Maumere জিমন্যাস্টিকস, শারীরিক সুস্থতার জন্য ছন্দময় জিমন্যাস্টিকসের একটি ভাল বিকল্প

সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, Maumere এর জিমন্যাস্টিকস আছে বুম ক্রীড়া প্রেমীদের মধ্যে। এমনকি এই সাধারণ খেলাধুলা আন্দোলনটি প্রায়শই রাষ্ট্রপতি জোকো উইডোডো সহ বেসরকারী খাতে বিভিন্ন সরকারী সংস্থা দ্বারা পরিচালিত হয়। মাউমেরে জিমন্যাস্টিকস হল মৌমেরে নৃত্যের একটি পরিবর্তন যা মৌমেরে এলাকা, সিক্কা, পূর্ব নুসা টেঙ্গারা (এনটিটি) থেকে উদ্ভূত হয়েছে। মাউমেরে নৃত্যকে জেমু ফা মিরে নামেও পরিচিত যাতে মাউমেরে জিমন্যাস্টিকসকে জনপ্রিয়ভাবে জেমু ফা মিরে জিমন্যাস্টিকস নামেও চিহ্নিত করা হয়। এই জিমন্যাস্টিকসটি মূলত 'বাধ্যতামূলক গান এনটিটি' সহ একটি ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস যা শুধুমাত্র 2011 সালে তৈরি করা হয়েছিল। একটি প্রফুল্ল স্বর এবং প্রাণবন্ত সঙ্গীতের সাথে গানটি মূলত মৌমেরে নৃত্যের একটি অনুষঙ্গ ছিল, যা সাধারণত ইন্দোনেশিয়ার পূর্বাঞ্চলে আসা অতিথিদের আপ্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়। এর জনপ্রিয়তার পাশাপাশি, মৌমেরে নৃত্য তখন দেশ-বিদেশে বিভিন্ন অঞ্চলে পরিবেশিত হয়েছিল। এর বিকাশে, মাউমেরে নৃত্য আন্দোলন তখন বিভিন্ন ক্রীড়া আন্দোলনের সাথে মিশ্রিত হয়েছিল যা অবশেষে মৌমেরে জিমন্যাস্টিক আন্দোলনের জন্ম দেয়।

Maumere এর জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে কিভাবে?

প্রথম নজরে, মাউমেরের জিমন্যাস্টিকগুলি পোকো-পোকো অনুশীলনের মতো যা 2018 সালে রাজধানী জাকার্তার প্রোটোকল রোডে সঞ্চালিত হওয়ার সময় একটি বিশ্ব রেকর্ডও ভেঙেছিল। Maumere এবং poco-poco জিমন্যাস্টিকস দ্বারা ব্যবহৃত সঙ্গীত উভয়ই প্রফুল্ল, কিন্তু আন্দোলনগুলি সহজ যাতে শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক সকলের পক্ষে অনুসরণ করা সহজ হয়। কারণ মাউমেরে জিমন্যাস্টিকস হল মাউমের নৃত্যের একটি রচনা, আন্দোলনগুলি খুব বেশি আলাদা নয়। এখন অবধি, অনেক কোরিওগ্রাফার জিমন্যাস্টিক অংশগ্রহণকারীদের জন্য মাউমেরের জিমন্যাস্টিক গতিবিধি পরিবর্তন করেছেন। তবুও, মূলত এই Maumere জিমন্যাস্টিকসের বেশ কয়েকটি নীতি রয়েছে, যেমন:
  • ঘূর্ণনশীল আন্দোলন যা হাত এবং পায়ে পুনরাবৃত্তি হয়
  • অক্ষ হিসাবে এক পা সহ একটি সংকীর্ণ বৃত্তে আন্দোলন করা হয়
  • মুষ্টিবদ্ধ অবস্থায় বাগুর পরিমাণে বাহু তুলুন, তারপর বাম এবং ডানদিকে ঝাঁকান বা দুলুন।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

Maumere এর জিমন্যাস্টিকস সুবিধা কি?

যদিও এটি দেখতে সহজ, মাউমেরের জিমন্যাস্টিকস শরীরকে শিথিল এবং শান্ত করতে প্রমাণিত। এছাড়াও, ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকসের অংশ হিসাবে মৌমেরে জিমন্যাস্টিকস করার অন্যান্য সুবিধা রয়েছে, যেমন:

1. রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করুন

বান্টুল, যোগকার্তায় পরিচালিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বয়স্ক ব্যক্তিরা (বয়স্ক) যারা নিয়মিত মাউমেরে ব্যায়াম করেন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকে। স্থিতিশীল রক্তে শর্করা একজন ব্যক্তির ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য দ্বারা সমর্থিত হয়।

2. সামগ্রিকভাবে সুস্থ শরীর

শারীরিকভাবে, নিয়মিতভাবে Maumere জিমন্যাস্টিকস বা অন্যান্য ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস করা আপনার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে যাতে আপনি রোগের জন্য সংবেদনশীল না হন। এছাড়াও, জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করা পেশীর ক্ষমতা এবং শক্তির পাশাপাশি সমন্বয়, তত্পরতা এবং শরীরের ভারসাম্যও উন্নত করতে পারে।

3. মস্তিষ্কের ক্ষমতা উন্নত করুন

সাধারণ Maumere জিমন্যাস্টিক আন্দোলনের সাথে, রক্ত ​​​​প্রবাহ মসৃণ হতে পারে, মস্তিষ্কে পুষ্টি সরবরাহ সহ। যদি Maumere এর জিমন্যাস্টিকস গুরুত্ব সহকারে করা হয়, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং সমস্যা সমাধান মস্তিষ্ক কেন্দ্রিক ভালো হতে পারে।

4. ঐক্য গঠন

Maumere জিমন্যাস্টিকস অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে একসাথে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ একটি সম্প্রদায় বা গণ কার্যক্রম যা সাধারণত নির্দিষ্ট প্রতিষ্ঠান দ্বারা পরিচালিত হয়। এই সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দ্বারা, আপনি একই সাথে আপনার সামাজিকীকরণ দক্ষতাকে আরও উন্নত করতে পারেন এবং মাউমেরের জিমন্যাস্টিকসকে আরও মজাদার বোধ করতে পারেন। আপনি যদি একই বায়বীয় ব্যায়াম আন্দোলনের সাথে বিরক্ত হন, তাহলে Maumere ব্যায়াম করা একটি বিকল্প হতে পারে যাতে আপনার সক্রিয় আন্দোলনগুলি আরও বৈচিত্র্যময় হতে পারে। আপনি ইউটিউবের মাধ্যমে ব্যায়ামের গতিবিধি অনুকরণ করতে পারেন বা স্বাস্থ্য প্রোটোকলগুলি পর্যবেক্ষণ করার সময় ফিটনেস সেন্টারে ক্লাস নিতে পারেন।