পাকস্থলীতে জ্বালাপোড়া যেমন মোচড়ানো এবং অবিরাম মলত্যাগের অভিজ্ঞতা প্রায়ই হতে পারে যখন আপনার ডায়রিয়া হয়। কখনও কখনও ডায়রিয়া গুরুতর কিছু নয় এবং নিজে থেকেই চলে যাবে। যাইহোক, কার্যকরভাবে এবং নিরাপদে ডায়রিয়া মোকাবেলার একটি উপায় আছে? ডায়রিয়া হল শরীরে প্রবেশ করা ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের বিরুদ্ধে শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, কখনও কখনও এই প্রতিক্রিয়াগুলি অপ্রতিরোধ্য এবং আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ডায়রিয়া অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, তবে সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল বা পরজীবী সংক্রমণ। আপনার ডায়রিয়ার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকলে আপনাকে সতর্ক হতে হবে:
- দুই দিনের বেশি হয়ে গেছে
- আপনাকে পানিশূন্য করে তোলে
- পেট এলাকায় তীব্র ব্যথা অনুভব
- মলের মধ্যে রক্ত থাকে বা কালো হয়
- 39 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে জ্বর আছে
কীভাবে ডায়রিয়া মোকাবেলা করবেন যা বাড়িতে করা যেতে পারে
আপনার যদি শুধুমাত্র হালকা ডায়রিয়া হয় তবে আপনি ডায়রিয়ার জন্য নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারেন:1. এমন খাবার খাওয়া যা খুব বেশি ঘন নয় এবং ফাইবার কম
ডায়রিয়ার উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে না দিয়ে কীভাবে ডায়রিয়া মোকাবেলা করা যায়। আপনি এমন খাবার খেতে পারেন যা খুব বেশি ঘন নয় এবং ফাইবার কম, যেমন ভাত, কলা, পটকা, ডিম, মুরগির মাংস, টোস্ট, আলু ইত্যাদি। স্বাভাবিক পরিপাক অবস্থা ফিরে না আসা পর্যন্ত এই খাবারগুলি গ্রহণ করুন। কয়েক দিনের জন্য, আপনাকে কাঁচা শাকসবজি, মটরশুটি, বাঁধাকপি, কফি, অ্যালকোহল, ফিজি পানীয়, দুগ্ধজাত খাবার, মশলাযুক্ত, উচ্চ ফাইবার এবং চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।2. ডায়রিয়া বিরোধী ওষুধ সেবন
ডায়রিয়া মোকাবেলা করার সবচেয়ে সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি ওষুধ গ্রহণ। আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ ডায়রিয়া বিরোধী ওষুধ বিভিন্ন জায়গায় পাওয়া যায়। অ্যান্টি-ডায়রিয়া ওষুধগুলি কেবলমাত্র মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তাই, যদি ডায়রিয়া কোনো সংক্রমণ বা নির্দিষ্ট চিকিৎসার কারণে হয়ে থাকে, তবে ডায়রিয়া-বিরোধী ওষুধ সংক্রমণ বা চিকিৎসার অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যে ব্যাধি বা রোগের কারণে ডায়রিয়া হয় তা কাটিয়ে ওঠার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়।3. প্রোবায়োটিক খাওয়া
ডায়রিয়া মোকাবেলা করার পরবর্তী উপায় হল প্রোবায়োটিক খাওয়া। প্রোবায়োটিক শুধুমাত্র নির্দিষ্ট কিছু খাবার যেমন দই থেকে পাওয়া যায় না। যাইহোক, প্রোবায়োটিকগুলি ক্যাপসুল বা তরল প্যাকেজিংয়েও কেনা যায়। প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ডায়রিয়ার চিকিত্সার উপায় হিসাবে প্রোবায়োটিকের কার্যকারিতা এখনও আরও অধ্যয়ন করা দরকার।4. প্রচুর তরল পান করুন
ডায়রিয়া ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি হারানো তরল প্রতিস্থাপন চালিয়ে যান। আপনি মিনারেল ওয়াটার, চর্বিহীন মুরগির ঝোল, মধু সহ চা, আইসোটোনিক পানীয়, ওআরএস ইত্যাদি পান করতে পারেন। আপনার খাবারের আগে বা পরে তরল পান করা উচিত। আপনি অসুস্থ হলে আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 8-12 কাপ জল পান করতে হবে।কীভাবে ডায়রিয়া প্রতিরোধ করা যায় যা বাড়িতে করা যেতে পারে
উপরোক্ত ডায়রিয়া কিভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা জানার পর ডায়রিয়া প্রতিরোধের কিছু উপায় বুঝতে হবে যাতে এই বিরক্তিকর রোগ আবার না আসে।হাত ধোয়া
জেনে নিন কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে
আপনার ডায়রিয়া হলে ব্যায়াম করবেন না