এই জিনিসগুলি প্রায়শই হাড় ফাটতে পারে এবং ভেঙে যায়

সক্রিয় থাকার অভ্যাস শুরু করা অবশ্যই স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য একটি ভাল পদক্ষেপ। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনি অবিলম্বে উচ্চ তীব্রতা সঙ্গে ব্যায়াম করা উচিত নয়। সুস্থ হওয়ার পরিবর্তে, আঘাতের ঝুঁকি আপনার পথে আসতে পারে। যেমন, মচকে যাওয়া, পায়ের হাড় ভেঙ্গে যাওয়া বা আপনি যখন দ্রুত দৌড়ান বা লাফ দেন তখন ফ্র্যাকচার। এই কাগজের উপস্থাপনা ভাঙ্গা হাড়ের আলোচনায় ফোকাস করবে, যা নামে পরিচিত চুলের মতো ফাটল বা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার . নাম থেকে বোঝা যায়, এই অবস্থার ফলে যে ফাটল দেখা দেয় তা বোঝায় চাপ বা হাড়ের উপর চাপ।

হাড় ভাঙার কারণ কী?

পা এবং গোড়ালিতে বেশিরভাগ ফ্র্যাকচার ঘটে, পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপ এবং অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে। তবুও, শরীরের উপরের হাড়গুলি এই অবস্থাটি অনুভব করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল পতন বা দুর্ঘটনা। এছাড়াও, অন্যান্য কারণ রয়েছে যা ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনা বাড়ায়। এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

• তীব্রতা, ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল এবং শারীরিক কার্যকলাপের ধরনে আকস্মিক পরিবর্তন। শরীরের মতো, হাড়েরও একটি অভিযোজন প্রক্রিয়ার প্রয়োজন যাতে তারা আহত না হয়। অতএব, ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন।
• একটি ফ্র্যাকচার অভিজ্ঞতা আছে. একবার আপনার হাড় ভেঙে গেলে, এটি ফিরে আসার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• নির্দিষ্ট ধরনের খেলাধুলা। বাস্কেটবল, টেনিস, সকার, হকি এবং জিমন্যাস্টিকসের মতো নির্দিষ্ট খেলায় সক্রিয় ব্যক্তিদের হাড় ভাঙার প্রবণতা রয়েছে। একইভাবে নাচের ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে, যেমন ব্যালে।
• পায়ের গঠন, যেমন খুব সমতল ফুট ( সমতল ফুট ).
• পাদুকা নিয়ে সমস্যা, যেমন জুতা পরা হয় বা ক্রিয়াকলাপের প্রকারের সাথে মেলে না।
• হাড়ের ব্যাধি। কিছু চিকিৎসা অবস্থা হাড়ের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন অস্টিওপোরোসিস বা ভঙ্গুর হাড় যা হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করতে পারে, আপনার হাড়কে ভঙ্গুর করে তোলে।
• লিঙ্গ মহিলাদের ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেশি।
• পুষ্টির ঘাটতি। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের মতো আপনার পুষ্টি গ্রহণ সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ না করলে হাড় ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনাও বেশি।

আপনি কিভাবে একটি ভাঙ্গা হাড় খুঁজে পাবেন?

ভাঙ্গা হাড় সাধারণত বেশ কিছু উপসর্গ দেখা দেয়। প্রথম প্রধান লক্ষণ যা সাধারণত অনুভূত হয় তা হল ব্যথা। এই সংবেদন আরও খারাপ হবে যদি আপনি এমন কিছু কাজ করেন যা হাড়কে বোঝায়। বিশ্রামে ব্যথাও কমতে পারে, কিন্তু ফিরে আসে এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন চলাকালীন আরও খারাপ হয়। ব্যথা ছাড়াও, ভাঙা হাড়ের জায়গায় ফোলাভাব এবং ঘা হতে পারে। এখানে ভাঙ্গা হাড়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন:

• বেদনাদায়ক
• ক্ষত
• রক্তপাত
• ফোলা
• হাড় মধ্যে অস্বাভাবিক bends চেহারা
• শব্দকর্কশ যখন হাড়ের চারপাশের এলাকা সরানো হয়
• ভাঙা হাড়ের চারপাশের ত্বকের রঙ পরিবর্তন হয়
• ভাঙ্গা হাড়ের চারপাশের অংশে লোড দেওয়া হলে ব্যথার উদ্ভব হয়

মনে রাখবেন, ভাঙ্গা হাড়ের উপসর্গ এবং বৈশিষ্ট্য একেকজনের একেক রকম হতে পারে। হাড়ের যে অংশটি ভেঙে গেছে, রোগীর বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো কারণগুলি লক্ষণগুলির তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং পরীক্ষা করুন। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, হাড় ভেঙ্গে ত্বকে প্রবেশ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

ভাঙ্গা হাড় কিভাবে চিকিত্সা?

ফ্র্যাকচার নির্ণয়ের পর, ডাক্তার আপনার হাড়ের অবস্থার তীব্রতা অনুযায়ী উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন। এখানে বেশ কয়েকটি চিকিত্সার পদক্ষেপ রয়েছে যা সুপারিশ করা যেতে পারে:

1. হ্যান্ডলিং অস্ত্রোপচার ছাড়াই

একটি মৌলিক পরিমাপ হিসাবে, আপনার ডাক্তার আপনাকে RICE পদ্ধতিটি করার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি বাড়িতে এই পদ্ধতি করতে পারেন। এই RICE পদ্ধতি ঠিক কি?

• বিশ্রাম বা বিশ্রাম

আপনাকে বিশ্রাম করতে হবে বা ভাঙ্গা হাড়ের জায়গাটি ব্যবহার করা এড়াতে হবে। এই পদক্ষেপটি নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে।

• বরফ বা বরফের প্যাক

বরফ থেকে ঠান্ডা হাড় ভাঙ্গার কারণে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে মনে রাখবেন ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না। কেন হয়, বরফের টুকরো যেগুলো সরাসরি ত্বকে লেগে থাকে তা তুষারপাত ঘটাতে পারে বা তুষারপাত . আপনি একটি কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে আবৃত করা বরফ কিউব একটি কম্প্রেস ব্যবহার করা উচিত.

• সঙ্কোচন বা চাপ

একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ দিয়ে বেদনাদায়ক এলাকায় ব্যান্ডেজ করুন, কিন্তু খুব টাইট নয় কারণ এটি রক্ত ​​​​প্রবাহে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি ত্বক নীল দেখায় বা ঠাণ্ডা অনুভূত হয় তবে ব্যান্ডেজটি সরিয়ে ফেলুন।

• উচ্চতা বা বেদনাদায়ক এলাকা উত্তোলন

আপনার শরীরের যে অংশটি ফ্র্যাকচারের কারণে ব্যথা অনুভব করে সেটিকে উঁচু করতে হবে যাতে এটি হৃৎপিণ্ডের অবস্থান থেকে উঁচু হয়। এই পদক্ষেপটি ব্যথা এবং ফোলা কমিয়ে দেবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পায়ে ফ্র্যাকচার হয়, আপনি যখন শুয়ে থাকবেন তখন আহত পাটি একটি বালিশে রাখুন যাতে এটি আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচু হয়। RICE পদ্ধতির পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার আপনাকে আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন বা নেপ্রোক্সেন-এর মতো ব্যথা উপশম করার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনি কাউন্টারে বা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে এই ওষুধগুলি কিনতে পারেন। প্রয়োজন হলে, আপনি ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে স্প্লিন্ট বা একটি কাস্ট। লক্ষ্য হল ভাঙ্গা হাড় খুব বেশি নড়াচড়া না করে। একটি ভাঙ্গা হাড় পুনরুদ্ধার সাধারণত প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগবে। এই সময়ে, একটি মসৃণ পুনরুদ্ধারের জন্য কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।

2. অস্ত্রোপচার কর্ম

ভাঙ্গা হাড়ের কিছু ক্ষেত্রে চিকিত্সার পদক্ষেপ হিসাবে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতিটি সাধারণত এমন ক্ষেত্রে সঞ্চালিত হয় যেখানে অপর্যাপ্ত রক্ত ​​​​প্রবাহের সাথে একটি অঞ্চলে ভাঙ্গা হাড় ঘটে। একবার নিরাময় হয়ে গেলে, ফ্র্যাকচারগুলি যাতে আবার ঘটতে না পারে সেজন্য যত্ন নিন। উদাহরণস্বরূপ, আঘাতের উচ্চ ঝুঁকি সহ খেলাধুলা এড়ানো, শারীরিক কার্যকলাপের তীব্রতায় আকস্মিক পরিবর্তন। আপনি যদি ব্যায়াম শুরু করতে চান তবে ধীরে ধীরে করুন। এছাড়াও আপনি যথেষ্ট পুষ্টি, বিশেষ করে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পান তা নিশ্চিত করুন।

ভাঙা হাড় সারতে কতক্ষণ লাগে?

ভাঙ্গা হাড় কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করতে পারে, তবে এটি কয়েক মাসও নিতে পারে। ফ্র্যাকচার কতটা সেরে উঠবে তা নির্ভর করে আপনার নেওয়া চিকিৎসার উপর। এছাড়াও, একটি ভাঙা হাড় সারতে কতক্ষণ সময় লাগবে তা রোগীর বয়স, তীব্রতা এবং ফ্র্যাকচারের আকারের মতো কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়। অতএব, আপনি যদি হাড়ের ফাটল লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দেরি করবেন না। আপনার অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিচালনা করুন।