর জন্য আরেকটি খাদ্য নিষিদ্ধ হল এমন খাবার যাতে প্রচুর চিনি থাকে। ফ্রন্টিয়ার্স ইন পাবলিক হেলথ-এর 2018 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, চিনিযুক্ত খাবার বীর্যের গুণমানকে নিম্নতর করতে পারে, যার মধ্যে একটি হল জলীয় বীর্য। উচ্চ চিনিযুক্ত খাবারের উদাহরণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:- ক্যান্ডি
- টার্ট
- আইসক্রিম
- দই
- শক্তি পানীয়
- কোমল পানীয়
8. অ-জৈব ফল এবং সবজি
সবশেষে, এমন অ-জৈব ফল এবং শাকসবজি রয়েছে যা আপনার শুক্রাণু না হওয়ার জন্য এড়ানো উচিত। অ-জৈব ফল এবং শাকসবজি কীটনাশকের সংস্পর্শে আসতে পারে, যা সাধারণত কীটপতঙ্গ মারার জন্য ব্যবহৃত রাসায়নিক। ঠিক আছে, এই কীটনাশক শুক্রাণুর কম পরিমাণ এবং গুণমানের উপর প্রভাব ফেলতে শুক্রাণু কোষের উত্পাদনকে বাধা দিতে সক্ষম বলে বলা হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]শুক্রাণুর মান উন্নত করার জন্য খাবার
আপনার যদি এই খাবারগুলি এড়ানো উচিত বা তাদের ব্যবহার সীমিত করা উচিত, তাহলে শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমান বজায় রাখতে নিম্নলিখিত শুক্রাণু-নিষিক্ত খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়া উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:- মাছ
- ডিম
- সবুজ শাকসবজি
- মাংস
- ঝিনুক