"হাসি", অনেকে পরামর্শ দেন। কখনও কখনও লোকেরা আমাদের হাসতে বললে ভুল হয় না। হাসি মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর অসাধারণ প্রভাব ফেলে। আসলে, হাসির উপকারিতা অন্যরাও অনুভব করতে পারে। আমাদের প্রায়শই হাসির অনেক কারণ রয়েছে, যা নিজেদের এবং আমাদের চারপাশের লোকদের জন্য অনুভব করা যেতে পারে। কিছু? 
তুমি কি আজ হাসলে? বলা হয়, হাসি একটি প্রাকৃতিক বিষণ্নতা প্রতিরোধক। কারণ, হাসি শরীরকে সুখের দুটি যৌগ ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে পারে। এই দুটি সুখ যৌগের উপস্থিতিতে মেজাজ উন্নত করার সম্ভাবনা রয়েছে। 
নিয়মিত হাসি কর্মক্ষেত্রে সাফল্যের সাথে জড়িত। অতএব, সহকর্মী, গ্রাহক, ক্লায়েন্ট এবং এমনকি উর্ধ্বতন ব্যক্তিদের সামনে সর্বদা হাসতে চেষ্টা করুন, যারা তাদের কাছ থেকে আপনাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য হাসির 10 উপকারিতা
এখানে কেন আপনার প্রায়শই আপনার ঠোঁট কুঁচকানো উচিত এবং নিজেকে হাসির স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অনুভব করা উচিত, যাতে আপনি আরও সুখী বোধ করতে পারেন:1. মেজাজ উন্নত করুন
হাসতে চেষ্টা করুন যখনমেজাজতুমি ভালো নেই। কারণ, হাসি দিয়ে মেজাজ উন্নত করা সম্ভব। এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বলা হয়েছে কারণ একটি হাসি শরীরকে মেরামত করতে উস্কে দিতে পারেমেজাজ.
তুমি কি আজ হাসলে? বলা হয়, হাসি একটি প্রাকৃতিক বিষণ্নতা প্রতিরোধক। কারণ, হাসি শরীরকে সুখের দুটি যৌগ ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে পারে। এই দুটি সুখ যৌগের উপস্থিতিতে মেজাজ উন্নত করার সম্ভাবনা রয়েছে। 2. চাপ উপশম
আমরা যখন খুশি এবং খুশি থাকি তখন আমরা হাসির প্রবণতা রাখি। আসলে, হাসি এবং সুখ আসলে একটি পারস্পরিক সম্পর্ক আছে। হাসলে শুধু মুখ উজ্জ্বল দেখায় না, মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। বিশ্বাস করুন বা না করুন, হাসি চাপ উপশম করতে সাহায্য করে যদিও আপনি আর জানেন না যে আপনার মন খারাপ থাকলে কীভাবে হাসতে হয়। শুধু নিজের জন্য নয়, হাসির উপকারিতা আপনার চারপাশের লোকেরাও অনুভব করতে পারে। এই অবস্থাটি শরীরের পেশীগুলিকে আরও শিথিল করতে এবং রক্তচাপ কমানোর জন্যও রিপোর্ট করা হয়েছে।3. আপনার ইমিউন সিস্টেম বুস্ট
শুধুমাত্র মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার জন্যই নয়, হাসির উপকারিতা মানুষের ইমিউন সিস্টেমের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। বলা হয় যে হাসি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কারণ এটি আমাদের আরও শান্ত এবং শিথিল হতে সাহায্য করে, ফলে মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার নিঃসৃত হয়।4. নিজেকে আরো নিশ্চিন্ত সাহায্য করুন
নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন এবং সেরোটোনিন নিঃসরণ ছাড়াও, হাসলে শরীরে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী উপাদান, যেমন এন্ডোরফিন মুক্তি পায়। এই সুখের যৌগগুলির সংমিশ্রণ আমাদের আরও শিথিল করতে সাহায্য করে কারণ এটি শারীরিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আশ্চর্যের কিছু নেই, পূজা ছাড়াও অনেকে বলেন, হাসি একটি প্রাকৃতিক ওষুধ।5. আমাদের আরো আকর্ষণীয় দেখতে সাহায্য করুন
মনস্তাত্ত্বিক এবং চিকিৎসা স্বাস্থ্যের জন্য একটি হাসির সুবিধার বোনাস হিসাবে, একটি হাসি ব্যক্তিগত চেহারার জন্যও ভাল। একটি হাসি আপনাকে আরও আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় দেখতে সাহায্য করবে। এই কারণেই আমরা প্রায়শই হাসিমুখের লোকেদের কাছাকাছি বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।6. আমাদের তরুণ দেখতে সাহায্য করুন
হাসি শুধু আপনাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে না, আপনাকে আরও কম বয়সী দেখতেও সাহায্য করে। আমরা হাসির জন্য যে পেশীগুলি ব্যবহার করি তা মুখ তুলতে সাহায্য করে, তাই এটি আরও কম বয়সী দেখাবে।7. হাসি সংক্রামক
আপনি যে হাসি দেন তা শুধু আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়। প্রকৃতপক্ষে, আপনার ঠোঁটের বক্ররেখা আসলে আপনার চারপাশের লোকেদের আপনার মুখ থেকে বিকিরণকারী সুখ অনুভব করতে পারে এবং বায়ুমণ্ডলকে উজ্জ্বল করতে পারে। মুখের অভিব্যক্তি নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী আমাদের মস্তিষ্কের অংশটি অচেতন স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া এলাকার অংশ। সেজন্য, আমরা প্রায়ই বুঝতে পারি না যে আমরা যখন কাউকে হাসতে দেখে হাসি।8. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
হাসির একটি উপকারিতা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যারা হাসেন তারা প্রায়শই বেশি আত্মবিশ্বাসী দেখায়। এটি কাজের পারফরম্যান্সেও সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়।
নিয়মিত হাসি কর্মক্ষেত্রে সাফল্যের সাথে জড়িত। অতএব, সহকর্মী, গ্রাহক, ক্লায়েন্ট এবং এমনকি উর্ধ্বতন ব্যক্তিদের সামনে সর্বদা হাসতে চেষ্টা করুন, যারা তাদের কাছ থেকে আপনাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। 9. মানসিক সাহায্য সবসময় ইতিবাচক
এটি পড়ার সময়, নিজেকে হাসুন। তারপর, হাসি থামিয়ে নেতিবাচক চিন্তা ভাবুন। কঠিন হতে হবে, তাই না? আপনি যখন হাসবেন, হাসি স্বাভাবিক বা "বানোয়াট" হলেও, মস্তিষ্ক এবং শরীরের বাকি অংশ এমন একটি বার্তা পাবে যেন আমাদের সাথে ভাল কিছু ঘটেছে এবং আমরা খুশি। তাই, হাসি এবং সুখের মধ্যে দ্বিমুখী বা পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে।10. একটি আন্তরিক হাসি আত্মতৃপ্তি পূরণ করতে পারে
একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে কেউ যে আন্তরিকভাবে হাসে, তার পরবর্তী 30 বছরের জন্য আত্ম-সন্তুষ্টি এবং আত্ম-বিকাশ পূরণের সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই সন্তুষ্টির মধ্যে রয়েছে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যেমন বিবাহ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]SehatQ থেকে নোট
চার্লি চ্যাপলিনের গানের স্নিপেটের মতো, "আপনি দেখতে পাবেন যে জীবন এখনও সার্থকযদি তুমি শুধু হাসোe…”, একটি হাসি আমাদের সারাদিন ধরে চলতে সুবিধা প্রদান করে। আমরা যখন দুঃখিত তখন হাসতে কষ্ট হয়। এটা স্বীকার করা ঠিক আছে যে আমরা দুঃখিত। এর পরে, যদিও, হাসতে চেষ্টা করুন, যা আপনার জন্য ভাল হতে পারে।