এটা তুচ্ছ মনে হতে পারে, কিন্তু কব্জি ব্যথা আসলে দৈনন্দিন কাজকর্মের উপর খুব প্রভাবশালী হতে পারে। কারণ, ফোন তোলা বা টাইপ করা যতটা সহজ, তার জন্যও স্বাস্থ্যকর কব্জির প্রয়োজন। আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন, যখন আপনার কব্জি হঠাৎ আঘাত করতে পারে যদিও আপনি মনে করেন না যে আপনার আঘাত আছে। উত্তর হল কব্জি ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, গেঁটেবাত থেকে পেশী প্রদাহ পর্যন্ত।
তদুপরি, এটি কব্জি ব্যথার কারণ
আঘাত ছাড়াও, বিভিন্ন জিনিস রয়েছে যা আপনাকে কব্জিতে ব্যথা অনুভব করতে পারে। সুতরাং, কার্যকর চিকিত্সা পেতে, আপনাকে প্রথমে নীচের মতো কব্জি ব্যথার কারণ হতে পারে এমন অবস্থার ধরনগুলি জানতে হবে। 1. নষ্ট
মোচ সম্ভবত কব্জি ব্যথার সবচেয়ে পরিচিত কারণ। সাধারণত, এই অবস্থা দেখা দিতে পারে যখন একজন ব্যক্তি পড়ে যায় এবং তার শরীরকে তার হাত দিয়ে ধরে রাখে। মচকে যে ব্যথা হয় তা অতিরিক্ত প্রসারিত লিগামেন্টের কারণে হয়। 2. ইউরিক এসিড
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা কব্জিসহ জয়েন্টগুলোতে জমা হতে পারে। এতে কব্জিতে ব্যথা হয় এবং ফুলে যায়। 3. বাত
রিউম্যাটিজম বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের কারণেও কব্জি ব্যথা হতে পারে। এই রোগটি আর্থ্রাইটিস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং সাধারণত উভয় কব্জিকে প্রভাবিত করে। এই অবস্থার ফলে যে ব্যথা হয় তা সাধারণত ফুলে যাওয়ার সাথে থাকে। 4. হাড়ের ক্যালসিফিকেশন
হাড়ের ক্যালসিফিকেশন সাধারণত বয়স্কদের প্রভাবিত করে। কারণ, দীর্ঘমেয়াদে জয়েন্ট ব্যবহারের কারণে এই রোগের সৃষ্টি হয়। জয়েন্টগুলি দুটি হাড় দ্বারা গঠিত হয়, যার মধ্যে একটি কুশন দ্বারা সীমাবদ্ধ থাকে যা জয়েন্টগুলিকে মসৃণ এবং ব্যথাহীন করে তোলে। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, এই বিয়ারিংগুলি পাতলা হয়ে যাবে বা সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিগ্রস্ত হবে। এই অবস্থার কারণে জয়েন্টের দুটি হাড়ের মধ্যে সংঘর্ষ হয় এবং ব্যথা হয়। 5. কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম (CTS)
কারপাল টানেল সিন্ড্রোম হল একটি রোগ যা কব্জিতে স্নায়ুগুলির সংকোচনের ফলে ঘন লিগামেন্টের কারণে ঘটে। এই সংকুচিত নার্ভ কব্জিতে ব্যথা এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে। কব্জি ব্যথার ঝুঁকি সাধারণত অফিসের কর্মীদের এবং যাদের পেশা অনেক বেশি কব্জি ব্যবহার করে যেমন দাঁতের ডাক্তারদের মধ্যে। 6. গ্যাংলিয়ন সিস্ট
গ্যাংলিয়ন সিস্টে, কব্জিতে তরল ভরা নরম টিস্যু তৈরি হয়। ছোট সিস্ট সাধারণত বড় সিস্টের চেয়ে বেশি বেদনাদায়ক। 7. পুনরাবৃত্তি গতি সিন্ড্রোম
নাম অনুসারে, এই অবস্থাটি পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়ার কারণে ঘটে যা কব্জিকে জড়িত করে, যেমন টাইপিং এবং এমব্রয়ডারি। কব্জি যে খুব কঠিন কাজ, ফুলে যেতে পারে. ফোলা তখন স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করবে এবং কব্জিতে ব্যথা করবে। 8. টেন্ডনের প্রদাহ
এই অবস্থা টেন্ডোনাইটিস নামেও পরিচিত। টেন্ডোনাইটিস ঘটতে পারে যখন কব্জির টেন্ডনগুলি ছিঁড়ে যায় বা বিরক্ত হয় এবং স্ফীত হয়। 9. বারসাইটিস
যখন কব্জির জয়েন্ট প্যাডগুলি স্ফীত হয় বা bursitis হয়, তখন ব্যথা, ফোলাভাব এবং লালভাব ঘটতে পারে। কব্জির ব্যথা কাটিয়ে ওঠা
যদি অবস্থা গুরুতর না হয়, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং বরফের সাথে সংকুচিত করা, প্রকৃতপক্ষে কব্জির ব্যথা উপশম করতে পারে। যাইহোক, যদি এই দুটি জিনিস এটিকে উপশম না করে, তাহলে কব্জির ব্যথা উপশম করার তিনটি প্রধান উপায় রয়েছে, যেমন ওষুধ, থেরাপি এবং সার্জারির মাধ্যমে। • ওষুধ প্রশাসন
কব্জির ব্যথা কমাতে, আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন, যেমন আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল। যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি ব্যথা কমাতে না পারে, তাহলে ওষুধের উচ্চ মাত্রা গ্রহণ করা যেতে পারে, তবে এখনও ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত হতে হবে। • থেরাপি
কব্জির ব্যথা উপশমের জন্য শারীরিক থেরাপি করা যেতে পারে। বিশেষ করে, যদি আপনি যে অবস্থার সম্মুখীন হন তা আঘাত এবং পেশীর ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়। আপনার অস্ত্রোপচারের পরে শারীরিক থেরাপিও করা যেতে পারে, স্বাভাবিক কব্জি গতি পুনরুদ্ধার করতে। • অপারেশন
কব্জি ব্যথার কিছু ক্ষেত্রে শুধুমাত্র ওষুধ গ্রহণ এবং শারীরিক থেরাপি যথেষ্ট নয়। ভাঙ্গা হাড়, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম, ছেঁড়া টেন্ডন এবং লিগামেন্ট মেরামতের জন্য অস্ত্রোপচারের মতো আরও চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনার কব্জি ব্যাথা হতে দেবেন না, এইভাবে প্রতিরোধ করুন
কব্জি ব্যথার চিকিত্সা জানার পরে, আপনাকে কীভাবে এই অবস্থাটি পুনরায় দেখা দেওয়া থেকে প্রতিরোধ করা যায় তাও জানতে হবে। আঘাতের কারণে কব্জি ব্যথা প্রতিরোধ করা কঠিন। যাইহোক, আপনি এখনও এই অবস্থা থেকে আপনার কব্জি রক্ষা করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন: • হাড়ের শক্তি বাড়ায়
শরীরের দৈনিক ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটান, যা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম এবং 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1,200 মিলিগ্রাম। এইভাবে, কব্জি সহ ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। • আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন
পড়ে যাওয়া এবং কব্জিকে সমর্থন হিসাবে ব্যবহার করা কব্জির আঘাতের অন্যতম প্রধান কারণ। এই ঝুঁকি কমাতে আরামদায়ক এবং আকার অনুযায়ী জুতা ব্যবহার করুন। এছাড়াও আপনার বাড়িতে বিপজ্জনক আইটেম পরিত্রাণ পান, যা ট্রিপ বা পড়ে যেতে পারে। প্রয়োজনে, অতিরিক্ত নিরাপত্তার জন্য সিঁড়ি এবং বাথরুমে হ্যান্ড্রাইল ইনস্টল করুন। • চলাচলের সময় প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন
আপনারা যারা খেলাধুলা করতে পছন্দ করেন, বিশেষ করে যে খেলায় প্রভাব ও পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যেমন বাস্কেটবল, স্কিইং বা রোলারব্লেডিং, আঘাতের ঝুঁকি কমাতে সর্বদা প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। • ergonomic অবস্থান মনোযোগ দিন
যদি আপনার কাজের জন্য আপনাকে প্রচুর টাইপ করতে হয়, তবে আপনার হাত বিশ্রামের জন্য নিজেকে সময় দিন। টাইপ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার আঙ্গুল এবং কব্জি একটি শিথিল, নিরপেক্ষ অবস্থানে আছে। ফেনা বা জেল দিয়ে তৈরি কব্জি প্যাড ব্যবহার করা কব্জিতে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] কব্জি ব্যথার চিকিৎসার কারণ ও উপায় জানার পর, আমরা আশা করি আপনি সঠিক পদ্ধতি বেছে নেওয়ার বিষয়ে আর বিভ্রান্ত হবেন না। যত তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করা হয়, দ্রুত পুনরুদ্ধার অর্জন করা হবে। এছাড়াও বিভিন্ন ঝুঁকির কারণগুলির দিকে মনোযোগ দিন যা এই অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যতটা সম্ভব সেগুলি এড়াতে পারেন।