এখানে আপনার বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক রক্তচাপ জানতে হবে

বয়স অনুসারে সাধারণ রক্তচাপ পরিবর্তিত হয়। রক্তচাপ দুটি মান দ্বারা পরিমাপ করা হয়, যথা সিস্টোলিক চাপ যা হার্ট সংকোচনের পরে পরিমাপ করা হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ যা হার্ট সংকোচনের আগে পরিমাপ করা হয়। স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার বয়স বেশি হয়। রক্তচাপের ব্যাধি, হয় উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) বা হাইপোটেনশন (নিম্ন রক্তচাপ), বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যা বিপজ্জনক হতে পারে।

বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক রক্তচাপ

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 mmHg এর কম। আপনি এখনও নিরাপদ রক্তচাপের স্তরের মধ্যে আছেন কিনা তা নির্ণয় করতে এই পরিমাপটি ডাক্তাররা ব্যবহার করেন। অন্যদিকে, ইউনাইটেড স্টেটস হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ উচ্চ রক্তচাপ হল 130/80 mmHg বা তার বেশি। বয়স অনুসারে স্বাভাবিক রক্তচাপ সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে এমন মানদণ্ড রয়েছে যা আপনি উল্লেখ করতে পারেন।

1. শিশুদের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ

শিশুদের বয়স অনুসারে স্বাভাবিক রক্তচাপ সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের সিস্টোলিক/ডায়াস্টোলিক সংখ্যার চেয়ে কম হয়।
  • নবজাতক থেকে 1 মাস পর্যন্ত: 60-90 mmHg (সিস্টোলিক)/20-60 mmHg (ডায়াস্টোলিক)
  • শিশু: 87-105 mmHg/53-66 mmHg
  • বাচ্চা: 95-105 mmHg/53-66 mmHg
  • প্রি-স্কুলার: 95-110 mmHg/56-70 mmHg
  • স্কুল বয়সের শিশু: 97-112 mmHg/57-71 mmHg
  • বয়ঃসন্ধিকালের: 112-128 mmHg/66-80 mmHg।
যাইহোক, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত রক্তচাপের অবস্থাও পরিবর্তিত হতে পারে।

2. প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বয়স অনুসারে স্বাভাবিক রক্তচাপ লিঙ্গ দ্বারা আলাদা করা যেতে পারে। এখানে সাধারণ পুরুষ এবং মহিলাদের চাপের একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন।

পুরুষদের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ

  • বয়স 21-25: 120.5 mmHg (সিস্টোলিক)/78.5 mmHg (ডায়াস্টোলিক)
  • বয়স 26-30: 119.5 mmHg/76.5 mmHg
  • বয়স 31-35: 114.5 mmHg/75.5 mmHg
  • বয়স 36-40: 120.5 mmHg/75.5 mmHg
  • বয়স 41-45: 115.5 mmHg/78.5 mmHg
  • বয়স 46-50: 119.5 mmHg/80.5 mmHg
  • বয়স 51-55: 125.5 mmHg/80.5 mmHg
  • বয়স 56-60: 129.5 mmHg/79.5 mmHg
  • বয়স 61-65: 143.5 mmHg/76.5

মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ

  • বয়স 21-25: 115.5 mmHg (সিস্টোলিক)/70.5 mmHg (ডায়াস্টোলিক)
  • বয়স 26-30: 113.5 mmHg/71.5 mmHg
  • বয়স 31-35: 110.5 mmHg/72.5 mmHg
  • বয়স 36-40: 112.5 mmHg/74.5 mmHg
  • বয়স 41-45: 116.5 mmHg/73.5 mmHg
  • বয়স 46-50: 124 mmHg/78.5 mmHg
  • বয়স 51-55: 122.5 mmHg/74.5 mmHg
  • বয়স 56-60: 132.5 mmHg/78.5 mmHg
  • বয়স 61-65: 130.5 mmHg/77.5 mmHg
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

অস্বাভাবিক রক্তচাপ (নিম্ন বা উচ্চ)

অস্বাভাবিক রক্তচাপ হল রক্তচাপ যা স্বাভাবিক রক্তচাপের চেয়ে বেশি বা কম। এই অবস্থা বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ একজন ব্যক্তিকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, কিডনি ব্যর্থতা, ডিমেনশিয়া এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। স্বাস্থ্য মন্ত্রক কর্তৃক উল্লেখিত JNC VII অনুসারে উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীবিভাগ হল:
  • উচ্চ রক্তচাপ: 120-139 mmHg (সিস্টোলিক)/<80-89 mmHg (ডায়াস্টোলিক)
  • হাইপারটেনশন গ্রেড 1: 140-159 mmHg/90-99 mmHg
  • হাইপারটেনশন গ্রেড 2:>160 mmHg/>100 mmHg
  • হাইপারটেনসিভ সংকট: 180 mmHg/>120 mmHg।
অন্যদিকে, নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) দেখা দেয় যদি আপনার চাপ 90/60 mmHg এর নিচে থাকে। নিম্ন রক্তচাপ ভঙ্গিতে পরিবর্তন করার সময় হঠাৎ মাথা ঘোরা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ বসা বা শুয়ে থাকা থেকে দাঁড়ানো পর্যন্ত। এই অবস্থা দুর্বলতা, অজ্ঞান এবং শক হতে পারে। বয়সের ভিত্তিতে স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখতে, সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করুন। পুষ্টিকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ক্যাফেইন গ্রহণ কমান এবং ধূমপান ত্যাগ করুন। এছাড়াও আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নিতে হবে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ধ্যান এবং এর মতো করে চাপ এড়াতে হবে। 35 বছর বয়সে প্রবেশ করার পরে, আপনাকে সবসময় নিয়মিত আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে উত্সাহিত করা হয়। আপনার রক্তচাপ বয়সের উপর ভিত্তি করে স্বাভাবিক রক্তচাপ পরিমাপের মান পূরণ না করলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। রক্তচাপ সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি বিনামূল্যের SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।