আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে বেডরুমের সম্পর্কের সামঞ্জস্য পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি আপনার ইচ্ছার চেয়ে তাড়াতাড়ি আপনার ক্লাইম্যাক্সে পৌঁছান তবে যৌন জীবন অবশ্যই আপনার সঙ্গীর জন্য সন্তোষজনক হবে না। এই অবস্থাকে প্রায়ই অকাল বীর্যপাত (ED) বলা হয়। অকাল বীর্যপাত কিছু রোগীর জন্য হতাশাজনক এবং এমনকি বিব্রতকর হতে পারে। চিন্তা করার দরকার নেই, আপনার যৌন উদ্দীপনা পুনরুদ্ধার করতে অকাল বীর্যপাত কাটিয়ে উঠতে পারে। অকাল বীর্যপাতের কারণ এবং সমাধানের জন্য নিম্নলিখিত চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানুন:
অকাল বীর্যপাত কি?
প্রকৃতপক্ষে, যৌন মিলনের সময় একজন পুরুষের বীর্যপাত কতক্ষণ হবে তা নির্ধারণ করার কোনো নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। যাইহোক, যদি আপনি মিলনের আগে প্রচণ্ড উত্তেজনা অনুভব করেন বা 1 মিনিটেরও কম সময়ে প্রবেশ করেন, তাহলে এর অর্থ হতে পারে অকাল বীর্যপাত। অকাল বীর্যপাত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে কারণ আপনি আপনার উত্থান হারান এবং তৃপ্তিদায়ক যৌনমিলন করতে অক্ষম হন।অকাল বীর্যপাতের কারণ কি?
অকাল বীর্যপাতের কারণ মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। অকাল বীর্যপাতের মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি সাধারণত চাপ, বিষণ্নতা বা উদ্বেগ এবং ভয়। যদিও অকাল বীর্যপাতের শারীরিক কারণ হতে পারে, থাইরয়েড হরমোনের ব্যাধি। এখানে অকাল বীর্যপাতের সম্ভাব্য কিছু কারণ রয়েছে:1. একটি মানসিক ব্যাধি থাকার
মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যেমন উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ পুরুষদের অকাল বীর্যপাতের অন্যতম কারণ হতে পারে। এই শর্তগুলির মধ্যে কম আত্মসম্মান, আপনার সঙ্গীকে সন্তুষ্ট করতে না পারার অনুভূতি এবং আপনার পছন্দের চেয়ে আগে বীর্যপাত হওয়ার ভয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অন্যান্য কারণ যেমন অস্বস্তি এবং অপরাধবোধের কারণেও পুরুষদের অকাল বীর্যপাত হতে পারে।2. একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা হচ্ছে
ট্রমা থাকাও অকাল বীর্যপাতের অন্যতম কারণ হতে পারে। এটি ঘটতে পারে যখন একজন পুরুষ যৌন হয়রানির শিকার হন বা হস্তমৈথুন করতে গিয়ে ধরা পড়েন। হস্তমৈথুনের অভ্যাসের কারণগুলি লিঙ্গের ত্বক এমনকি ছোট উদ্দীপনার জন্যও খুব সংবেদনশীল হতে পারে। এর কারণ হল পুরুষাঙ্গটি কাজ করতে 'জিজ্ঞাসা করা' এবং মস্তিষ্কের সংবেদনশীলতা দ্রুত ক্লাইম্যাক্স বা অর্গ্যাজমে পৌঁছাতে অভ্যস্ত।3. থাইরয়েডের সমস্যা
থাইরয়েডের ব্যাধিও অকাল বীর্যপাতের অন্যতম কারণ হতে পারে। থাইরয়েড হল একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্রন্থি যা ঘাড়ের স্বরযন্ত্রের নীচে অবস্থিত। এই হরমোন জেনেটিক ব্যাধি, মানসিক চাপ এবং অপুষ্টির কারণে ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। এই কারণগুলি প্রায়ই প্রতিবন্ধী থাইরয়েড কার্যক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে বা একেবারেই কাজ করে না। এমনটা হলে লিবিডো কমে যাওয়ার কারণে যৌন সম্পর্ক ব্যাহত হতে পারে।4. সেরোটোনিন ব্যাধি থাকার
সেরোটোনিন হরমোনের ব্যাঘাতের কারণেও অকাল বীর্যপাত হতে পারে। সেরোটোনিন হল মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনার সময় যৌন তৃপ্তি, আনন্দ এবং উত্তেজনার অনুভূতি প্রদান করে। মস্তিষ্ক যাতে এই হরমোনটি স্বাভাবিকভাবে উত্পাদন করতে পারে, আপনাকে আপনার প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এই গুরুত্বপূর্ণ গ্রহণের পরিপূর্ণতার সাথে, আপনি ট্রিপটোফ্যানের মাত্রা বাড়াতে পারেন যার ফলে সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে।5. প্রোস্টেট রোগ আছে
পুরুষদের মধ্যে প্রস্টেট ডিজঅর্ডারও প্রায়শই যৌন জীবনের ব্যাঘাতের অন্যতম কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। বিশেষ করে যদি ক্যান্সার কোষের আকারে প্রোস্টেট রোগ হয়। হরমোন থেরাপি চিকিত্সা শুরু হলে এটি একটি খারাপ প্রভাব ফেলবে। প্রদত্ত হরমোন থেরাপি শরীরে টেসটোসটেরনের মাত্রা কমাতে পারে এবং এর ফলে সেক্স ড্রাইভ কমে যায়। কখনও কখনও অকাল বীর্যপাত পুরুষদের জন্য একটি সমস্যা হতে পারে কারণ লিঙ্গ যৌনতার জন্য একটি দৃঢ় উত্থান পেতে পারে না। পুরুষরা যারা উত্থান গতি হারানোর জন্য চিন্তিত তখন খেলাটি শেষ করতে ছুটে যান, যাতে অংশীদাররা যৌন মিলন উপভোগ করতে না পারে। অনেক পছন্দের ওষুধ রয়েছে যা পুরুষদের দীর্ঘস্থায়ী উত্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে, যেমন ভায়াগ্রা, সিয়ালিস বা লেভিট্রা এবং আরও অনেক কিছু।অকাল বীর্যপাতের লক্ষণ
যদি একজন পুরুষ অনুপ্রবেশের পরে 1 মিনিটের বেশি বীর্যপাত দেরি করতে না পারেন, তবে এর মধ্যে অকাল বীর্যপাত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যাইহোক, হস্তমৈথুন করার সময় পুরুষরাও এটি অনুভব করতে পারে। বীর্যপাত প্রায়ই দম্পতিদের হতাশাগ্রস্ত করে তোলে কারণ তারা যৌন মিলন যেমন উচিত তেমন উপভোগ করতে পারে না। আপনার যৌন জীবনে হস্তক্ষেপ করে এমন অন্যান্য লক্ষণ থাকলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।কিভাবে অকাল বীর্যপাত মোকাবেলা করতে হবে
প্রায় 95% পুরুষ তাদের ED সমস্যা এই অকাল বীর্যপাত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে বলে মনে করেন। এখানে কিছু উপায় এটি করা যেতে পারে:1. থামুন এবং শুরু করুন
আপনি লিঙ্গ উদ্দীপনা করতে পারেন বা আপনার সঙ্গীকে লিঙ্গ উদ্দীপিত করতে বলতে পারেন যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাবেন। প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য বা অনুভূতি পাস না হওয়া পর্যন্ত এই উত্তেজনা বন্ধ করুন। আবার উদ্দীপনা শুরু করুন এবং বীর্যপাত হওয়ার আগে 2-3 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।2. লিঙ্গের মাথা চেপে ধরা
স্টপ এবং স্টার্ট পদ্ধতির মতোই। আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছতে চলেছেন, তখন আপনার সঙ্গীকে পুরুষাঙ্গের মাথাটি চেপে ধরতে বলুন যতক্ষণ না আপনি আপনার উত্থান হারান। বীর্যপাতের আগে এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।3. ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণ করুন
কিছু পুরুষ দেখতে পান যে যৌনতার সময় তারা যদি অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করেন তবে তারা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।4. পেলভিক পেশী শক্তিশালী করে
বেশি পেলভিক ফ্লোর পেশী কখনও কখনও অকাল বীর্যপাত ঘটাতে পারে। কেগেল ব্যায়াম নিম্ন পেলভিক পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। পদ্ধতিটি বেশ সহজ। প্রস্রাব করার সময়, 3 সেকেন্ডের জন্য প্রস্রাব প্রবাহ বন্ধ করুন, তারপর 3 সেকেন্ডের জন্য আবার ছেড়ে দিন। এই কেগেল ব্যায়ামটি 10 বার করুন, দিনে অন্তত 3 বার।5. একটি কনডম পরা
কনডম ব্যবহার করলে একজন পুরুষ যৌন মিলনের সময় দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে কারণ এটি লিঙ্গের সংবেদনশীলতা হ্রাস করবে।কিভাবে অকাল বীর্যপাতের চিকিৎসা করা যায়
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি, আচরণগত থেরাপি এবং ওষুধগুলি অকাল বীর্যপাতের প্রধান চিকিত্সা পদ্ধতি। আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে পারেন আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি নির্ধারণ করতে। একই সময়ে একাধিক ধরণের চিকিত্সা ব্যবহার করা যেতে পারে। ইউরোলজি কেয়ার অনুসারে, এর মধ্যে কয়েকটি হল:1. কাউন্সেলিং করা
একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে অকাল বীর্যপাতের সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারেন যা মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা চাপের কারণে উদ্ভূত হয়।2. মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি হল অনুভূতি এবং আবেগগুলির সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় যা যৌন মিলনের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই ধরনের থেরাপির লক্ষ্য হল সমস্যার উৎস জানতে এবং একটি সমাধান খুঁজে বের করা যা আপনার অকাল বীর্যপাতকে সাহায্য করতে পারে। থেরাপি দম্পতিদের ঘনিষ্ঠ অনুভব করতে শিখতেও সাহায্য করতে পারে। সাইকোলজিক্যাল থেরাপি আপনাকে যৌন কর্মক্ষমতা সম্পর্কে আপনার নার্ভাসনেস কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, আপনার সঙ্গীর সন্তুষ্টির জন্য আরও বেশি আত্মবিশ্বাস এবং যৌন বোঝাপড়াও সাইকোলজিক্যাল থেরাপি করে পাওয়া যেতে পারে। এই ধরনের থেরাপি একটি একমাত্র চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, অথবা এটি চিকিৎসা এবং আচরণগত থেরাপির সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।3. আচরণগত থেরাপি
আচরণগত থেরাপি একটি ব্যায়াম হিসাবে করা যেতে পারে যাতে বীর্যপাত দেরিতে সহনশীলতা তৈরি করা যায়। লক্ষ্য হল অকাল বীর্যপাত থেকে দূরে থাকার জন্য আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া। এই থেরাপি দুটি বিকল্পে বিভক্ত, যথা: চাপএবং পদ্ধতি শুরু বন্ধ.- পদ্ধতি চাপ
- s পদ্ধতিশীর্ষ-শুরু