আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন অনেকগুলি ডায়েট পদ্ধতির মধ্যে, সাধারণত প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত উপাদানগুলি গ্রহণ করা একটি বিকল্প হতে পারে। মশলা থেকে ফল পর্যন্ত, এই উপাদানগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে মনে রাখবেন যে প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদানগুলি গ্রহণ করার সময়, আপনাকে এখনও অ্যালার্জির মতো সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। এছাড়া পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করাও জরুরি। 
লাল মরিচ প্রাকৃতিক স্লিমিং হার্ব হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে 
হলুদ একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদান হিসাবে, ব্যবহার করা নিরাপদ 
জিরা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে 
সবুজ কফির নির্যাস প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে পারে 
সয়াবিন আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনে সাহায্য করে
প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদান যা প্রায়ই ব্যবহৃত হয়
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পাশাপাশি, আপনি ওজন কমানোর জন্য নীচের উপাদানগুলি গ্রহণ করতে পারেন বা প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদান হিসাবে প্রক্রিয়া করতে পারেন।
লাল মরিচ প্রাকৃতিক স্লিমিং হার্ব হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে 1. লাল মরিচ
লাল মরিচের ক্যাপসাইসিন যৌগ শরীরে বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়, যাতে প্রতিদিন পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়তে পারে। ক্যাপসাইসিন ক্ষুধা দমন করতেও সাহায্য করতে পারে, এটি প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদানগুলিকে মিশ্রিত করার জন্য আদর্শ করে তোলে।2. আদা
আদা খাদ্যের জন্য খাদ্য বা পানীয় হিসাবে উপযুক্ত, কারণ এই মশলা বিপাক বাড়াতে পারে এবং শরীরে চর্বি পোড়ানোকে আরও কার্যকর করতে পারে। আদা ক্ষুধাও কমিয়ে দেবে এবং শরীরে চর্বি শোষণও কম করবে।3. কালো মরিচ
কালো মরিচে রয়েছে পিপারিন, যা ওজন কমানোর জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। এই বিষয়বস্তু শরীরে অতিরিক্ত চর্বি কোষ গঠনে বাধা দিতে পারে। যাইহোক, এই গবেষণা এখনও প্রাণীদের মধ্যে সীমাবদ্ধ, মানুষের মধ্যে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
হলুদ একটি প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদান হিসাবে, ব্যবহার করা নিরাপদ 4. হলুদ
একটি রান্নার মশলা হওয়া ছাড়াও, হলুদ আপনাকে আপনার পছন্দের আদর্শ শরীরের ওজন পেতে সাহায্য করতে পারে।একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা যারা এক মাস ধরে দিনে দুবার হলুদ খান তারা পেটের চর্বি এবং শরীরের ওজন 5% পর্যন্ত কমাতে সক্ষম হন।
5. দারুচিনি
দারুচিনি খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলে আপনার ক্ষুধাও কমে যেতে পারে।6. জিনসেং
প্রাচীন কাল থেকে, জিনসেং প্রায়শই স্লিমিং ভেষজগুলির মিশ্রণ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি শোষণ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা থেকে এই সুবিধা পাওয়া যায়।
জিরা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে 7. জিরা
আপনি যখন জিরা খান তখন এতে থাকা পুষ্টি উপাদান ওজন কমানোর পাশাপাশি শরীরে চর্বির মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। অতএব, এই মশলা প্রায়ই slimming উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা হয়।8. এলাচ
যদি স্লিমিং হার্বস বা ভেষজ উদ্ভিদের সাথে যুক্ত করা হয়, তাহলে এলাচ শরীরে, বিশেষ করে পেটে চর্বির মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।9. ওরেগানো
এই মশলা, যা প্রায়শই পাস্তা খাবার এবং অন্যান্য ইতালীয় খাবারে যোগ করা হয়, এটি আপনার ডায়েট প্রোগ্রামকেও সাহায্য করতে পারে। ওরেগানোতে রয়েছে কারভাক্রোল যা শরীরে চর্বি বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।
সবুজ কফির নির্যাস প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে পারে 10. সবুজ কফি নির্যাস
আপনার স্লিমিং কনকশনে সবুজ কফির নির্যাস মেশানো ওজন কমানোর জন্য কার্যকর বলে মনে করা হয়। যাইহোক, যারা ক্যাফেইন সেবন করতে পারেন না তাদের এই একটি উপাদান এড়িয়ে চলা উচিত। কিছু লোকের মধ্যে, গ্রিন কফিতে থাকা ক্যাফিন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন পেট খারাপ, ঘুমের সমস্যা এবং অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ।11. সামুদ্রিক শৈবাল
কিছু ধরণের সামুদ্রিক শৈবালও ওজন কমানোর জন্য কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ফুকাস ভেসিকুলোসেস সামুদ্রিক শৈবালের মধ্যে আয়োডিন থাকে যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করতে পারে যাতে ওজন হ্রাস হতে পারে। এছাড়াও, আন্ডারিয়া পিনাটিফিডা প্রজাতির বাদামী সামুদ্রিক শৈবালকেও স্লিমিং হার্ব হিসাবে ব্যবহার করা ভাল বলে মনে করা হয়। কারণ, এই ধরনের উপাদান রয়েছে যা শরীরে চর্বি বিপাককে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করবে।12. সবুজ চা
গ্রিন টি প্রায়ই প্রাকৃতিক স্লিমিং উপাদানগুলির একটি উপাদান হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। শুধু প্রাকৃতিকভাবেই নয়, এই চায়ের ক্ষমতা বৈজ্ঞানিকভাবেও স্বীকৃত হয়েছে। গ্রিন টি এর ক্যাটিচিন উপাদানের কারণে ওজন কমাতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। ক্যাটেচিন ক্ষুধা দমন এবং শরীরের চর্বি বিপাক প্রচারে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়।
সয়াবিন আদর্শ শরীরের ওজন অর্জনে সাহায্য করে