ছিদ্রযুক্ত দাঁতের কারণ, কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

আপনি কি জানেন যে দাঁতের এনামেল শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী অঙ্গ? দাঁতের এই অংশটি হাড়ের চেয়েও শক্তিশালী। দাঁতের এনামেলও শত শত বছর স্থায়ী হতে পারে। তবে কেন দাঁত ছিদ্র ও গহ্বর হতে পারে? এনামেল হল একটি পাতলা স্তর যা দাঁতকে রক্ষা করে যাতে তারা তাদের কঠিন কাজগুলি যেমন কামড়ানো, চিবানো, পিষে ফেলা এবং পিষে ফেলা। নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, এনামেল ভেঙ্গে বা ফাটতে পারে এবং আবার বাড়তে পারে না (হাড়ের বিপরীতে)। এই অবস্থা ছিদ্রযুক্ত দাঁত সৃষ্টি করে, যা পরে গহ্বর সৃষ্টি করে।

ছিদ্রযুক্ত দাঁতের কারণ

এখানে এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে যা প্রায়শই বেশিরভাগ লোকেরা উপলব্ধি করতে পারে না:

• কোমল পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার

ফিজি পানীয় দাঁতের ক্ষতির অন্যতম কারণ কারণ এতে উচ্চ সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। অ্যাসিডের এক্সপোজারের কারণে লালা দাঁতকে শক্তিশালী করতে অক্ষম হয়, তাই অ্যাসিড এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং অবশেষে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।

• ফলের পানীয়/জুস ঘন ঘন সেবন

যদিও এটি দেখতে স্বাস্থ্যকর, ফলের রসে অ্যাসিড থাকে যা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে। বিশেষ করে অ্যাসিডিক ফল যেমন আপেল, কমলা দাঁতের উপরিভাগ ক্ষয় করতে পারে।

• শুষ্ক মুখ

সামান্য লালার কারণে মুখ শুকিয়ে যাওয়াও ছিদ্রযুক্ত দাঁতের কারণ। সাধারণ পরিস্থিতিতে, লালা এনামেলকে রক্ষা করতে এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে কাজ করে, যেমন ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থ দিয়ে দাঁতের প্রলেপ দিয়ে। লালা মুখের মধ্যে অ্যাসিড এবং ব্যাকটেরিয়া হিসাবে ক্ষয়কারী পদার্থগুলিকেও দ্রবীভূত করে।

• চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাদ্য

বেশি চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট অম্লীয়, এবং এটি মুখের জীবাণুগুলির বিকাশকে সহজ করে তোলে। এটি ক্ষয় সহ দাঁতের সমস্যা হতে পারে।

• গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স

খাদ্য হজম করতে এবং ক্ষতিকারক জীবাণু মেরে ফেলার জন্য পেটে অ্যাসিড তৈরি হয়। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর খাওয়ার পরে, পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে বা মৌখিক গহ্বরে (রিফ্লাক্স) প্রবাহিত হতে পারে। এছাড়াও বলা হয় একটি মেডিকেল অবস্থা হিসাবে পরিচিত গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিসঅর্ডার (GERD), যেখানে পেটের অ্যাসিড সারা দিন মুখের মধ্যে উঠতে পারে। পাকস্থলীর অ্যাসিডের সাথে দাঁতের এই যোগাযোগ এনামেলের ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করে।

• অভ্যাস ফ্যাক্টর

শক্ত দাঁতের মধ্যে ঘর্ষণ (ব্রক্সিজমে), খুব জোরে ব্রাশ করা, নখ, বোতলের ক্যাপ বা কলমের মতো শক্ত জিনিস কামড়ানোর কারণে এনামেল ক্ষয় হতে পারে। এই অভ্যাসটিও দাঁতের ব্যথার কারণ হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কীভাবে দাঁতের ক্ষয় রোধ করবেন

দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে, এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:

• কোমল পানীয় এবং পানীয় / ফলের রস টক ব্যবহার সীমিত. অম্লীয় প্রকৃতির পুষ্টিকর খাবার যেমন টমেটো, লেবু এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল অন্যান্য খাবারের সাথে খাওয়া নিরাপদ। ক্যান্ডি খুব অম্লীয় হতে পারে। আপনি যদি প্যাকেজের রচনা বিভাগে সাইট্রিক অ্যাসিড খুঁজে পান তবে এর ব্যবহার সীমিত করুন।
• অ্যাসিডিক পানীয় পান করার সময় একটি খড় ব্যবহার করুন, অম্লীয় পদার্থের সাথে সরাসরি দাঁতের যোগাযোগ এড়াতে।
• জলখাবার সীমিত করুন। স্ন্যাকিং দাঁতের ক্যারির ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি খাওয়া খাবারে কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকে।
• খাওয়ার পর বা জলখাবার, জল দিয়ে গার্গল করুন। অ্যাসিডিক খাবার খাওয়ার পরে বা অ্যাসিডিক পানীয় পান করার পরে, আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে প্রায় 1 ঘন্টা অপেক্ষা করুন যাতে লালা অ্যাসিডটি দ্রবীভূত করে এবং প্রথমে এনামেল শক্ত করে।
• খাবারের মধ্যে চিনিমুক্ত গাম চিবিয়ে নিন। চুইংগাম 10 গুণ পর্যন্ত লালা উৎপাদনে সাহায্য করে।
• যদি আপনার মুখ শুষ্ক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, আরও পান করুন
• ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। আপনার টুথপেস্টের সংমিশ্রণে মনোযোগ দিন এবং নিশ্চিত করুন যে এতে ফ্লোরাইড রয়েছে কারণ এই পদার্থটি আপনার দাঁতকে শক্তিশালী করতে পারে। এছাড়া মাউথওয়াশও ব্যবহার করতে পারেন।
• ঘুমানোর প্রায় 3 ঘন্টা আগে অ্যালকোহল, ধূমপান এবং খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করার জন্য।
• ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এনামেলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার দুধ থেকে আসে না, তবে টফুতেও পাওয়া যায়; সার্ডিন বা মিল্কফিশ, যাদের হাড় নরম এবং সাধারণত খাওয়া হয় (মাছের হাড় ক্যালসিয়ামের জন্য একটি স্টোরেজ জায়গা); মটরশুটি (মুগ ডাল, কিডনি বিন, সয়াবিন, ইত্যাদি); গাঢ় সবুজ শাকসবজি।

আপনার দাঁত এবং মুখের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। আপনি প্রতি 6 মাস অন্তর এটি করতে পারেন। উপরন্তু, সবসময় দৈনন্দিন দাঁতের এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা নিশ্চিত করুন।