দমন মানসিক প্রতিরক্ষা বা একটি ফর্ম প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যখন একজন ব্যক্তি একটি দুর্লভ ট্রমা অনুভব করে তখন ব্যবহার করা হয়। যাইহোক, নিপীড়ন কখনও কখনও এটি সম্মুখীন ব্যক্তি দ্বারা অলক্ষিত হয়. এড়ানো, দমন করা, বা আঘাতমূলক ঘটনা মনে না রাখার চেষ্টা করার বিপরীতে, আপনি যখন দমন করছেন তখন আপনি এমনকি আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
দমন কি?
দমন একটি মানসিক প্রতিরক্ষা যা অজ্ঞানভাবে করা হয় যখন আপনি একটি আঘাতমূলক ঘটনা অনুভব করেন যা খুব বেদনাদায়ক। এই ক্রিয়াটি অবচেতনভাবে করা হয় এবং আপনি যে ট্রমাটি অনুভব করেছেন সে সম্পর্কেও আপনি মনে রাখবেন না। দমন করা হয় এমন আঘাতমূলক ঘটনা যা প্রায়ই অপরাধবোধ বা তীব্র ব্যথার অনুভূতি সৃষ্টি করে। প্রকৃতপক্ষে, দমন হ'ল শরীরের দ্বারা একটি মানসিক প্রতিরক্ষা যা আপনাকে অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা বা আবেগ দ্বারা সৃষ্ট উদ্বেগ থেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এমনকি যদি আপনি এটি উপলব্ধি না করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আঘাতমূলক ঘটনাটি আপনার জীবনে প্রভাব ফেলবে না। মর্মান্তিক ঘটনা সম্পর্কে সমস্ত আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতি আপনার জীবনযাপনের উপর প্রভাব ফেলতে থাকবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সর্বদা কোন বিশেষ কারণে উদ্বিগ্ন বোধ করবেন বা ঘটনার ফলে কিছু অভ্যাস সম্পাদন করবেন। কখনও কখনও অবদমিত বা অবদমিত আঘাতমূলক ঘটনার স্মৃতিগুলি স্বপ্নে, কোনও কিছুর ফোবিয়াতে বা কেবল অনিচ্ছাকৃতভাবে (জিহ্বা এর স্লিপ) অন্য কথায়, অবদমিত স্মৃতি আপনার কাছ থেকে সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে না। পরিবর্তে, আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা থেকে অবদমিত চিন্তা বা আবেগ তৈরি হতে পারে এবং ধীরে ধীরে অব্যক্ত উদ্বেগ বা আচরণে প্রকাশ পেতে পারে যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। নিপীড়ন কেন হয়?
দমন হ'ল শরীর থেকে একটি প্রতিক্রিয়া যা কেবল ঘটে না। যাইহোক, দমনের উত্থান বুঝতে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে আইডি, অহংকার, এবং superego যা আপনার ব্যক্তিত্ব তৈরি করে। আইডি এটি নিজের অংশ যা উপলব্ধি করা যায় না এবং এতে বিভিন্ন ধরণের মৌলিক ইচ্ছা রয়েছে যা আচরণের জন্ম দেয়। যেদিকে অহংকার মধ্যে সেতু হয় আইডি এবং superego যা দুটির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে। এদিকে, superego নৈতিক মূল্যবোধ এবং আদর্শ যা পরিবেশ এবং পিতামাতার মাধ্যমে অভ্যন্তরীণ হয়। যখন কেউ আঘাতমূলক কিছু অনুভব করে, আইডি এবং superego সংঘর্ষ এবং তৈরি করতে পারেন অহংকার অভিভূত শেষ পর্যন্ত মধ্যে ভারসাম্যহীনতা আইডি এবং superego করা আইডি কখনও কখনও আপনাকে চাপ বা দমন করতে হবে যাতে আপনার মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি না হয়। যাইহোক, দমন সবসময় কাজ করে না এবং কখনও কখনও এটি আসলে আপনার উদ্বেগ বাড়াতে পারে। সর্বোত্তম বিকল্প হল সেই সময়ে অভিজ্ঞ চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সহ ভুলে যাওয়া ঘটনাটি স্মরণ করার চেষ্টা করা। যখন আপনি এটি মনে রাখবেন, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি পরিচালনা করতে হবে. দমন বনাম দমন
দমন ও দমন (দমন) প্রায়ই একই অর্থ সহ দুটি পদ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে, দমন দমন থেকে একটি ভিন্ন শব্দ। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, দমন একটি মানসিক প্রতিরক্ষা যা অজ্ঞানভাবে উদ্ভূত হয় এবং একজন ব্যক্তিকে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ঘটনা, চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি ভুলে যায়। যদিও দমন হল কিছু অবাঞ্ছিত ঘটনার চিন্তা, আবেগ বা স্মৃতি লুকিয়ে রাখার বা এড়ানোর একটি সচেতন প্রচেষ্টা। দমনের প্রভাব মোকাবেলা করা সহজ কারণ দমন এমন কিছু যা সচেতনভাবে করা হয়, দমনের বিপরীতে যা মনে রাখা হয় না। দমনের প্রভাব কমবেশি দমনের মতোই, শুধুমাত্র দমনের চেয়ে দমনের প্রভাব বেশি গুরুতর। যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে কী তাকে উদ্বিগ্ন করে তোলে, তখন সেই ব্যক্তি উদ্বেগের কারণটি অতিক্রম করার চেষ্টা করতে পারে। কিন্তু দমন-পীড়নে, যারা এটি অনুভব করে তারা এর মুখোমুখি হতে পারে না কারণ তারা কারণটি জানে না। কিভাবে নিপীড়ন মোকাবেলা করতে?
নিপীড়ন এমন কিছু নয় যা কাটিয়ে ওঠা যায় না। যদিও এটি মনে রাখতে একটি প্রক্রিয়া লাগে, তবে আপনি ধীরে ধীরে আবার মনে রাখার চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যখন এটি সম্পর্কে সচেতন হন, তখন আপনি অতীতে অভিজ্ঞ আঘাতমূলক ঘটনাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। যাইহোক, একজন কাউন্সেলর, সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়ার সুপারিশ করা হয় যারা আপনাকে আঘাতমূলক ঘটনাটি অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] SehatQ থেকে নোট
দমন হ'ল শরীরের অচেতন মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষাগুলির মধ্যে একটি যখন একটি আঘাতমূলক ঘটনার মুখোমুখি হয় যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। যখন একজন ব্যক্তি দমন-পীড়নের অভিজ্ঞতা লাভ করেন, তখন সেই ব্যক্তি মানসিক আঘাতের সাথে সম্পর্কিত ঘটনা এবং জিনিসগুলি মনে রাখতে সক্ষম হয় না। আপনি যদি উদ্বেগ বা কিছু অব্যক্ত আবেগ, ফোবিয়াস, স্বপ্ন বা আচরণগুলি অনুভব করেন যা ট্রিগার করে, আপনি একজন কাউন্সেলর, মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করতে পারেন যিনি এই ক্ষেত্রে একজন পেশাদার।