সত্যিই কি এমন খাবার আছে যা মাসিককে ধীর করে দেয়? এখানে ফ্যাক্টস আছে

কিছু মহিলার বিভিন্ন কারণে মাসিক বিলম্বিত করার তাগিদ থাকতে পারে। একটি প্রাকৃতিক উপায় যা প্রায়শই সুপারিশ করা যেতে পারে তা হল এমন খাবার খাওয়া যা মাসিককে ধীর করে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, এমন বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে যা ঐতিহ্যগতভাবে ঋতুস্রাবকে বিলম্বিত করতে সক্ষম বলে দাবি করা হয়েছে। যাইহোক, এখন পর্যন্ত, এমন কোন খাবার নেই যা সত্যিই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে এটি মাসিক বিলম্বিত করার একটি কার্যকর উপায়।

ঋতুস্রাব ধীর করতে পারে এমন খাবারের বিভিন্ন দাবি

এখানে কিছু দাবি রয়েছে যে খাবার আপনার মাসিক স্বাভাবিকভাবেই কমিয়ে দিতে পারে। যাইহোক, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে এই 'মাসিক বিলম্বিত' খাবারের কার্যকারিতা পর্যাপ্ত তথ্য বা বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল দ্বারা সমর্থিত হয়নি। চেষ্টা করতে কখনো কষ্ট হয় না। যাইহোক, মাসিক বিলম্বিত করার উপায় হিসাবে এটির সাফল্যের জন্য উচ্চ আশা না রাখা একটি ভাল ধারণা।

1. আপেল সিডার ভিনেগার

এটা অনস্বীকার্য যে আপেল সিডার ভিনেগার এমন একটি খাদ্য উপাদান যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি সমস্ত ভিটামিন, পলিফেনল এবং অ্যাসিটিক অ্যাসিডের সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ যা শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, এখনও পর্যন্ত এমন কোন গবেষণার ফলাফল পাওয়া যায়নি যা ঋতুস্রাবকে ধীর করে এমন খাবার হিসেবে অ্যাপেল সিডার ভিনেগারের ক্ষমতাকে সমর্থন করে। পিরিয়ড-বিলম্বিত খাবার হওয়ার পরিবর্তে, জাপানে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল সিডার ভিনেগার এমন মহিলাদের মাসিককে প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে যাদের স্বাভাবিক চক্র ছিল না। উদাহরণস্বরূপ, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS) এর কারণে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা থাকা মহিলাদের ক্ষেত্রে।

2. লেবু চেপে নিন

যে খাবারের দাবি পরবর্তী পিরিয়ড কমিয়ে দেয় তা হল লেবুর রস। এই ফলটি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খুব ভালো উৎস। যাইহোক, এই দাবিকে সমর্থন করার জন্য কোনও গবেষণা বা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে লেবুর রস খাওয়া মাসিক বিলম্বিত করার একটি কার্যকর উপায়।

3. জেলটিন

জেলটিন একটি খাদ্য হিসাবে ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয় যা মাসিককে ধীর করে দেয়। এই খাবারটি সাধারণত গরম পানিতে দ্রবীভূত করে খাওয়া হয়, তারপর পান করা হয়। ঋতুস্রাব বিলম্বিত করার এই পদ্ধতিটি চার ঘণ্টা পর্যন্ত ঋতুস্রাব কমানোর জন্য কার্যকর বলে দাবি করা হয়। আপনি যদি আপনার পিরিয়ডকে আর বিলম্বিত করতে চান, তবে আপনাকে এই পদ্ধতিটি যতক্ষণ প্রয়োজন ততদিন কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। যাইহোক, পূর্ববর্তী পদ্ধতিগুলির মতো, এমন কোন গবেষণা বা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যা নিশ্চিত করে যে জেলটিন খাওয়ার মাধ্যমে মাসিক বিলম্বিত করার এই উপায় কার্যকর।

4. মসুর ডাল

এমন কয়েকজন নয় যারা মসুর ডালকে এমন একটি খাবার হিসাবে বিবেচনা করে যা মাসিককে ধীর করে দেয়। এই বাদামগুলি সাধারণত নরম হওয়া পর্যন্ত ভাজতে হয়, তারপর ময়দায় গুঁড়ো না হওয়া পর্যন্ত গুঁড়ো করে খাওয়া হয়। যাইহোক, আবার মসুর ডাল এমন একটি খাবার যা মাসিকের গতি কমিয়ে দিতে পারে এমন দাবি কোনো গবেষণা বা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত হয়নি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

মাসিক বিলম্বিত করার বিকল্প উপায় যা আরও কার্যকর

মাসিক বিলম্বিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা উপরের বিভিন্ন খাবার খাওয়ার চেয়ে বেশি কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। এখানে তাদের কিছু.

1. খেলাধুলা

অত্যধিক ব্যায়াম বিলম্বিত মাসিকের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত ঘটে যদি একজন মহিলা তার মাসিকের আগে কয়েক দিন কঠোর শারীরিক পরিশ্রম করেন। প্রকৃতপক্ষে, পেশাদার মহিলা ক্রীড়াবিদদের প্রায়ই মাসিক হয় না। যাইহোক, ইচ্ছাকৃতভাবে মাসিক বিলম্বিত করার উপায় হিসাবে ব্যায়াম সম্পর্কিত কোন গবেষণা নেই। কম শক্তির প্রাপ্যতার কারণে এই অবস্থাটি প্রায়শই একটি অপরিকল্পিত এবং প্রত্যাশিত প্রভাব হিসাবে ঘটে। এইভাবে, শরীরে মাসিক চক্র মেটানোর জন্য শক্তি সঞ্চয় নাও থাকতে পারে কারণ ব্যায়াম এবং স্ব-পুনরুদ্ধার অনেক শক্তি ব্যবহার করে।

2. জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি

প্রোজেস্টেরন-ইস্ট্রোজেন ধারণকারী সংমিশ্রণ জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়িগুলি মাসিক বিলম্বিত করার একটি উপায় বলে মনে করা হয়। মাসিক বিলম্বিত করার উপায় হিসাবে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা এবং প্রথমে পরামর্শ করা ভাল।

3. নরেথিস্টেরন

Norethindrone (norethisterone) মাসিক বিলম্বিত করার জন্য একটি প্রেসক্রিপশন ঔষধ। সাধারণত আপনার মাসিক শুরু হওয়ার 3-4 দিন আগে আপনার ডাক্তার দিনে তিনটি ট্যাবলেট নিতে পারেন। আপনি ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার 2-3 দিন পরে আপনার মাসিক শুরু হতে পারে। বমি বমি ভাব, স্তনের কোমলতা, মাথাব্যথা এবং মেজাজের ব্যাঘাত সহ ড্রাগ নরেথিনড্রোনের বেশ কয়েকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। এছাড়াও, যাদের রক্ত ​​জমাট বাঁধার ব্যাধি রয়েছে তাদের এই ওষুধটি গ্রহণ করা উচিত নয়। সেগুলি হল খাবার বা অন্য উপায়ে মাসিক বিলম্বিত করার কিছু উপায়। যদিও এটি অকার্যকর বলে বিবেচিত হয়, তবে আপনি যদি এখনও সেই খাবারগুলি ব্যবহার করতে চান যা ঋতুস্রাব ধীর করে দেখতে চান তবে আপনি অবশ্যই নিষিদ্ধ নন, যতক্ষণ না আপনি সেগুলি নিরাপদ সীমার মধ্যে খাবেন এবং অতিরিক্ত নয়। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।