নাক বন্ধ হওয়া একটি অবস্থা যা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, নাকের জ্বালা, সাইনাসের প্রদাহ (সাইনোসাইটিস), অ্যালার্জির কারণে হয়। যদিও সাধারণত নিরীহ, ভুক্তভোগীরা বিরক্ত হতে পারে, বিশেষ করে যদি অন্যান্য উপসর্গের সাথে থাকে, যেমন নাক দিয়ে পানি পড়া, মাথাব্যথা এবং মুখে ব্যথা। এই অবস্থাটি অনেকগুলি প্রাকৃতিক উপায়ে উপশম করা যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল নাক বন্ধের জন্য ম্যাসাজের মাধ্যমে। নাক বন্ধের জন্য ম্যাসাজ বা সাইনাস ম্যাসাজ মুখ, মাথা এবং শরীরের উপর আকুপ্রেশার পয়েন্ট টিপে করা হয়। যাইহোক, ম্যাসেজের মাধ্যমে অনুনাসিক ভিড়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা প্রয়োগ করা শুরু করার আগে, সঠিক আকুপ্রেশার পয়েন্টগুলি জেনে নেওয়া একটি ভাল ধারণা যাতে ম্যাসেজটি লক্ষ্যে ঠিক থাকে। যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে নাক বন্ধ করার জন্য ম্যাসেজ ডাক্তারের দেওয়া মেডিকেল থেরাপির বিকল্প নয়। নাক বন্ধ না হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
নাক বন্ধ জন্য ম্যাসেজ পয়েন্ট
এখানে কিছু আকুপ্রেসার ম্যাসেজ পয়েন্ট রয়েছে যা আপনি চাপা নাক থেকে মুক্তি দিতে পারেন।- Yintang পয়েন্ট, যা ভ্রুগুলির মধ্যে অবস্থিত বিন্দু, অবিকল নাকের হাড়ের শীর্ষে। এই সময়ে একটি নাক বন্ধ ম্যাসাজ করার উপায় হল কয়েক মিনিটের জন্য এটি টিপুন।
- LI20 পয়েন্ট, যা নাকের উভয় পাশে অবস্থিত একটি বিন্দু এবং এটি সেই জায়গা যেখানে নাকটি গালের সাথে মিলিত হয়। আপনি ম্যাসেজের মাধ্যমে নাক বন্ধ করার উপায় হিসাবে আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার নাকের সেতুর উভয় পাশে টিপতে পারেন।
- S18 পয়েন্ট, যা গালের হাড়ের ঠিক নীচে এবং নাকের সমান্তরালে অবস্থিত বিন্দু।
- BL2 পয়েন্ট, যা দুটি পয়েন্টের সেই বিন্দু যেখানে নাকের সেতুটি বাম এবং ডান ভ্রুর ভেতরের দিকে মিলিত হয়।
- GB20 পয়েন্ট, যা মাথার পিছনে অবস্থিত আকুপ্রেশার পয়েন্ট, যেখানে ঘাড়ের পেশী মাথার সাথে সংযুক্ত থাকে।
- LU5 পয়েন্ট, যা নাক বন্ধ করার জন্য একটি ম্যাসেজ পয়েন্ট, এটি থাম্বের সমান্তরাল কনুইয়ের ভিতরের ভাঁজে অবস্থিত।
ঠাসা নাকের জন্য কীভাবে ম্যাসাজ করবেন
অনুনাসিক ভিড়ের জন্য ম্যাসেজ আকুপ্রেসার পয়েন্ট ম্যাসেজ করে করা হয় যা সাইনাসের বিভিন্ন অংশকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে একটি সাইনাস ম্যাসেজ দিয়ে একটি স্টাফ নাক মোকাবেলা করার তিনটি উপায় রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।1. ফ্রন্টাল সাইনাস ম্যাসেজ
ফ্রন্টাল সাইনাসের প্রদাহ শুধুমাত্র নাক বন্ধই করে না, বরং চোখের পিছনে বা কপালে ব্যথার কারণ হয় যা রোগীকে বিরক্ত করে। ফ্রন্টাল সাইনাস ম্যাসাজ দিয়ে কীভাবে ঠাসা নাক থেকে মুক্তি পাবেন তা এখানে।- আপনার হাতের তালু ঘষে বা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে গরম করুন। অন্য কোনো সাইনাস ম্যাসাজ করার আগে এই অভ্যাসটি করুন।
- উভয় হাতের মাঝখানে এবং তর্জনী আঙ্গুলগুলি ইইনটাং পয়েন্টে বা ভ্রুয়ের হাড়ের মাঝখানে রাখুন।
- মন্দিরের দিকে বৃত্তাকার গতিতে আস্তে আস্তে ম্যাসেজ করুন।
- Yintang পয়েন্টে ফিরে যান এবং মন্দিরের দিকে ম্যাসাজ চালিয়ে যান।
- প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য ম্যাসাজ করুন।
2. ম্যাক্সিলারি সাইনাস ম্যাসেজ
ম্যাক্সিলারি সাইনাসের প্রদাহ মুখে ব্যথা হতে পারে এবং সাইনাসের পিছনে শ্লেষ্মা জমা হতে পারে যা গলায় জ্বালা করে (পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ) ম্যাক্সিলারি সাইনাস ম্যাসেজ দিয়ে কীভাবে ঠাসা নাক থেকে মুক্তি পাবেন তা এখানে রয়েছে:- আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি আপনার গালের পিছনে আপনার নাকের উভয় পাশে রাখুন।
- 30 সেকেন্ডের জন্য বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করে আলতোভাবে এলাকায় ম্যাসেজ করুন।
3. Sphenoid এবং ethmoidal সাইনাস ম্যাসেজ
স্ফেনয়েড সাইনাস মাথার খুলির মাঝখানে, নাকের পিছনে এবং চোখের মাঝখানে অবস্থিত। এদিকে, ইথময়েড সাইনাসটি স্ফেনয়েড সাইনাসের সামনে রয়েছে। এই দুটি সাইনাস নাকের সেতুর মাঝখানে এবং চোখের সকেটের ভিতরের প্রান্তে অবস্থিত। এই দুটি সাইনাসের প্রদাহ মাথাব্যথা, মুখের ব্যথা, নাক বন্ধ এবং এমনকি পোস্ট অনুনাসিক ড্রিপ . স্ফেনয়েড এবং ইথময়েড সাইনাস ম্যাসেজ দিয়ে কীভাবে নাকের ভিড় মোকাবেলা করবেন তা এখানে রয়েছে:- আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী আপনার নাক এবং আপনার চোখের ভেতরের কোণের মধ্যবর্তী স্থানে রাখুন।
- প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এলাকায় মাঝারি চাপ প্রয়োগ করুন।
- নাকের পাশে বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী দিয়ে নিচের দিকে ম্যাসাজ করার সময় চাপ প্রয়োগ করতে থাকুন।
- প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য এই ম্যাসেজিং মোশনটি পুনরাবৃত্তি করুন।