হস্তমৈথুন আসক্তি একটি অত্যধিক, বাধ্যতামূলক (অসহ্য) হস্তমৈথুন কার্যকলাপ। এই অবস্থাকে মানসিক ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না, তবে হস্তমৈথুনের আসক্তি দৈনন্দিন কাজকর্মে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন আসলে ক্ষতিকারক এবং ধ্বংসাত্মক কার্যকলাপ নয় যতক্ষণ না এটি বুদ্ধিমানের সাথে এবং যথাযথভাবে করা হয়। আসলে, হস্তমৈথুন মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার জন্য উপকারী হতে পারে এবং সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে সাহায্য করে। যাইহোক, হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন অতিরিক্ত, বাধ্যতামূলক কার্যকলাপে পরিণত হতে পারে এবং আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ হস্তমৈথুনের প্রতি আসক্তিও যৌন আসক্তির বড় ছত্রে অন্তর্ভুক্ত - সাথে যৌন আসক্তি এবং পর্নের প্রতি আসক্তি। যৌন আসক্তি কখনও কখনও বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ হিসাবেও পরিচিত। 
হস্তমৈথুনের আসক্তি কাজকে অবহেলিত করতে পারে। হস্তমৈথুন আসক্তির কারণ মানসিক ব্যাধির ইতিহাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যখন এর চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগুলি হস্তমৈথুন করার তাগিদকে প্রতিহত করতে পারে না দৈনন্দিন কাজে হস্তক্ষেপ করতে। এখানে আরো একটি ব্যাখ্যা আছে. 
আপনার হস্তমৈথুনের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে জিজ্ঞাসা করুন৷ আপনার হস্তমৈথুনের আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
হস্তমৈথুন আসক্তির কারণ ও বৈশিষ্ট্য
হস্তমৈথুনের আসক্তি কাজকে অবহেলিত করতে পারে। হস্তমৈথুন আসক্তির কারণ মানসিক ব্যাধির ইতিহাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যখন এর চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগুলি হস্তমৈথুন করার তাগিদকে প্রতিহত করতে পারে না দৈনন্দিন কাজে হস্তক্ষেপ করতে। এখানে আরো একটি ব্যাখ্যা আছে. 1. হস্তমৈথুন আসক্তির কারণ
হস্তমৈথুন আসক্তির কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:- মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে ভুগছেন, যেমন বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ। নিয়ন্ত্রণ করতে হস্তমৈথুন করা যেতে পারে মেজাজ, শরীর শিথিল, এবং চাপ কমাতে.
- সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত স্নায়বিক কাঠামোর সাথে সম্পর্কিত বলে বিশ্বাস করা হয় পুরস্কার মস্তিষ্কে
- জীবনের সমস্যাগুলির কারণে গুরুতর চাপ যা খুব ভারী
2. হস্তমৈথুন আসক্তির বৈশিষ্ট্য
একটি উদ্বেগজনক হস্তমৈথুন আসক্তি নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে:- হস্তমৈথুন করে অনেক সময় নষ্ট হয়
- হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুনের কারণে ব্যক্তিগত জীবন বা কাজ অবহেলিত হতে হয়
- আপনি আপনার সঙ্গীকে ত্যাগ করা এবং হস্তমৈথুন করা বেছে নেওয়া সহ অন্যান্য লোকের সাথে আলাপচারিতার চেয়ে হস্তমৈথুন বেছে নেন
- অনুপযুক্ত স্থানে হস্তমৈথুন করার তাগিদ থাকা, যেমন পাবলিক টয়লেটে বা এমনকি ভিড়ের সামনে
- আপনি আবেগপ্রবণ না হলেও হস্তমৈথুন করতে থাকুন
- হস্তমৈথুন হল আপনার নেতিবাচক আবেগ, যেমন রাগ, হতাশা, উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে মোকাবিলা করার উপায়
- হস্তমৈথুন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে অসুবিধা
- হস্তমৈথুনের সময় এবং পরে উভয় ক্ষেত্রেই আপনি অপরাধী বা বিরক্ত বোধ করেন
- হস্তমৈথুন সবসময় চিন্তা করার বিষয়।
হস্তমৈথুনের আসক্তি নিয়ন্ত্রণের টিপস
আপনার হস্তমৈথুনের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে জিজ্ঞাসা করুন৷ আপনার হস্তমৈথুনের আসক্তি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: 1. আপনার পছন্দের ইতিবাচক জিনিসগুলি নোট করুন
ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে উপভোগ করেন, যার মধ্যে আপনি যে শখগুলি করতেন। মানসিক চাপ কমাতে এবং ইতিবাচক উপায়ে স্থানান্তর করতে নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপগুলিও করা যেতে পারে:- জগিং
- একটি যোগ ক্লাস নিন
- তাই চি ক্লাস নিন।