হয়তো আপনি ছিদ্রযুক্ত হাড় বা অস্টিওপরোসিস শব্দটির সাথে পরিচিত। অনেক মানুষ মনে করেন যে এই অবস্থা শুধুমাত্র বয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। প্রকৃতপক্ষে, ছিদ্রযুক্ত হাড় যুবক সহ যে কাউকে আক্রমণ করতে পারে। এই অবস্থাটি ঘটে যখন হাড়ের ঘনত্ব কমে যায় যাতে এটি ছিদ্রযুক্ত এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। ছিদ্রযুক্ত হাড়যুক্ত ব্যক্তিদের ফাটল বা ফ্র্যাকচারের উচ্চ ঝুঁকি থাকে, বিশেষ করে যখন দাঁড়িয়ে থাকা এবং হাঁটার মতো রুটিন ক্রিয়াকলাপ করা হয়। তাই, কারণ কি?
ছিদ্রযুক্ত হাড়ের কারণ
অস্টিওপোরোসিসের কারণে হাড়ের ছোট ছোট ছিদ্র হয় যা দেখতে মৌচাকের মতো বড় হয়ে যায়। এছাড়া হাড়ের বাইরের অংশও দুর্বল ও পাতলা হয়ে যায়, ফলে হাড় ক্ষয় হয়। হাড়ের ক্ষয় হতে পারে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:1. বয়স
বয়স অস্টিওপরোসিসের প্রধান কারণ। 50 বছরের বেশি বয়সীদের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি রয়েছে। বয়স্কদের মধ্যে, ভিটামিন ডি শোষণ কমে যাওয়া, ওষুধ খাওয়ার কারণ এবং কমরবিডিটিসের কারণে অস্টিওপরোসিস দেখা দেয়।2. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
হাড় ক্ষয়ের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাব। মেনোপজের পরে, মহিলারা ইস্ট্রোজেনের দ্রুত হ্রাস অনুভব করে যার ফলে হাড়ের ক্ষয় বেড়ে যায়। এছাড়াও, অল্পবয়সী মহিলারা যারা মাসিক বন্ধ করে দেয় তারাও ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়, যা এই অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে। পুরুষদের মধ্যে, টেস্টোস্টেরন হরমোনের অভাব হাড়ের ক্ষয় হতে পারে। কারণ পুরুষের শরীর টেস্টোস্টেরনকে হাড় সংরক্ষণকারী ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে। এছাড়াও, প্যারাথাইরয়েড হরমোন এবং গ্রোথ হরমোনের মতো অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যা হাড় কতটা ভালভাবে ক্যালসিয়াম ব্যবহার করে তা নিয়ন্ত্রিত করে হাড়গুলি দুর্বল এবং আরও ভঙ্গুর হতে পারে।3. পুষ্টির অভাব
রক্তে ক্যালসিয়াম হৃৎপিণ্ড, পেশী এবং স্নায়ু সহ শরীরের অনেক অঙ্গের জন্য প্রয়োজন। যখন শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়, তখন তারা তা খনিজ সম্পদের উৎস থেকে গ্রহণ করবে, অর্থাৎ হাড়। আপনি যদি আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ চালিয়ে যাওয়ার সময় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম না পান তবে সময়ের সাথে সাথে আপনার হাড়গুলি ভঙ্গুর এবং পাতলা হয়ে যাবে। এছাড়াও, ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। কারণ এই ভিটামিন শরীরকে সঠিকভাবে ক্যালসিয়াম শোষণ ও ব্যবহার করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ভিটামিন কে, এবং ভিটামিন বি 12 হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্যও দরকারী যাতে আপনার এই পুষ্টির অভাব হয় না।4. কম শারীরিক কার্যকলাপ
সামান্য শারীরিক পরিশ্রম করাও হাড় ক্ষয়ের কারণ হতে পারে। কারণ যত কম ব্যবহার করা হয়, হাড়গুলি দুর্বল হবে এবং এমনকি ফ্র্যাকচারের প্রবণতা বেশি হবে। যারা দীর্ঘ দূরত্বে চলাফেরা করেন বা প্যারালাইসিস বা পেশীবহুল ডিস্ট্রোফির মতো অবস্থার মধ্যে থাকে তাদের জন্য দ্রুত হাড়ের ক্ষয় ঘটতে পারে।5. ধূমপান
ধূমপায়ীদের হাড়ের ঘনত্ব কম থাকে এবং অধূমপায়ীদের তুলনায় ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেশি থাকে। ধূমপান এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের অধ্যয়নগুলি হাড়ের কোষগুলিতে নিকোটিনের সরাসরি বিষাক্ত প্রভাব থেকে শুরু করে শরীরের ইস্ট্রোজেন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি ব্যবহার করার ক্ষমতাকে অবরুদ্ধ করার মতো অন্যান্য মারাত্মক প্রভাবগুলি খুঁজে পেয়েছে।6. অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা
অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা হাড়ের পুনর্নির্মাণকে বাধা দিতে পারে (পুরানো হাড়ের টিস্যুকে নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করার প্রক্রিয়া) এবং ক্যালসিয়ামের ক্ষতি বাড়াতে পারে। এই উভয়ই হাড়কে ভঙ্গুর এবং ছিদ্রযুক্ত হতে পারে। এছাড়াও, মাতালতা আপনার পতনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে যা হাড়ের ফাটলকে ট্রিগার করতে পারে।7. নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ
নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ করলে হাড়ের ক্ষয় হতে পারে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। অ্যাজমা, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সোরিয়াসিস, কোলাইটিস এবং অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে সাধারণ ওষুধগুলি হল কর্টিকোস্টেরয়েড। এছাড়াও, খিঁচুনি বিরোধী ওষুধগুলিও হাড়ের ক্ষয়ের সাথে জড়িত।8. চিকিৎসা শর্ত
সিস্টিক ফাইব্রোসিস, পাচক রোগের মতো জিনগত রোগ থেকে শুরু করে মাল্টিপল মায়লোমা নামক হাড়ে অনুপ্রবেশকারী টিউমার পর্যন্ত বেশ কিছু চিকিৎসা অবস্থাও হাড়ের ক্ষয় ঘটাতে পারে। এছাড়াও, অস্বাভাবিক ক্যালসিয়াম নিঃসরণও হাড় ক্ষয় করতে ভূমিকা রাখে। প্রস্রাবে নির্গত ক্যালসিয়াম এই খনিজটির হাড়ের ঘাটতি ঘটাতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]যে বিষয়গুলো হাড় ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ায়
শরীরে বিভিন্ন হরমোন রয়েছে যা হাড়ের ক্ষয়কে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি হরমোন উৎপাদনকারী গ্রন্থিতে অস্বাভাবিকতা থাকে, তাহলে আপনার অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি হতে পারে। অস্টিওপরোসিসকে ট্রিগার করতে পারে এমন হরমোনজনিত ব্যাধিগুলির মধ্যে রয়েছে:- অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি
- অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির ব্যাধি, যেমন কুশিং সিন্ড্রোম
- যৌন হরমোনের পরিমাণ হ্রাস (ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন)
- পিটুইটারি গ্রন্থির ব্যাধি
- প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থিগুলির অত্যধিক সক্রিয়তা
- অস্টিওপরোসিসের পারিবারিক ইতিহাস
- হিপ ফ্র্যাকচারের পিতামাতার ইতিহাস
- বডি মাস ইনডেক্স স্ট্যান্ডার্ডের চেয়ে কম
- উচ্চ মাত্রার স্টেরয়েড ট্যাবলেটের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার
- খাওয়ার ব্যাধি আছে, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া
- ভারী মদ্যপান এবং ধূমপান
- রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
- ম্যালাবশোরপশন সমস্যা, যেমন সিলিয়াক ডিজিজ এবং ক্রোনস ডিজিজ
- স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে
- দীর্ঘক্ষণ নিষ্ক্রিয় থাকা, যেমন দীর্ঘক্ষণ বিছানায় বিশ্রাম নেওয়া