এক কাপ মধু এবং চুনের জল দিয়ে দিন শুরু করা অবশ্যই সতেজ বোধ করে। এই পানীয়টির সংমিশ্রণটিও জনপ্রিয় কারণ এটি চর্বি গলতে, টক্সিন অপসারণ করতে এবং ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এই দাবি সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, মধু এবং চুনের জল কোমল পানীয় বা অন্যান্য মিষ্টির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনার জ্বর থাকে বা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সমস্যা থাকে তবে মধু এবং চুন উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। 
ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে মধু এবং চুনের জলের উপকারিতা প্রমাণিত হয়নি ইদানীং মধু এবং চুনের জল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কল্পকাহিনী ছড়িয়ে পড়েছে। আজ পর্যন্ত, দাবি সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি যেমন:
মধু ও চুনের উপকারিতা
মধু এবং চুন খাওয়ার কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা হল:1. ওজন কমানোর জন্য সম্ভাব্য
আদর্শ ওজন অর্জনের জন্য যারা স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রয়েছেন তাদের জন্য মধু এবং চুনের জল সঠিক পানীয় পছন্দ হতে পারে। কিছু গবেষণা দেখায় যে শরীর যত বেশি হাইড্রেটেড হবে, পূর্ণতার অনুভূতি তত বেশি দিন স্থায়ী হবে। শুধু তাই নয়, মধু এবং চুনের জল খাওয়াও ওজন স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। ক্যালোরি উদ্বৃত্তের জন্য খাওয়ার আগে মধু এবং চুনের জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।2. কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়
মধু এবং চুনের জলের ক্যালোরি গণনার তুলনা করুন যা যোগ করা মিষ্টির সাথে অন্যান্য পানীয়ের সাথে মাত্র 25 ক্যালোরি। উদাহরণস্বরূপ, কোমল পানীয়তে 110 ক্যালোরি এবং 30 গ্রাম পর্যন্ত অতিরিক্ত মিষ্টি থাকে। অর্থাৎ, মধু এবং চুনের পানীয় গ্রহণ করা নিরাপদ যতক্ষণ না তারা যুক্তিসঙ্গত অংশে থাকে।3. আপনার ইমিউন সিস্টেম বুস্ট
চুনের উচ্চ ভিটামিন সি পাশাপাশি মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান একজন ব্যক্তির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যখন আপনি সুস্থ নন। ভিটামিন সি এর উপস্থিতি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শ্বেত রক্তকণিকাকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, যখন আপনি ভাল বোধ করেন না, যেমন আপনার গলায় কফ থাকে, তখন মধু খাওয়া কফ আলগা করতে সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, কাশি দ্রুত নিরাময় করতে পারে।4. হজমের জন্য ভালো
তরল গ্রহণের অভাব একজন ব্যক্তির কোষ্ঠকাঠিন্য এবং এমনকি ডিহাইড্রেশন অনুভব করতে পারে। মধু এবং চুনের জল পান করা মসৃণ অন্ত্রের গতিবিধি নিশ্চিত করার জন্য এবং পাচনতন্ত্রকে পুষ্ট করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কিছু গবেষণায় আরও বলা হয়েছে মধু হজমের ভালো ব্যাকটেরিয়ার জন্য খুবই উপকারী। হজমের ব্যাঘাত ঘটলে বাবা-মায়েরা শিশুদের মধু ও চুনের জল দিতে পারেন। তবে মনে রাখবেন, 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না কারণ এটি বোটুলিজমের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]মধু এবং চুনের পানির উপকারিতা সম্পর্কে মিথ
ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে মধু এবং চুনের জলের উপকারিতা প্রমাণিত হয়নি ইদানীং মধু এবং চুনের জল খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে অনেক কল্পকাহিনী ছড়িয়ে পড়েছে। আজ পর্যন্ত, দাবি সমর্থন করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক গবেষণা হয়নি যেমন: