প্রস্টেট রোগের অভিজ্ঞতা অবশ্যই খুব বিরক্তিকর হবে। দুর্ভাগ্যবশত, প্রায়ই আপনি পুরুষ প্রজনন অঙ্গের এই ব্যাধি এড়াতে পারবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার বয়স 50 বছরের বেশি হয়। হালকা ক্ষেত্রে, প্রোস্টেট রোগের বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন নাও হতে পারে। প্রোস্টেটের চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, যদি এটি প্রস্রাব এবং প্রজনন ফাংশন রোগের কারণ হয়ে থাকে, তাহলে এটির চিকিৎসার জন্য আপনাকে চিকিৎসা সহায়তা পেতে হবে।
কীভাবে বাড়িতে প্রোস্টেট রোগের চিকিত্সা করবেন
প্রোস্টেট চিকিৎসা রোগের ধরন অনুযায়ী করা হয়। প্রস্টেট ফুলে যায় এবং অন্যান্য সমস্যা অনুভব করে এমন তিন ধরনের রোগ রয়েছে, যথা:- সৌম্য প্রস্টেট বৃদ্ধি বা ফলপ্রদ prostatic hyperplasia (BPH)
- প্রোস্টাটাইটিস (প্রস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ)
- মূত্রথলির ক্যান্সার
1. রাতে খুব বেশি পান করবেন না
প্রোস্টেট সমস্যার চিকিৎসার জন্য আপনি প্রথম যে উপায়টি করতে পারেন তা হল রাতে খুব বেশি পান না করা, ঘুমানোর ঠিক 2 ঘন্টা আগে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে জাতীয় স্বাস্থ্য সেবা (NHS)। কারণ, এটি আপনাকে প্রস্রাব করার জন্য শোবার সময় মাঝখানে ঘন ঘন টয়লেটে যেতে হবে। প্রস্রাবের বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি প্রকৃতপক্ষে প্রোস্টেট রোগের একটি সাধারণ লক্ষণ, যেমন সৌম্য প্রোস্টেট বৃদ্ধি। এটি একটি বর্ধিত প্রস্টেট মূত্রনালীর (মূত্রনালী) ব্লক করার কারণে ঘটে। ফলে মূত্রাশয় সম্পূর্ণ খালি হতে পারে না। এই কারণেই আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব করতে চান, বিশেষ করে রাতে (নকটুরিয়া)।2. সোডা, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় কমিয়ে দিন
সমস্যাযুক্ত প্রোস্টেটের চিকিত্সার পরবর্তী উপায় হল কোমল পানীয়, অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, যেমন কফি এবং চা পান করা কমানো। এই পানীয়গুলি প্রোস্টেট এবং মূত্রাশয়ের জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলবে। পুনরুদ্ধারের পরিবর্তে, আপনি আরও বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করতে চান। সেজন্য, আপনাকে এর ব্যবহার সীমিত করতে হবে।3. ফাইবার আছে এমন খাবার খান
প্রোস্টেট রোগে আক্রান্ত রোগীদের, যেমন BPH এবং প্রোস্টাটাইটিস, ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। লক্ষ্য হল কোষ্ঠকাঠিন্য ওরফে কঠিন মলত্যাগ (বিএবি) প্রতিরোধ করা। কারণ হল যে কোষ্ঠকাঠিন্য মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে যা তারপরে প্রোস্টেটের ফোলা লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করার উপর প্রভাব ফেলে। 2016 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ফল এবং শাকসবজি খাওয়া BPH উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।4. মূত্রাশয় খালি করুন
মূত্রাশয় খালি করা প্রোস্টেট উপসর্গগুলির চিকিত্সার একটি উপায় যা আপনি প্রতিবারই করতে পারেন যখন আপনি দূরে ভ্রমণ করতে চান বা এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন যা আপনার পক্ষে টয়লেটে বারবার যাওয়া কঠিন করে তোলে। একটি পূর্ণ মূত্রাশয় প্রোস্টেটের উপর চাপ দিতে পারে যাতে উপসর্গগুলি আরও স্পষ্ট হতে পারে।5. মূত্রাশয় ব্যায়াম
প্রোস্টেট ডিজঅর্ডারের প্রধান লক্ষণ হল প্রস্রাব ধরে রাখতে অসুবিধা। অতএব, আপনার এমন কিছু ব্যায়ামের প্রয়োজন হতে পারে যার লক্ষ্য আপনার মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করা। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার নির্ধারিত প্রস্রাবের মধ্যে দুই ঘন্টা বিরতি দেওয়ার অনুশীলন করতে বলতে পারেন। আশা করা যায় যে মূত্রাশয় আরও প্রস্রাব মিটমাট করতে পারে তাই আপনাকে প্রস্রাব করার জন্য যতবার টয়লেটে যেতে হবে না। এছাড়াও, ডাক্তার প্রস্রাব করার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার মনকে প্রশিক্ষণের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, কেগেল ব্যায়াম বা ধ্যানের পরামর্শ দিতে পারেন। এই ব্যায়াম একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বেশ কয়েকবার করা হয়। যতক্ষণ না আপনি এই প্রস্টেট উপসর্গ কমাতে সফল হন ততক্ষণ পর্যন্ত ডাক্তার আপনার অভিজ্ঞতার প্রতিটি বিকাশের উপর নজর রাখবেন।6. খেলাধুলা
অনুসারে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল , ব্যায়াম প্রাকৃতিকভাবে প্রোস্টেটের চিকিৎসার উপায় হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে BPH এর ক্ষেত্রে। আপনার কঠোর ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই, আপনাকে কেবল হালকা ব্যায়াম করতে হবে, যেমন হাঁটা বা সাইকেল চালানো।7. নির্দিষ্ট ওষুধ এড়িয়ে চলুন
বেশ কয়েকটি ধরণের ওষুধ মূত্রাশয়ের পেশীগুলিতে হস্তক্ষেপ করে বলে সন্দেহ করা হয় যা পরবর্তীতে প্রোস্টেটের উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করার উপর প্রভাব ফেলে। মূত্রাশয়ের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে এমন কিছু ওষুধের মধ্যে রয়েছে:- ডিকনজেস্ট্যান্ট
- অ্যান্টিহিস্টামাইনস
কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনি যদি উপরে প্রস্টেট ব্যথার চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন উপায় করে থাকেন, কিন্তু আপনার অবস্থার উন্নতি না হয়, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যে প্রোস্টেট ব্যাধির সম্মুখীন হচ্ছেন তার কারণ নির্ধারণের জন্য ডাক্তারদের প্রথমে একটি পরীক্ষা করা দরকার। পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার আপনার জন্য উপযুক্ত প্রস্টেট চিকিত্সা পদ্ধতি নির্ধারণ করবেন। সাধারণত, ডাক্তার অনেকগুলি প্রোস্টেট ওষুধ লিখে দেবেন, যেমন:- আলফা-1 ব্লকার
- 5-আলফা রিডাক্টেস ইনহিবিটার
- অ্যান্টিকোলিনার্জিক
- অ্যান্টিবায়োটিক
- মূত্রবর্ধক
- ডেসমোপ্রেসিন