বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির জন্য দুধ প্রায়ই পিতামাতার জন্য বাধ্যতামূলক। কারণ, একটি ধারণা আছে যে একটি মোটা শিশু একটি সুস্থ শিশু। তবে কি প্রতিটি শিশুর শরীর মোটাতাজাক দুধ পান করা উচিত? 
0-12 মাস বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ ওজন এটি বোঝা উচিত যে এই বয়সে, যদি আপনার সন্তানের ওজন 1-2 কেজি কম বা বেশি হয়, তবে আপনার শিশুকে এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হবে। এদিকে, লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে 1 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের ওজন নিম্নরূপ: 
আদর্শ ওজন বয়স 1-5 বছর যদি আপনার বাচ্চার ওজন 2-3 কেজি কম বা বেশি হয়, তবে এটি এখনও যুক্তিসঙ্গত এবং WHO দ্বারা নির্ধারিত মান অনুসারে বিবেচিত হয়। ইতিমধ্যে, 6 থেকে 12 বছর বয়সী ছেলেদের এবং মেয়েদের জন্য বেঞ্চমার্ক আদর্শ ওজন উচ্চতার উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়। 
একটি শিশুর জন্য আদর্শ ওজন 6-12 বছর 
প্রোটিন দুধ শিশুদের পেশী ভর বাড়ায়।বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির দুধে অবশ্যই প্রোটিন থাকে। প্রোটিন পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি প্রভাবিত করে। ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় এটি প্রকাশ করা হয়েছে যা দেখায় যে প্রোটিন সেবন এছাড়াও পেশী ভর বাড়ায়। যদি পেশী ভর বৃদ্ধি পায়, শরীরের ভরও বৃদ্ধি পায়। এই উচ্চ বডি ভর শরীরের ওজন বাড়ায়। স্বাস্থ্য মন্ত্রক (কেমেনকেস) অনুসারে, 1 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 20 থেকে 55 গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিন প্রয়োজন। তবে, মনে রাখবেন, ওজন বাড়ানোর জন্য দুধে থাকা প্রোটিন শিশুদের প্রতিদিনের প্রোটিনের প্রধান উৎস নয়। আপনার শিশু খাবার থেকে প্রথমে প্রোটিন গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করুন। বাচ্চাদের ওজন বাড়ানোর জন্য দুধ আপনার ছোট বাচ্চার প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
কার্বোহাইড্রেটযুক্ত দুধ পান করা শিশুদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে৷ শিশুদের ওজন বৃদ্ধির দুধে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাবারে অতিরিক্ত ক্যালোরি সরবরাহ করতে পারে৷ প্রতিদিনের খাবারে ক্যালরি বাড়লে ওজনও বাড়বে। ক্যালোরি আসলে খাদ্য হজম এবং শোষণ করার সময় শরীর যে পরিমাণ শক্তি প্রকাশ করে। প্রতিদিনের খরচে যত বেশি ক্যালোরি থাকে, শরীর তত বেশি শক্তি সরবরাহ করে। আপনি যখন আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তখন আপনার শরীর বাকিটা শরীরের চর্বি আকারে সঞ্চয় করে। এটি জানা যায় যে প্রতি এক গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে 4 কিলোক্যালরি শক্তি উৎপন্ন হয়। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের জন্য, 1 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন 215 গ্রাম থেকে 300 গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 
ওমেগা -6 শিশুদের শরীরে স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে ওমেগা -6 প্রায়শই ওজন বৃদ্ধির জন্য শিশু সূত্রে পাওয়া যায়। সাধারণত, দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া ওমেগা -6 হল অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিড (AA)। মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডিজিটাল পাবলিশিং ইনস্টিটিউট নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে থাকা দুধে থাকা ওমেগা -6 অ্যাসিড শরীরে স্বাস্থ্যকর চর্বি বাড়ায়। এই গবেষণাটি আরও ব্যাখ্যা করে যে রক্তে ওমেগা -6 উপাদান ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। শিশুদের ওমেগা-6-এর দৈনিক চাহিদা মেটাতে, স্বাস্থ্য মন্ত্রক 1 থেকে 12 বছর বয়সে ওমেগা-6-এর পরিমাণ প্রতিদিন 7-12 গ্রাম নির্ধারণ করে৷ 
ভিটামিন ডি সহ দুধ ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম হল হাড় তৈরিকারী খনিজগুলির মধ্যে একটি। এছাড়া ক্যালসিয়াম হাড়ের মজবুতও বজায় রাখে। যাইহোক, শরীরে ভিটামিন ডি এর পর্যাপ্ত মাত্রা থাকলে ক্যালসিয়াম সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়। তাই ওজন বাড়াতে দুধে ভিটামিন ডি থাকা আবশ্যক। এটি ক্যালসিয়াম এবং হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য দরকারী অন্যান্য খনিজগুলি শোষণ করতে সক্ষম হওয়া। বোন রিপোর্ট জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের শরীর মোটাতাজা করার জন্য দুধে থাকা ভিটামিন ডি 3 হাড়কে শক্ত ও মজবুত করে যাতে হাড়ের ভরও বৃদ্ধি পায়। তাই, আপনার শিশুর জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন। আপনি যদি স্বাস্থ্য মন্ত্রকের দ্বারা নির্ধারিত দৈনিক পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) দেখেন, প্রতিদিন 15 mcg ভিটামিন ডি পুষ্টি গ্রহণ করুন। এদিকে, 1 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 650 মিলিগ্রাম থেকে 1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
দুধ খাওয়া সীমিত করুন যাতে এটি একদিনে 2000 কিলোক্যালরি অতিক্রম না করে। যখন বাচ্চাদের ওজন কম হয়, তখন ওজন বৃদ্ধি দুধও একটি বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি "ডোজ" পরিমাপের ক্ষেত্রে সতর্ক না হন তবে ফ্যাটেনিং দুধ আসলে বাচ্চাদের মোটা হতে পারে। সুতরাং, কিভাবে একটি শিশুর ওজন বৃদ্ধি দুধ পরিবেশন যাতে এটি অতিরিক্ত না? নিরাপদে দুধের সাথে দৈনিক ক্যালোরি বাড়াতে, প্রতিদিন 300 থেকে 500 কিলোক্যালরি যোগ করে ধীরে ধীরে এটি করা ভাল। এদিকে, শিশুর শরীর মোটাতাজাকরণকারী দুধের একটি পরিবেশনে 200 কিলোক্যালরি থাকে। একদিনে, একটি শিশুর ক্যালোরির প্রয়োজন 1000 kcal থেকে 2000 kcal। তার জন্য, দৈনিক দুধের খরচ সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি 2000 kcal এর বেশি না হয়। এটির লক্ষ্য অতিরিক্ত দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের কারণে স্থূলতার ঝুঁকি এড়ানো। মনে রাখবেন, ক্যালোরিও আসে খাবার থেকে। শিশুদের মোটাতাজাকরণ দুধ খাওয়া শুধুমাত্র খাদ্যে প্রাপ্ত পুষ্টির পরিপূরক। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে দুধ খাওয়া উচিত?
আসলে ওজন বাড়ানোর জন্য দুধের প্রয়োজন এমন সব শিশু নয়। কারণ, "একটি সুস্থ শিশু একটি মোটা একটি" অনুমান সঠিক নয়। এই প্রাচীন ধারণাটি আসলে বাচ্চাদের মোটা হতে পারে, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। শরীরের মোটাতাজাকরণ দুধ শুধুমাত্র কম ওজনের এবং খুব কম (খুব পাতলা) বাচ্চাদের দেওয়া উচিত। এখন আপনার সন্তানের ওজন আদর্শ কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য, এখানে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) দ্বারা 0 থেকে 12 মাস পর্যন্ত লিঙ্গ এবং বয়সের ভিত্তিতে তৈরি করা গড় মান রয়েছে:
0-12 মাস বয়সী শিশুদের জন্য আদর্শ ওজন এটি বোঝা উচিত যে এই বয়সে, যদি আপনার সন্তানের ওজন 1-2 কেজি কম বা বেশি হয়, তবে আপনার শিশুকে এখনও স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হবে। এদিকে, লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে 1 থেকে 5 বছর বয়সী শিশুদের ওজন নিম্নরূপ: 
আদর্শ ওজন বয়স 1-5 বছর যদি আপনার বাচ্চার ওজন 2-3 কেজি কম বা বেশি হয়, তবে এটি এখনও যুক্তিসঙ্গত এবং WHO দ্বারা নির্ধারিত মান অনুসারে বিবেচিত হয়। ইতিমধ্যে, 6 থেকে 12 বছর বয়সী ছেলেদের এবং মেয়েদের জন্য বেঞ্চমার্ক আদর্শ ওজন উচ্চতার উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়। 
একটি শিশুর জন্য আদর্শ ওজন 6-12 বছর শিশুদের জন্য ওজন বৃদ্ধির জন্য দুধের বিষয়বস্তু
ওজন বাড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য, শিশুর চর্বিযুক্ত দুধে থাকতে হবে:1. প্রোটিন
প্রোটিন দুধ শিশুদের পেশী ভর বাড়ায়।বাচ্চাদের ওজন বৃদ্ধির দুধে অবশ্যই প্রোটিন থাকে। প্রোটিন পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি প্রভাবিত করে। ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ স্পোর্টস নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় এটি প্রকাশ করা হয়েছে যা দেখায় যে প্রোটিন সেবন এছাড়াও পেশী ভর বাড়ায়। যদি পেশী ভর বৃদ্ধি পায়, শরীরের ভরও বৃদ্ধি পায়। এই উচ্চ বডি ভর শরীরের ওজন বাড়ায়। স্বাস্থ্য মন্ত্রক (কেমেনকেস) অনুসারে, 1 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 20 থেকে 55 গ্রাম পর্যন্ত প্রোটিন প্রয়োজন। তবে, মনে রাখবেন, ওজন বাড়ানোর জন্য দুধে থাকা প্রোটিন শিশুদের প্রতিদিনের প্রোটিনের প্রধান উৎস নয়। আপনার শিশু খাবার থেকে প্রথমে প্রোটিন গ্রহণ করে তা নিশ্চিত করুন। বাচ্চাদের ওজন বাড়ানোর জন্য দুধ আপনার ছোট বাচ্চার প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 2. কার্বোহাইড্রেট
কার্বোহাইড্রেটযুক্ত দুধ পান করা শিশুদের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে৷ শিশুদের ওজন বৃদ্ধির দুধে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাবারে অতিরিক্ত ক্যালোরি সরবরাহ করতে পারে৷ প্রতিদিনের খাবারে ক্যালরি বাড়লে ওজনও বাড়বে। ক্যালোরি আসলে খাদ্য হজম এবং শোষণ করার সময় শরীর যে পরিমাণ শক্তি প্রকাশ করে। প্রতিদিনের খরচে যত বেশি ক্যালোরি থাকে, শরীর তত বেশি শক্তি সরবরাহ করে। আপনি যখন আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তখন আপনার শরীর বাকিটা শরীরের চর্বি আকারে সঞ্চয় করে। এটি জানা যায় যে প্রতি এক গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থেকে 4 কিলোক্যালরি শক্তি উৎপন্ন হয়। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের জন্য, 1 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন 215 গ্রাম থেকে 300 গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 3. ওমেগা-6
ওমেগা -6 শিশুদের শরীরে স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে ওমেগা -6 প্রায়শই ওজন বৃদ্ধির জন্য শিশু সূত্রে পাওয়া যায়। সাধারণত, দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া ওমেগা -6 হল অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিড (AA)। মাল্টিডিসিপ্লিনারি ডিজিটাল পাবলিশিং ইনস্টিটিউট নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে থাকা দুধে থাকা ওমেগা -6 অ্যাসিড শরীরে স্বাস্থ্যকর চর্বি বাড়ায়। এই গবেষণাটি আরও ব্যাখ্যা করে যে রক্তে ওমেগা -6 উপাদান ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। শিশুদের ওমেগা-6-এর দৈনিক চাহিদা মেটাতে, স্বাস্থ্য মন্ত্রক 1 থেকে 12 বছর বয়সে ওমেগা-6-এর পরিমাণ প্রতিদিন 7-12 গ্রাম নির্ধারণ করে৷ 4. ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি সহ দুধ ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম হল হাড় তৈরিকারী খনিজগুলির মধ্যে একটি। এছাড়া ক্যালসিয়াম হাড়ের মজবুতও বজায় রাখে। যাইহোক, শরীরে ভিটামিন ডি এর পর্যাপ্ত মাত্রা থাকলে ক্যালসিয়াম সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়। তাই ওজন বাড়াতে দুধে ভিটামিন ডি থাকা আবশ্যক। এটি ক্যালসিয়াম এবং হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য দরকারী অন্যান্য খনিজগুলি শোষণ করতে সক্ষম হওয়া। বোন রিপোর্ট জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুদের শরীর মোটাতাজা করার জন্য দুধে থাকা ভিটামিন ডি 3 হাড়কে শক্ত ও মজবুত করে যাতে হাড়ের ভরও বৃদ্ধি পায়। তাই, আপনার শিশুর জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন। আপনি যদি স্বাস্থ্য মন্ত্রকের দ্বারা নির্ধারিত দৈনিক পুষ্টির পর্যাপ্ততা হার (RDA) দেখেন, প্রতিদিন 15 mcg ভিটামিন ডি পুষ্টি গ্রহণ করুন। এদিকে, 1 থেকে 12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন 650 মিলিগ্রাম থেকে 1200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] কিভাবে একটি শিশুর ওজন বৃদ্ধি দুধ পরিবেশন করা
দুধ খাওয়া সীমিত করুন যাতে এটি একদিনে 2000 কিলোক্যালরি অতিক্রম না করে। যখন বাচ্চাদের ওজন কম হয়, তখন ওজন বৃদ্ধি দুধও একটি বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি "ডোজ" পরিমাপের ক্ষেত্রে সতর্ক না হন তবে ফ্যাটেনিং দুধ আসলে বাচ্চাদের মোটা হতে পারে। সুতরাং, কিভাবে একটি শিশুর ওজন বৃদ্ধি দুধ পরিবেশন যাতে এটি অতিরিক্ত না? নিরাপদে দুধের সাথে দৈনিক ক্যালোরি বাড়াতে, প্রতিদিন 300 থেকে 500 কিলোক্যালরি যোগ করে ধীরে ধীরে এটি করা ভাল। এদিকে, শিশুর শরীর মোটাতাজাকরণকারী দুধের একটি পরিবেশনে 200 কিলোক্যালরি থাকে। একদিনে, একটি শিশুর ক্যালোরির প্রয়োজন 1000 kcal থেকে 2000 kcal। তার জন্য, দৈনিক দুধের খরচ সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি 2000 kcal এর বেশি না হয়। এটির লক্ষ্য অতিরিক্ত দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের কারণে স্থূলতার ঝুঁকি এড়ানো। মনে রাখবেন, ক্যালোরিও আসে খাবার থেকে। শিশুদের মোটাতাজাকরণ দুধ খাওয়া শুধুমাত্র খাদ্যে প্রাপ্ত পুষ্টির পরিপূরক। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]