পাঁচ ধরনের মস্তিষ্কের তরঙ্গ
প্রতিটি ব্যক্তির পাঁচ ধরণের মস্তিষ্কের তরঙ্গ রয়েছে যা মানব চেতনার বর্ণালীকে সহজাতভাবে উপস্থাপন করে বলে বিশ্বাস করা হয়। প্রতিটি ব্যক্তির কার্যকলাপ, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির প্রভাবের কারণে এই মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি সারা দিন পরিবর্তিত হয়। মস্তিষ্কের তরঙ্গ কত প্রকার?1. ডেল্টা তরঙ্গ
ডেল্টা তরঙ্গ হল সবচেয়ে ধীর মস্তিষ্কের তরঙ্গ। ফ্রিকোয়েন্সি পরিসীমা খুব কম, 0.5-3 Hz থেকে। এই তরঙ্গগুলি ঘটে যখন আপনি ঘুমিয়ে পড়েন এবং আপনার মনকে ধ্যানের মতো ফোকাস করেন। ডেল্টা তরঙ্গগুলি নিরাময় প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আপনার মস্তিষ্কে আঘাত থাকলে, ডেল্টা ওয়েভ কার্যকলাপ বৃদ্ধি পাবে, ফলস্বরূপ আপনি প্রায়শই তন্দ্রা অনুভব করবেন। ডেল্টা তরঙ্গের বর্ধিত কার্যকলাপ স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অবস্থার কারণ হতে পারে মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি বা (ADHD)।2. থিটা তরঙ্গ
যদিও সাধারণভাবে মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলিতে এর প্রভাব স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না, থিটা তরঙ্গগুলি প্রায়শই স্মৃতি এবং স্থানিক নেভিগেশন ক্ষমতার সাথে যুক্ত থাকে। আপনি যখন ঘুমান এবং আপনার মনকে ফোকাস করেন তখন থিটা তরঙ্গও ঘটে। এই তরঙ্গের পরিসীমা 3-8 Hz থেকে।3. আলফা তরঙ্গ
আলফা তরঙ্গ ঘটে যখন মস্তিষ্ক স্থির থাকে কিন্তু এখনও সতর্ক থাকে, উদাহরণস্বরূপ যখন দিবাস্বপ্ন বা ধ্যান করা হয়। যাইহোক, আপনি যখন অ্যারোবিক ব্যায়াম করেন তখন এই তরঙ্গগুলিও উপস্থিত হতে পারে। এই তরঙ্গের ফ্রিকোয়েন্সি পরিসীমা 8-12 Hz থেকে।4. বিটা তরঙ্গ
আপনি যখন সচেতন হন, সতর্ক বোধ করেন, মনোযোগ দেন, কোনো সমস্যার সমাধান খুঁজছেন বা সিদ্ধান্ত নেন, তখন বিটা তরঙ্গ মস্তিষ্কে আধিপত্য বিস্তার করবে। এর দ্রুত তরঙ্গ কার্যকলাপ 12-30 Hz পর্যন্ত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]5. গামা তরঙ্গ
গামা তরঙ্গের ফ্রিকোয়েন্সি পরিসীমা 25-100 Hz থেকে। সাধারণত, এই তরঙ্গগুলি 40 Hz ফ্রিকোয়েন্সিতে ভ্রমণ করে। গামা তরঙ্গ ঘটে যখন মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ একযোগে তথ্য স্ক্যান করে। এই তরঙ্গগুলি উচ্চ স্তরের চেতনার সাথেও যুক্ত। পাঁচ ধরনের মস্তিষ্কের তরঙ্গ ছাড়াও, মানুষের উন্নত ধরনের মস্তিষ্কের তরঙ্গও থাকতে পারে যেমন হাইপার-গামা ঠিক 100 Hz এর ফ্রিকোয়েন্সি সহ এবং Lambda তরঙ্গ ঠিক 200 Hz এর ফ্রিকোয়েন্সি সহ। সেন্টার ফর অ্যাকোস্টিক রিসার্চের গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এই দুটি তরঙ্গ অতিপ্রাকৃত ক্ষমতা এবং অধিবিদ্যার সাথে সম্পর্কিত।স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান? ব্রেন ওয়েভ থেরাপি করুন
ব্রেন ওয়েভ থেরাপি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এই নতুন অগ্রগতি মস্তিষ্ককে কিছু মস্তিষ্কের তরঙ্গ ফ্রিকোয়েন্সি তৈরি করতে উদ্দীপিত করে, যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। আসলে, এটা বলা হয়, ব্রেন ওয়েভ থেরাপি প্রতিদিন করা যেতে পারে এবং এটি উপলব্ধি না করেই ঘটতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজ নিজ চেতনার স্তর অনুযায়ী মস্তিষ্কের তরঙ্গের অনন্য পরিবর্তন অনুভব করে। এই মস্তিষ্কের তরঙ্গ নিদর্শনগুলি আপনার মানসিক অবস্থা নির্ধারণ করতে পারে।
ব্রেন ওয়েভ থেরাপি বলে বিশ্বাস করা হয়IQ বৃদ্ধি। আপনার প্রয়োজনীয় ফ্রিকোয়েন্সি সহ তরঙ্গ উত্পাদন করতে মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে, মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপি সমাধান হতে পারে। এই থেরাপি আইকিউ বাড়ানো, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং মানসিক ব্যাধিগুলি কাটিয়ে উঠতে দাবি করা হয়। অনুশীলনে, মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপি দুটি উপায়ে করা যেতে পারে, শব্দ উদ্দীপনা বা আলোর ঝলকের মাধ্যমে। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে এমন কিছু হরমোন তৈরি করতে উদ্দীপিত করে মেজাজ সেইসাথে একজনের মনোভাব। বর্তমানে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে ব্রেন ওয়েভ থেরাপি শব্দ প্রযুক্তি ব্যবহার করে। মূলত, এই থেরাপিতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করা হয় যেগুলি একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিতে সাজানো হয়, তারপরে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করার জন্য বারবার শোনা হয়। শব্দ ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রিত হলে, মস্তিষ্ক সাড়া দেবে এবং পছন্দসই ফ্রিকোয়েন্সি অনুযায়ী হরমোন তৈরি করবে।
ব্রেন ওয়েভ থেরাপির অন্যান্য সুবিধা
ব্রেন ওয়েভ থেরাপির আরেকটি সুবিধা হল মানসিক ব্যাধি কাটিয়ে ওঠা দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD)। এই অবস্থাটি একটি মানসিক ব্যাধি যা অতীতে আঘাতমূলক ঘটনার কারণে ভুক্তভোগীদের প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। প্যানিক অ্যাটাকগুলি অনিয়ন্ত্রিত চিন্তাভাবনা, তীব্র উদ্বেগ থেকে শুরু করে দুঃস্বপ্ন পর্যন্ত হতে পারে। যুদ্ধ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, শারীরিক সহিংসতা এবং যৌন সহিংসতার মতো বিভিন্ন কারণে গুরুতর আঘাতপ্রাপ্ত যে কেউ এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি ঘটতে পারে।
অতীতের ঘটনা থেকে ট্রমা, পুনরুদ্ধার করা যেতে পারেমস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপির সাথে। PTSD-এর জন্য ব্রেন ওয়েভ থেরাপি সরাসরি রোগীর মস্তিষ্কের তরঙ্গের কার্যকলাপ এবং ফ্রিকোয়েন্সি পর্যবেক্ষণ করে করা হয়। উত্পাদিত মস্তিষ্কের তরঙ্গের ফ্রিকোয়েন্সি শাব্দিক শব্দে অনুবাদ করা হবে, যা রোগী আবার রেডিওর মাধ্যমে শোনার জন্য হেডফোন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওয়েক ফরেস্ট ব্যাপটিস্ট মেডিকেল সেন্টার দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় প্রকাশ করা হয়েছে যে 18 জন রোগী যারা গড়ে 16 টি সেশনের জন্য ব্রেন ওয়েভ থেরাপি সেশন গ্রহণ করেছিলেন, তাদের মধ্যে প্রায় 90% ব্রেন ওয়েভ থেরাপি করার পরে PTSD উপসর্গগুলি হ্রাস পেয়েছে। একজনের মানসিক অবস্থার উন্নতিতে সহায়তা করার পাশাপাশি, মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপিও আলঝেইমার রোগকে কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। যাইহোক, এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এছাড়াও আপনি প্রাকৃতিক ব্রেন ওয়েভ থেরাপি উপভোগ করতে পারেন
প্রয়োজনীয় ব্রেন ওয়েভ ফ্রিকোয়েন্সি সঠিকভাবে পেতে প্রযুক্তির সাহায্য ব্যবহার করার পাশাপাশি, মূলত ব্রেন ওয়েভ থেরাপি প্রাকৃতিকভাবে করা যেতে পারে এবং এটি উপলব্ধি না করে প্রতিদিন ঘটতে পারে। ধ্যান হল প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের তরঙ্গ থেরাপির প্রাচীনতম রূপগুলির মধ্যে একটি এবং থেরাপির প্রযুক্তি বিদ্যমান থাকার অনেক আগে থেকেই অনুশীলন করা হয়েছিল। ধ্যান এবং সমস্ত ধরণের মন-কেন্দ্রিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও, আপনি ব্রেনওয়েভ থেরাপিও অনুভব করতে পারেন যখন:সমুদ্র সৈকতে ঢেউ উপভোগ করা:
সৈকতে বসে ঢেউ উপভোগ করার সময়, আপনি প্রতি সেকেন্ডে গড়ে 10টি শব্দ শুনছেন। মস্তিষ্ক 10 Hz ফ্রিকোয়েন্সিতে আলফা তরঙ্গ তৈরি করে এই কার্যকলাপে সাড়া দেবে, যাতে আপনি শান্ত এবং শান্তি অনুভব করেন।পিয়ানো যন্ত্রসংগীত শোনা:
আপনি যখন প্রতি সেকেন্ডে 6 বিটে পিয়ানো যন্ত্রসংগীত শোনার সময় বিশ্রাম নেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক থিটা তরঙ্গ তৈরি করবে, তাই আপনি স্বস্তি বোধ করবেন এবং আরও সৃজনশীল হওয়ার প্রবণতা পাবেন।রাতে গাড়ি চালানো:
রাতে একটি নির্দিষ্ট গতিতে গাড়ি চালানোর সময়, আপনি প্রতি সেকেন্ডে গড়ে 20টি আলোর উত্স দেখতে পাবেন। আলোর উৎস রাস্তার বাতি, ভবন এবং অন্যান্য যানবাহন থেকে আসে।যখন এটি ঘটে, মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে 20 Hz ফ্রিকোয়েন্সি সহ বিটা তরঙ্গ তৈরি করে। এটি গাড়ি চালানোর সময় আপনাকে আরও সতর্ক হতে দেয়।