কিছু লোক প্রায়ই ক্ষতগুলি দেখে অবাক হয় যা খেলাধুলার মতো ক্রিয়াকলাপ করার পরে হঠাৎ দেখা দেয়। শরীরে ক্ষতচিহ্নের উপস্থিতি তখন শরীরের ক্লান্ত হওয়ার অবস্থার সাথে যুক্ত। তাহলে, ক্লান্তি থেকে শরীর ক্ষতবিক্ষত হওয়া কি সত্যি?
অবসাদ থেকে ক্ষতবিক্ষত শরীর, মিথ বা সত্য?
খুব বেশি ব্যায়াম করলে ঘা হতে পারে। যাইহোক, আপনার শরীর ক্লান্ত হওয়ার কারণে ক্ষত দেখা দেয় না, তবে ব্যায়ামের সময় বা পরে শরীরে আঘাতের কারণে। অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপের কারণে আঘাতের জন্য কিছু ট্রিগার অন্তর্ভুক্ত:- মোচ
- স্থানচ্যুতি
- টেন্ডন টিয়ার
- পেশী ফুলে যাওয়া
- ফ্র্যাকচার
আঘাত ব্যতীত অন্যান্য আঘাতের কারণ
ক্ষতগুলি বয়সের সাথে আরও সহজে প্রদর্শিত হতে থাকে। এটি ঘটে কারণ আপনার ত্বকের স্তর দিন দিন পাতলা হয়ে যাচ্ছে, পাশাপাশি রক্তনালীগুলিও দুর্বল হয়ে পড়ছে। জীবনযাত্রা থেকে শুরু করে আপনার শরীরে স্বাস্থ্য সমস্যা পর্যন্ত বিভিন্ন অবস্থার কারণে ঘা দেখা দেয়। এখানে আঘাতের পাশাপাশি ক্ষত হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:1. চিকিত্সা প্রভাব
রক্ত পাতলা করার ওষুধ যেমন ওয়ারফারিন, হেপারিন, রিভারক্সাবান, ডাবিগাট্রান, এপিক্সাবান এবং অ্যাসপিরিন ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, ভেষজ ওষুধ (জিনসেং, জিঙ্কো বিলোবা) এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করার সময়ও একই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি এই ওষুধগুলি খাওয়ার পরে আপনার শরীরে ক্ষত লক্ষ্য করেন, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি চিকিত্সা চালিয়ে গেলে যে ঝুঁকিগুলি দেখা দিতে পারে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।2. লিভারের সমস্যা
আপনার শরীরে দাগ দেখা দেওয়া লিভারের রোগের লক্ষণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি হল সিরোসিস। অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার খারাপ অভ্যাসের কারণে এই অবস্থার সৃষ্টি হয়। রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনার লিভার প্রোটিন তৈরি করা বন্ধ করতে পারে যা রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, আপনি যে রক্তপাত অনুভব করেন তা বন্ধ করা কঠিন। এছাড়াও, আপনার শরীরে সহজেই দাগ দেখা দেবে। এই রোগটি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে অবশ্যই অতিরিক্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করতে হবে। এছাড়াও, লিভারের রোগের চিকিৎসার জন্য একজন ডাক্তারের চিকিৎসা সেবাও প্রয়োজন।3. রক্তপাতের ব্যাধি
ভন উইলেব্র্যান্ড এবং হিমোফিলিয়ার মতো রোগের কারণে রক্তপাতের ব্যাধি রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। ভুক্তভোগীর জীবনকে হুমকির মুখে ফেলতে পারে এমন ভারী রক্তপাত ঘটাতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, দুটি রোগে আক্রান্তরা প্রায়শই তাদের শরীরে আঘাতের লক্ষণগুলি অনুভব করে।4. ভিটামিনের অভাব
ভিটামিনের অভাব আপনার শরীরে দাগ দেখা দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি যথেষ্ট ভিটামিন সি পান না তখন আপনার স্কার্ভি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। স্কার্ভি নিজেই মাড়ি থেকে রক্তপাত, ক্ষত যা নিরাময় হয় না এবং ঘা সহ বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, ভিটামিন কে-এর অভাবও ঘা হতে পারে। এই সমস্যাটি সাধারণত আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার বা ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পরিপূরকগুলি গ্রহণ করার পরেও যদি সমস্যাটি থেকে যায়, তবে সম্ভবত আপনার অন্যান্য সমস্যা যেমন বিপাকীয় বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি রয়েছে যা আপনার শরীরের পুষ্টি শোষণ করা কঠিন করে তোলে।5. ভাস্কুলাইটিস
রক্তনালীগুলির প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট, ভাস্কুলাইটিস আপনার শরীরে আঘাতের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। ক্ষত ছাড়াও, ভাস্কুলাইটিসের কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:- প্রচন্ড রক্তক্ষরণ
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়
- অসাড়
- ফুটান
- ত্বকে দাগ
- ত্বকে বেগুনি দাগ
6. সেনাইল পুরপুরা
সাধারণত 50 বছরের বেশি বয়সী বয়স্কদের আক্রমণ করে, এই রোগটি ত্বকে বেগুনি লাল দাগ দেখা দেয়। এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে সূর্যের এক্সপোজার থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরকে আঘাত করা থেকে রক্ষা করতে হবে যাতে প্রদর্শিত ক্ষতগুলি আরও খারাপ না হয়। এই রোগের কোন নিরাময় নেই, ডাক্তাররা সাধারণত পরামর্শ দেন যে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ক্ষত কমাতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন।7. ক্যান্সার
রক্ত এবং মেরুদন্ডে আক্রমণকারী ক্যান্সার, যেমন লিউকেমিয়া, ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কেমোথেরাপি এবং সার্জারি আপনার শরীরের ক্যান্সারের চিকিৎসা করতে পারে।ক্ষত প্রতিরোধ করা যেতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী রোগের লক্ষণ হিসাবে উপস্থিত ক্ষতগুলি প্রতিরোধ করা কঠিন। যাইহোক, ছোটখাটো ক্ষত প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন। ক্ষত প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:- আহত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে বাড়িতে ভাল আলো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন
- ছিটকে পড়া এবং পড়ে যাওয়া থেকে আঘাতের ঝুঁকি কমাতে আপনার বাড়িতে তারের ব্যবস্থা করুন
- আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার প্রভাবগুলি সন্ধান করুন
- আঘাত যাতে পড়ে না যায় তার জন্য আপনার দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করুন
- খেলা, ব্যায়াম বা গাড়ি চালানোর সময় সতর্ক থাকুন
- আঘাতের ঝুঁকি কমাতে শরীরের নির্দিষ্ট অংশে প্রতিরক্ষামূলক প্যাড ব্যবহার করা
শরীর প্রায়ই থেঁতলে গেলে কী করবেন
আপনি এটি থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে পারেন না, আপনার শরীরের ক্ষতগুলি সময়ের সাথে সাথে নিজেরাই চলে যাবে। তা সত্ত্বেও, ক্ষত উপশমের জন্য আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:- 15 মিনিটের জন্য বরফের কিউব ভর্তি কাপড় দিয়ে ক্ষতবিক্ষত ত্বককে সংকুচিত করুন, কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন
- শরীরের যে অংশে ক্ষত দেখা যায় সেখানে বিশ্রাম দিন
- যদি সম্ভব হয়, ক্ষতবিক্ষত শরীরের অংশটি হৃৎপিণ্ডের উপরে উন্নীত করুন যাতে রক্ত স্থির হতে না পারে
- ব্যথার ওষুধ খান। রক্ত-পাতলা ওষুধগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা সম্ভাব্য রক্তপাত বাড়াতে পারে।
- আপনার শরীরের থেঁতলে যাওয়া অংশ রক্ষা করতে লম্বা হাতা বা লম্বা প্যান্ট পরুন