স্বল্পমেয়াদী মেমরি লস, এটা কি ট্রিগার?

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি কিছু সময় আগে যা শোনা, দেখা বা করা হয়েছিল তা ভুলে যায়। বয়স্কদের জন্য, এটি একটি স্বাভাবিক পর্যায়। কিন্তু কখনও কখনও, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির সমস্যা ডিমেনশিয়া, মস্তিষ্কের আঘাত বা মানসিক ব্যাধির সংকেত দিতে পারে। এইমাত্র কী তথ্য প্রবেশ করেছে তার স্মৃতি সংরক্ষণ করে মস্তিষ্ক কাজ করে। যাদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তির সমস্যা আছে তাদের ডাক্তারের কাছ থেকে বিস্তারিত পরীক্ষা করাতে হবে। লক্ষ্য হল একটি নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয়ের পাশাপাশি চিকিৎসা জানা।

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের লক্ষণ

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস সাধারণত লক্ষণগুলির কারণ হয় যেমন:

বারবার একই কথা জিজ্ঞেস করছে
কোথায় কিছু রাখতে হবে তা ভুলে গেছেন
যা ঘটেছে তা ভুলে যান
আপনি যা পড়েছেন বা দেখেছেন তা ভুলে যান

যখন একজন ডাক্তার স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়ার সন্দেহে একজন ব্যক্তির পরীক্ষা করেন, তখন তাদের অনেক কিছু বিস্তারিতভাবে জিজ্ঞাসা করা হবে। কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যেমন:

আপনি কখন এটি অভিজ্ঞতা শুরু করেন?
উপসর্গ অনুভূত হয়
কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করেছেন
জীবনধারা এবং বর্তমান স্বাস্থ্য পরিস্থিতি
মাথার আঘাতের ইতিহাস, চেতনা হারানো, বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র/মস্তিষ্কের সমস্যা
মাদক সেবনের ইতিহাস
অ্যালকোহল সেবনের ইতিহাস (মদ্যপান)
সাম্প্রতিক মানসিক অবস্থা এবং মেজাজ/অনুভূতি
ঘুমের চক্র এবং ডায়েট

এটি সম্পর্কে কিছু জিজ্ঞাসা করার পরে, ডাক্তার কোনও নির্দিষ্ট রোগ সনাক্ত করতে একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা করবেন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও সংক্রমণ বা ভিটামিনের ঘাটতি শনাক্ত করার জন্য সম্পূর্ণ রক্তের গণনা করা উত্তর দিতে পারে কেন একজন ব্যক্তি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস অনুভব করেন। শুধু তাই নয়, চিকিৎসক রোগীর স্মৃতিশক্তি পরীক্ষা করার জন্য একটি জ্ঞানীয় পরীক্ষাও করবেন। উদাহরণস্বরূপ, মৌলিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, গণনা করা, নতুন জিনিস জিজ্ঞাসা করা, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা পরীক্ষা করা।

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ

এমন অনেক বিষয় রয়েছে যা সম্ভাব্য স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে। উদাহরণ:

বার্ধক্য
ডিমেনশিয়া
মস্তিষ্ক আব
মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা রক্তের বাধা
মাথায় আঘাত
মস্তিষ্কে বা তার চারপাশে সংক্রমণ
মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা বা অতিরিক্ত উদ্বেগ
মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার যেমন অবৈধ ওষুধ
মানসিক চাপ
যে রোগগুলি মস্তিষ্কের টিস্যুর ক্ষতি করে যেমন পারকিনসন রোগ, আলঝেইমার
ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের অভাব
ঘুমের অভাব
খিঁচুনি বিরোধী বা উদ্বেগের ওষুধ গ্রহণ
দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য

এটা খুবই সম্ভব যে একজন ব্যক্তির স্বল্প-মেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়ার সঠিক কারণ ডাক্তাররা জানেন না। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কিছু কারণ প্রগতিশীল, যার অর্থ সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি পারকিনসন রোগ, হান্টিংটন রোগ এবং আলঝেইমার রোগে ভুগছেন। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কোন প্রতিকার নেই, তবে কিছু চিকিৎসা উপসর্গ উপশম করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কীভাবে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সাথে মোকাবিলা করবেন

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। বিভিন্ন চিকিৎসার বিকল্প রয়েছে যা করা যেতে পারে, যেমন:

মস্তিষ্কের টিউমারের জন্য সার্জারি, কেমোথেরাপি বা বিকিরণ
রক্ত জমাট বাঁধার চিকিৎসার জন্য ওষুধ
মস্তিষ্কে রক্তপাতের চিকিৎসার জন্য সার্জারি
মাথার আঘাতের জন্য জ্ঞানীয় থেরাপি
মানসিক সমস্যার জন্য থেরাপি
আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তা পরিবর্তন করা
পুষ্টি সংযোজন
পদার্থ অপব্যবহারের জন্য পুনর্বাসন

বেশির ভাগ ক্ষেত্রে, কারণের চিকিৎসা করা হলে স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তির ক্ষতির উন্নতি হবে। কিছু শর্ত যেমন রক্তপাত বা রক্তনালীতে বাধার জন্য স্থায়ী ক্ষতি এড়াতে জরুরি চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে। কিছু ধরণের চিকিত্সা অবিলম্বে একটি পার্থক্য দেখাতে পারে, যেমন, সম্পূরক গ্রহণ বা আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পরিবর্তন করার মতো। যাইহোক, যদি চিকিত্সা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা বা পদার্থের অপব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে প্রক্রিয়াটি আরও বেশি সময় নিতে পারে।

স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি ক্ষয় কাটিয়ে উঠুন

ওষুধ এবং চিকিৎসা পদ্ধতি ছাড়াও, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাসের অবস্থার উন্নতির জন্য আরও কয়েকটি উপায় করা যেতে পারে। উদাহরন অন্তর্ভুক্ত:

ভিটামিন বি 12
মাছের তেল
হলুদ থেকে কারকিউমিন
যথেষ্ট ঘুম
শারীরিক কার্যকলাপ করুন
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
বিভ্রান্তি কমাতে একটি ন্যূনতম জীবনধারা গ্রহণ করুন
একটি সময়সূচী তৈরি করা এবং মনে রাখার জন্য কী করতে হবে
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের জন্য ক্রিয়াকলাপ করা

বিশেষ করে সাপ্লিমেন্ট সেবনের জন্য, যাদের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সমস্যা আছে তাদের অবশ্যই ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমোদন নিতে হবে। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, নিকটতম ব্যক্তিদের অবশ্যই স্বল্পমেয়াদী মেমরির ক্ষতির সম্মুখীন ব্যক্তিদের সহায়তা প্রদান করতে হবে। কিছু পরিস্থিতিতে, সমস্যাযুক্ত মানুষ স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস সাহায্য ছাড়া বাঁচতে পারে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

প্রধানত, যখন নিজের যত্ন নেওয়া, ডোজ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া এবং গাড়ি চালানোর কথা আসে। যতটা সম্ভব, স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তির সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সার সময় সঙ্গী হওয়া উচিত।