আপনি যখন আয়নায় তাকান, তখন আপনি অবাক হতে পারেন যে আপনার চোখ ডুবে যাওয়া এবং কালো দেখায়। ডুবে যাওয়া চোখ আপনাকে অলস দেখাতে পারে এবং তাজা নয় তাই আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। ঘুমের অভাব, বার্ধক্য থেকে শুরু করে চিকিৎসা সংক্রান্ত বিভিন্ন কারণে এই অবস্থা হতে পারে। শুধু বয়স্কদের ক্ষেত্রেই ঘটে না, ডুবে যাওয়া চোখ অল্পবয়সীরাও অনুভব করতে পারে। সুতরাং, কিভাবে এটি সমাধান করতে?
ডুবে যাওয়া চোখের কারণ
ডুবে যাওয়া চোখগুলি প্রায়ই ডুবে যাওয়া চোখ, নীচের চোখের পাতার উপরে অন্ধকার ছায়া, চোখের নীচে কালো বৃত্ত, চোখের নীচে পাতলা ত্বক এবং ক্লান্ত চেহারার মুখ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিভিন্ন সম্ভাবনা রয়েছে যা ডুবে যাওয়া চোখ হতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই স্বতন্ত্র পুষ্টি এবং জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত। চোখ ডুবে যাওয়ার কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:1. ঘুমের অভাব
একজন ব্যক্তির সাধারণত রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়। ঘুমের অভাব বা খারাপ ঘুমের গুণমানও ডুবে যাওয়া এবং গাঢ় চোখ হতে পারে যা আপনার চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে।2. বার্ধক্য
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বক কোলাজেন হারায় তাই এটি পাতলা এবং স্বচ্ছ হয়ে যায়। এর ফলে চোখের চারপাশে মুখের ইন্ডেন্টেশন তৈরি হয় যা তাদের ডুবে যায়। এছাড়াও, কম চর্বি এবং হাড়ের ঘনত্বও এই অবস্থাতে অবদান রাখে।3. ডিহাইড্রেশন
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডুবে যাওয়া চোখ একটি শিশুর মাঝারি থেকে গুরুতর ডিহাইড্রেশনের একটি লক্ষণ। আপনার শিশু ক্রমাগত অস্থির এবং খামখেয়ালী, অলস বা অলস দেখায় এবং পান করার জন্য ক্রমশ অলস হয়ে উঠছে কিনা তা দেখুন। শিশুরা বিশেষ করে পাচক ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট ডিহাইড্রেশনের জন্য সংবেদনশীল। শুধু ডুবে যাওয়া চোখই নয়, ডিহাইড্রেশন অতিরিক্ত তৃষ্ণা, কদাচিৎ প্রস্রাব, শুকনো মুখ এবং অলসতার মতো উপসর্গও সৃষ্টি করতে পারে।4. চরম ওজন হ্রাস
যখন আপনি মারাত্মকভাবে ওজন হ্রাস করেন, আপনি আপনার মুখ সহ আপনার শরীরের সমস্ত অংশ থেকে প্রচুর চর্বি হারাবেন। মুখের চর্বি হ্রাস চোখের চারপাশের রক্তনালীগুলিকে আরও দৃশ্যমান এবং স্বচ্ছ করে তুলতে পারে, যাতে সেগুলি ডুবে যায়।5. জেনেটিক্স
ডুবে যাওয়া চোখ জেনেটিক্স বা একজন ব্যক্তির ডিএনএর কারণেও হতে পারে। কারণ সকেটে চোখের অবস্থান জেনেটিক্সের উপর নির্ভর করে। যদি আপনার পরিবারের অন্য সদস্যদেরও এটি থাকে তবে আপনার এই অবস্থা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।6. সূর্যের এক্সপোজার
সূর্যের এক্সপোজারের ফলে শরীর মেলানিন তৈরি করে যা ত্বককে কালো করতে পারে। এটি চোখের নিচে অন্ধকার বৃত্ত তৈরি করে যা ছায়ার মতো দেখায়, যার ফলে চোখ ডুবে যায়।7. ভিটামিনের অভাব
এসএম জার্নাল অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড মেটাবলিজম-এ রিপোর্ট করা হয়েছে, ডুবে যাওয়া চোখ অপুষ্টির একটি উপসর্গ। ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং আয়রনের অভাবে চোখ ডুবে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, এই ভিটামিনের অভাবও সহজে ক্ষত এবং অস্বাস্থ্যকর ত্বকের কারণ হতে পারে।8. এলার্জি
অ্যালার্জির কারণে চোখের নিচে কালো দাগ তৈরি হতে পারে, যা তাদের একটি ডুবে যাওয়া চেহারা দেয়। এই প্রভাবটি অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত চোখের নীচের ছোট রক্তনালীগুলির প্রদাহের কারণে ঘটে। অন্যান্য অ্যালার্জির লক্ষণগুলি আপনি অনুভব করতে পারেন, যেমন নাক বন্ধ, হাঁচি বা গলা এবং চোখে চুলকানি।9. ধূমপান
ধূমপান কোলাজেন হ্রাস করতে পারে, যার ফলে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। এর ফলে মুখের চারপাশের ত্বক ঝুলে যায় এবং চোখের চেহারা ভেঙ্গে যায়। এমনকি ধূমপানও বিভিন্ন বিপজ্জনক রোগের সাথে যুক্ত, যেমন হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য।10. সাইনাস সংক্রমণ
সাইনাসের প্রদাহ বা সাইনাসের সংক্রমণের কারণে চোখ অন্ধকার এবং ডুবে যেতে পারে। শুধু তাই নয়, সাইনাসের সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণগুলি হল চাপ, ব্যথা এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া।11. ট্রমা
মুখের বা চোখের চারপাশের হাড়ের যে কোনও আঘাতের কারণে চোখ ডুবে যেতে পারে, যার মধ্যে একটি অরবিটাল ব্লোআউট ফ্র্যাকচার। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে চোখের হাড়ের প্রান্তটি অক্ষত থাকে কিন্তু চোখের সকেটের পাতলা ভিত্তিটি ভেঙে যায় বা ফাটল ধরে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]কীভাবে ডুবে যাওয়া চোখ থেকে মুক্তি পাবেন
লাইফস্টাইল পরিবর্তন এবং ঘরোয়া প্রতিকার ডুবে যাওয়া চোখকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যা করা উচিত তা এখানে রয়েছে:- নিয়মিত ঘুমের সময়সূচীতে থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন
- সানস্ক্রিনের সাথে আসে এমন ময়েশ্চারাইজার লাগান
- ঘুমের অভাবের কারণে ডুবে যাওয়া চোখের জন্য, আপনি বাদাম তেল লাগাতে পারেন যা গবেষণায় দেখা গেছে ত্বকের স্বর উন্নত করতে পারে
- চোখের নিচে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে টি ব্যাগ রাখুন। চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ যা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে
- জ্বালা কমাতে এবং আর্দ্রতা যোগ করতে 10-20 মিনিটের জন্য চোখের উপর ঠান্ডা শসার টুকরো রাখুন
- বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন, সানগ্লাস এবং একটি টুপি সহ সূর্য সুরক্ষা পরা
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- অত্যধিক ক্যাফেইন খাওয়া এড়িয়ে চলুন
- গাঢ় সবুজ শাক খাওয়া
- ধুমপান ত্যাগ কর
- যদি এটি অ্যালার্জির কারণে হয়, তবে অ্যালার্জেন এড়ানোই ডুবে যাওয়া চোখ থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায়
- ভিটামিনের চাহিদা মেটাতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া