এই টিবি প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলি করা দরকার যাতে আপনি সংক্রমিত না হন

যক্ষ্মা (টিবি) একটি সংক্রামক রোগ যা ফুসফুসে আক্রমণ করে। এই রোগটি আপনার শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি প্রাণঘাতী হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) প্রকাশ করে যে টিবি বিশ্বের জনসংখ্যার এক চতুর্থাংশকে সংক্রামিত করেছে বলে অনুমান করা হয়। টিবি সাধারণত ফুসফুসে আক্রমণ করে, তবে এটাও সম্ভব যে এটি শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন লিম্ফ নোড, হাড়, জয়েন্ট, কিডনি, মস্তিষ্ক এবং প্রজনন অঙ্গকে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ।

টিবি সংক্রমণ

যক্ষ্মা সংক্রমণের উত্স হল যারা টিবি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রামিত হয়েছে, যথা: যা মাইকোব্যাকটেরিয়াম যক্ষ্মা. যক্ষ্মা আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা প্রভাবিত হয়। সাধারণভাবে, শিশুদের টিবি সংক্রমণের সম্ভাবনা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কম। এই ফ্যাক্টরটি একটি দুর্বল কাশি প্রক্রিয়া, কম থুতু উত্পাদন এবং একটি কম ব্যাকটেরিয়া লোডের কারণে হতে পারে। কাশি, কথা বলা বা হাঁচি দেওয়ার সময়, টিবি আক্রান্ত ব্যক্তি মলত্যাগ করবে ফোঁটা বা তরল স্প্ল্যাশ যা পরিবেশের উপর নির্ভর করে কয়েক ঘন্টা বাতাসে ভাসতে পারে। সংক্রমণ ঘটে যখন অন্য ব্যক্তি নিউক্লিয়াস শ্বাস নেয় ফোঁটা যক্ষ্মা ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী. মূল ফোঁটাএইগুলি মুখ বা অনুনাসিক প্যাসেজ দিয়ে সরে যায় এবং উপরের শ্বাস নালীর দিকে চলে যায়। তারপর, ফোঁটা ব্রঙ্কি এবং অবশেষে ফুসফুস এবং অ্যালভিওলিতে পৌঁছাবে। টিবি ব্যাকটেরিয়া বা যা মাইকোব্যাকটেরিয়াম যক্ষ্মা সাধারণত বাতাসের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়, শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে নয়। তাই, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে ভয় পাওয়ার দরকার নেই, যেমন হাত মেলানো, খাবার বা পানীয় ভাগ করা বা একই বিছানায় ঘুমানো। যক্ষ্মা সংক্রামিত ব্যক্তিদের রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে, তবে এই ঝুঁকি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। তার মধ্যে একটি হল ইমিউন সিস্টেম। এই ক্ষেত্রে, টিবি প্রতিরোধই এর সংক্রমণ বন্ধ করার মূল চাবিকাঠি। যক্ষ্মা প্রতিরোধে বাড়ির পরিবেশ, কাশির সময় ক্রিয়া, চিকিত্সার সম্পূর্ণতা এবং জ্ঞানের স্তর সহ বিভিন্ন অবস্থার দ্বারা সমর্থন করা প্রয়োজন। এই বিষয়গুলি টিবি প্রতিরোধের প্রচেষ্টা করার সময় একজন ব্যক্তির সাফল্য নির্ধারণ করবে।

টিবি প্রতিরোধের ব্যবস্থা

যক্ষ্মা প্রতিরোধ ব্যবস্থার সাথে টিবি সংক্রমণের ঝুঁকি কমানোর জন্য বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে, যেমন:

1. সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন

যক্ষ্মায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলা টিবি প্রতিরোধের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি তাদের সাথে যোগাযোগ এড়াতে না পারেন তবে একটি মাস্ক এবং গ্লাভস পরুন। মনে রাখবেন, নিয়মিত মাস্ক পরিবর্তন করুন এবং আবর্জনার মধ্যে ফেলে দিন। আপনি যদি টিবিতে আক্রান্ত হন, তাহলে জনাকীর্ণ স্থান এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি এই রোগটি অন্যদের মধ্যে ছড়াতে না পারেন।

2. পুষ্টিকর খাবার খান

টিবি প্রতিরোধের অন্যান্য পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে একটি সুস্থ জীবন বাস্তবায়ন করা। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান। প্রতিদিন অন্তত 4-5টি সবজি এবং ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

3. স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করুন

সাবান এবং চলমান জল ব্যবহার করে হাত ধোয়ার অভ্যাস বাস্তবায়ন করা টিবি প্রতিরোধের এক প্রকার। এছাড়াও, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাক টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে। এই ধাপটি সহজ, কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি অন্য লোকেদের সংক্রমিত না করেন।

4. নিয়মিত ব্যায়াম করুন

প্রতিদিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। ভারী ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই, আপনি শুধু করবেন জগিং 45 মিনিটের জন্য। খেলাধুলার মাধ্যমে রক্ত ​​সঞ্চালন মসৃণ হয় যার ফলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং যক্ষ্মা রোগের মতো সমস্ত রোগ থেকে মুক্ত থাকে।

5. পর্যাপ্ত বায়ুচলাচল আছে

টিবি সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া একটি ছোট এবং বন্ধ ঘরে আরও সহজে ছড়িয়ে পড়তে পারে কারণ সেখানে বায়ু চলাচল নেই। ঘরে বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা অপর্যাপ্ত হলে জানালা খোলার চেষ্টা করুন যাতে ঘরে বাতাসের মান ভালো থাকে এবং সূর্যের আলোও ঘরে প্রবেশ করতে পারে।

6. নিয়মিত ওষুধ খান

আপনি যদি যক্ষ্মা রোগে ভুগছেন তবে আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ নিয়মিত খান। যক্ষ্মা রোগী যারা ডাক্তারের কাছ থেকে ওষুধ গ্রহণ করেন না বা অসাবধানতার সাথে গ্রহণ করেন, তাদের যক্ষ্মার ব্যাকটেরিয়া ওষুধ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করার সুযোগ দেবে। যদি তা হয়, তাহলে আপনার নিরাময়ের সম্ভাবনা ক্রমশ কঠিন হয়ে যায়।

7. বিসিজি ভ্যাকসিন

এটি হল প্রাথমিক টিবি প্রতিরোধের পদক্ষেপ যা আপনি শিশুদের মধ্যে করতে পারেন। BCG ভ্যাকসিন দেওয়া এড়িয়ে যাবেন না যাতে আপনার শিশুর টিবি হয় এমন ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] এগুলি টিবি প্রতিরোধের কিছু পদক্ষেপ যা আপনি করতে পারেন। মূলত, যক্ষ্মা এমন একটি রোগ যা সঠিকভাবে চিকিৎসা করলে সেরে যায়। অতএব, যত তাড়াতাড়ি যক্ষ্মা সনাক্ত করা যায়, নিরাময়ের সম্ভাবনা তত বেশি। যক্ষ্মা ধরা পড়লে, রোগীকে নিয়মিত সমস্ত চিকিত্সা পদ্ধতি অনুসরণ করতে হবে এবং সাধারণত এটি অনেক সময় নেয়।