দীর্ঘকাল ধরে, জিঙ্কগো বিলোবা এর বিভিন্ন সুবিধার জন্য পরিচিত। বীজ এবং পাতা থেকে শুরু করে যা ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এখন পর্যন্ত জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতা প্রায়শই মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রক্ত সঞ্চালনের সাথে জড়িত। জিঙ্কগো বিলোবা একটি উদ্ভিদ যা চীন, জাপান এবং কোরিয়াতে ব্যাপকভাবে জন্মায়। আকৃতি পাখা আকৃতির পাতা সহ একটি বড় গাছ। জিঙ্কগো বিলোবা, জিঙ্কো বা জিঙ্কো নামে পরিচিত এবং মেয়ের চুলের গাছ নামেও পরিচিত, জিঙ্কগোফিটা বিভাগে একমাত্র জীবিত প্রজাতি, অন্যান্য সমস্ত প্রজাতি বিলুপ্ত হয়ে গেছে। জিঙ্কগো বিলোবার পাতাগুলি উপকারে সমৃদ্ধ বলে পরিচিত, বৈজ্ঞানিক গবেষণা যা সমর্থন করে বা না থাকুক। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
স্বাস্থ্যের জন্য জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতা
জিঙ্কগো বিলোবা থেকে যে দুটি জিনিস সবচেয়ে বেশি আলাদা তা হল এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন যা শরীরকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে জিঙ্কগো বিলোবার ক্ষমতার কথা উল্লেখ না করা। তাহলে, স্বাস্থ্যের জন্য জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতা কী?1. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন
মানুষের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হিসাবে মস্তিষ্ক জিঙ্কগো বিলোবার সুবিধা পেতে পারে যা এর কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত জিঙ্কগো বিলোবা সেবন করেন তাদের স্মৃতিশক্তি ভালো থাকে এবং বেশিক্ষণ ফোকাস করার ক্ষমতা থাকে। যাইহোক, জিঙ্কগো বিলোবার সুবিধাগুলি কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা বা মস্তিষ্কে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না।2. রক্ত সঞ্চালনের জন্য ভাল
জিঙ্কো বিলোবা খাওয়ার জন্য রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হতে পারে বহু শতাব্দী আগে থেকে ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধের দ্বারা বিশ্বাস করা হয়েছে। অতীতে, জিঙ্কগো বিলোবা নির্যাস কিডনি, লিভার, মস্তিষ্ক এবং ফুসফুসের মতো অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে ব্যবহৃত হত। একটি গবেষণায়, এটি পাওয়া গেছে যে জিঙ্কগো বিলোবা সারা শরীরে নাইট্রোজেন অক্সাইডের প্রবাহকে 12% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতার জন্য ধন্যবাদ, হার্টের স্বাস্থ্যও বাড়ছে। আসলে, জিঙ্কগো বিলোবা স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে পারে।3. PMS উপশম
যে মহিলারা পিএমএস পিরিয়ড বা প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমে রয়েছেন তারা প্রায়শই তাদের শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অস্বস্তি বোধ করেন না। মজার বিষয় হল, 85 জন মহিলা ছাত্রের সাথে জড়িত একটি গবেষণায়, তারা জিঙ্কগো বিলোবা খাওয়ার পরে পিএমএস লক্ষণগুলি 32% কমে গেছে বলে মনে করেন। প্রকৃতপক্ষে, জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতা শুধুমাত্র শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও অনুভূত হয়। যাইহোক, জিঙ্কো বিলোবা এবং পিএমএস লক্ষণগুলির মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে বের করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।4. মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের উপশম
যারা প্রায়ই মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন অনুভব করেন, তাদের জন্য জিঙ্কগো বিলোবা প্রায়শই একটি প্রতিকার হিসাবে সুপারিশ করা হয়। জিঙ্কগো বিলোবা স্ট্রেস-ট্রিগার মাথাব্যথা দমন করে বলে মনে করা হয়। শুধু তাই নয়, রক্ত জমাট বাঁধার কারণে যদি কারো মাথাব্যথা অনুভূত হয়, তাহলে জিঙ্কো বিলোবার উপকারিতা যা রক্ত প্রবাহের উন্নতি ঘটাতে পারে তারও সমাধান।5. চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি
জিঙ্কো বিলোবার উপকারিতাগুলি তখন গ্লুকোমা রোগীদের গবেষণা থেকে দেখা যায় যারা জিঙ্কগো বিলোবা সম্পূরক গ্রহণ করে। তারা চোখের রক্ত প্রবাহকে আরও মসৃণভাবে অনুভব করে এবং চোখের ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঘটনা রোধ করে। ম্যাকুলার ডিজেনারেশন রেটিনার ক্ষতির কারণে একজন ব্যক্তির দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে। যারা চোখের সমস্যা অনুভব করেন না তাদের জন্য জিঙ্কগো বিলোবা সেবন করলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত হয়। কিন্তু আবার, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।6. প্রদাহ অতিক্রম
প্রদাহ হল শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যখন কোন আঘাত বা বিদেশী পদার্থ শরীরে প্রবেশ করে। এটি ক্রমাগত ঘটলে, ডিএনএ এবং শরীরের টিস্যু ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল। অন্যদিকে, জিঙ্কগো বিলোবার আরেকটি সুবিধা হল যে এটি প্রদাহ কমাতে পারে, যেমনটি ক্যান্সার, হৃদরোগ, স্ট্রোক, আর্থ্রাইটিস বা পাচনতন্ত্রের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে দেখা যায়।7. ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করুন
বেশ কয়েকবার চিকিৎসা জগতেও জিঙ্কো বিলোবার সুবিধার মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে বের করার জন্য জ্ঞানীয় মানসিক ফাংশন ব্যাধি যেমন ডিমেনশিয়া। এছাড়াও, জিঙ্কো বিলোবা প্রাথমিক পর্যায়ে আলঝেইমার রোগের ক্ষমতা বাড়াতেও বলা হয়।8. অতিরিক্ত উদ্বেগ উপশম
170 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে জড়িত একটি গবেষণায়, যারা জিঙ্কগো বিলোবা গ্রহণ করেছিলেন তারা অত্যধিক উদ্বেগ বা উদ্বেগের লক্ষণগুলির হ্রাস অনুভব করেছিলেনউদ্বেগ 45% পর্যন্ত। গবেষকরা সন্দেহ করেন যে এটি জিঙ্কগো বিলোবায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ উপাদানের কারণে। এটি প্রমাণ করার জন্য চিকিৎসা জগতে এখনও গবেষণা চলছে।9. হতাশা কাটিয়ে ওঠা
স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় তা হল বিষণ্নতার ঝুঁকি। জিঙ্কগো বিলোবার উপকারিতাগুলি মানসিক চাপের কারণে উদ্ভূত বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলেও বলা হয়। যাইহোক, এই পরীক্ষাটি শুধুমাত্র পরীক্ষাগারে করা হয়েছে এবং এখনও আরও উন্নয়ন প্রয়োজন। বিষণ্নতার জটিলতার পরিপ্রেক্ষিতে, গবেষকরা এখনও জিঙ্কগো বিলোবার কারণে কী ধরনের বিষণ্নতা উন্নতি করতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিতে চাইছেন।আছে জিঙ্কগো বিলোবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া?
অতিরিক্ত বা অনুপযুক্তভাবে খাওয়া হলে, এটি ঝুঁকি বা কিছু ছোটখাটো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বাড়াবে, যেমন:- পেট ব্যথা
- মাথায় ব্যাথা
- মাথা ঘোরা
- পেটে কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভূত হয়
- হৃদয় নিষ্পেষণ
- মুখের জ্বালা
- ত্বকে ওষুধের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া