কোভিড-১৯ মহামারী এখনও শেষ হয়নি। এমনকি এখন আমাদের PSBB (বড়-স্কেল সামাজিক বিধিনিষেধ) এর দ্বিতীয় খণ্ডের মুখোমুখি হতে হবে। একটি ভাল ইমিউন সিস্টেম থাকা অবশ্যই এই মত সময়ে খুব প্রয়োজন. প্রাকৃতিকভাবে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর অনেক উপায় আছে, তার মধ্যে একটি হল রিয়েলফুড হেলদি প্রোগ্রাম। উপরন্তু, আমাদের অবশ্যই অসাবধান হতে হবে না এবং স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি চালিয়ে যেতে হবে। আপনার হাত ধুয়ে নিন, মাস্ক পরুন, আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন, ভিড় থেকে দূরে থাকুন এবং যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকুন। যদিও এটা বিরক্তিকর শোনাচ্ছে, কিন্তু আমাদের এটা উপেক্ষা করা যাক না. 
রিয়েলফুড হল একটি স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম যাতে ইন্দোনেশিয়ায় প্রথম সোয়ালোস নেস্ট থাকে যা জীবাণুমুক্ত এবং আধুনিক উপায়ে প্যাকেজ করা হয়। সোয়ালোর বাসা খাওয়া ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। সোয়ালোর নেস্ট স্যালাইভাতে আসলে অ্যামিনো অ্যাসিড, জৈব উপাদান থাকে যা প্রোটিন তৈরি করে। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি নিরাময়কে ত্বরান্বিত করার সময় কোষের পুনর্জন্মের জন্য দরকারী। রিয়েলফুডের উৎপাদন প্রক্রিয়া ISO 22000 মান মেনে চলে তাই এটি ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। এছাড়াও, রিয়েলফুডের স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামটি হালাল এবং বিপিওএম প্রত্যয়িত হয়েছে তাই আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না। যাইহোক, রিয়েলফুড কেবল একটি গিলে ফেলার বাসা ছাড়াই বেশি কারণ এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা হাজার হাজার ট্রায়ালের মাধ্যমে প্রণয়ন করা হয়েছে, যা রিয়েলফুড 12 দিনের প্রোগ্রামের বিভিন্ন প্রকারের বিভিন্ন রূপ তৈরি করার জন্য প্রয়োজন অনুসারে ডিজাইন করা অন্যান্য উপাদান দিয়ে সমৃদ্ধ হয়েছে। এই রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামটি খালি পেটে ন্যূনতম 12 দিনের জন্য খাওয়া যেতে পারে যাতে এতে সক্রিয় পদার্থের শোষণ সর্বাধিক হয়। আপনি প্রাতঃরাশের প্রায় 1 ঘন্টা আগে বা রাতের খাবারের 3 ঘন্টা পরে রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামটি খেতে পারেন। 
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামের একটি উপাদান হল সোয়ালোস নেস্ট, যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদানের জন্য বিভিন্ন উপাদানে সমৃদ্ধ। মহামারী চলাকালীন, আপনার এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য 2 ধরনের রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম রয়েছে।
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার প্রাকৃতিক উপায়
অনাক্রম্যতা বাড়ানো নিজে নিজে ঘটে না। আপনার অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে অনেকগুলি উপায় করতে হবে। এখানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখার প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে:1. পর্যাপ্ত ঘুম পান
এটা স্বাভাবিক যে এই মহামারীটি আপনার মন দখল করছে এবং আপনাকে চাপ দিচ্ছে। হতে পারে আপনি তাদের মধ্যে একজন যাদের প্রতি রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় কারণ আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার পরিবারের জন্য চিন্তিত। কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে, খারাপ ঘুমের গুণমানও স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রাপ্তবয়স্ক যারা প্রতি রাতে 6 ঘন্টার কম ঘুমায় তাদের তুলনায় যারা 6 ঘন্টা বা তার বেশি ঘুমায় তাদের তুলনায় সর্দিতে বেশি সংবেদনশীল। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত থাকার জন্য, আপনার প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। এই চাহিদা অবশ্যই কিশোর-কিশোরীদের থেকে আলাদা যাদের 8-10 ঘন্টা ঘুমাতে হয়, যখন শিশু এবং শিশুদের প্রায় 14 ঘন্টা ঘুমাতে হয়।2. জল পান করুন
আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা অগত্যা আপনাকে ভাইরাস এবং জীবাণু থেকে রক্ষা করে না। যাইহোক, ডিহাইড্রেশন আসলে মাথাব্যথার কারণ হবে, শারীরিক কর্মক্ষমতা ব্যাহত করবে, মনোযোগ দিতে অসুবিধা হবে এবং আপনার হৃদপিন্ড ও কিডনির কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করবে। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, আপনি চিনি ছাড়া জল, ফলের রস পান করতে পারেন, বা মিশ্রিত জল . প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত পানীয় যেমন সোডা এবং মিষ্টি চা খাওয়া এড়িয়ে চলুন।3. স্বাস্থ্যকর খাবার খান
শাকসবজি, ফল, গোটা শস্য এবং বাদাম ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। শরীরে অত্যধিক ফ্রি র্যাডিক্যাল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে। ফলে শরীর অরক্ষিত হয়ে পড়ে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগের মতো রোগের।4. সক্রিয়ভাবে চলন্ত
নিয়মিত ব্যায়াম করলে ইমিউন কোষ পর্যায়ক্রমে পুনরুত্থিত হতে পারে। প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। খেলাধুলার বিভিন্ন পছন্দ রয়েছে যা আপনি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, দ্রুত হাঁটা বা জগিং, সাইকেল চালানো বা দৌড়ানো।5. রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আপনার এবং আপনার পরিবারের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর আরেকটি উপায় হল রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম চালানো।Realfood এর স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম কি?
রিয়েলফুড হল একটি স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম যাতে ইন্দোনেশিয়ায় প্রথম সোয়ালোস নেস্ট থাকে যা জীবাণুমুক্ত এবং আধুনিক উপায়ে প্যাকেজ করা হয়। সোয়ালোর বাসা খাওয়া ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। সোয়ালোর নেস্ট স্যালাইভাতে আসলে অ্যামিনো অ্যাসিড, জৈব উপাদান থাকে যা প্রোটিন তৈরি করে। অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি নিরাময়কে ত্বরান্বিত করার সময় কোষের পুনর্জন্মের জন্য দরকারী। রিয়েলফুডের উৎপাদন প্রক্রিয়া ISO 22000 মান মেনে চলে তাই এটি ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। এছাড়াও, রিয়েলফুডের স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামটি হালাল এবং বিপিওএম প্রত্যয়িত হয়েছে তাই আপনাকে আর চিন্তা করতে হবে না। যাইহোক, রিয়েলফুড কেবল একটি গিলে ফেলার বাসা ছাড়াই বেশি কারণ এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা হাজার হাজার ট্রায়ালের মাধ্যমে প্রণয়ন করা হয়েছে, যা রিয়েলফুড 12 দিনের প্রোগ্রামের বিভিন্ন প্রকারের বিভিন্ন রূপ তৈরি করার জন্য প্রয়োজন অনুসারে ডিজাইন করা অন্যান্য উপাদান দিয়ে সমৃদ্ধ হয়েছে। এই রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামটি খালি পেটে ন্যূনতম 12 দিনের জন্য খাওয়া যেতে পারে যাতে এতে সক্রিয় পদার্থের শোষণ সর্বাধিক হয়। আপনি প্রাতঃরাশের প্রায় 1 ঘন্টা আগে বা রাতের খাবারের 3 ঘন্টা পরে রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামটি খেতে পারেন। রিয়েলফুডের স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামের সুবিধা
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রামের একটি উপাদান হল সোয়ালোস নেস্ট, যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদানের জন্য বিভিন্ন উপাদানে সমৃদ্ধ। মহামারী চলাকালীন, আপনার এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য 2 ধরনের রিয়েলফুড স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম রয়েছে। রিয়েলফুড ফিট থাকুন 12 দিনের স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম
রিয়েলফুড রয়্যাল ওয়েলনেস 12 দিনের স্বাস্থ্যকর প্রোগ্রাম