10টি কারণ এবং সঠিক নিস্তেজ মুখ কাটিয়ে ওঠার উপায়

একটি নিস্তেজ মুখ অবশ্যই চেহারা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে. ফলস্বরূপ, আপনার ত্বক ক্লান্ত দেখায়, উজ্জ্বলতার অভাব দেখায় এবং বয়স্ক দেখায়। যাইহোক, আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। কারণ, নিস্তেজ মুখ উজ্জ্বল করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা ত্বকের রঙকে আবার সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখাতে পারে।

নিস্তেজ এবং কালো ত্বকের কারণ কি?

নিস্তেজ ত্বক একটি ত্বকের অবস্থা যা উজ্জ্বলতার অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা এটিকে ক্লান্ত এবং অনুপ্রাণিত দেখায়। নিস্তেজ মুখের আরও কিছু লক্ষণ হল শুষ্ক ত্বক এবং ত্বকের স্বর উজ্জ্বল নয় বা স্বাভাবিকের চেয়ে কালো দেখায়। নিস্তেজ মুখের কারণ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। নিস্তেজ মুখের বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. বয়স বৃদ্ধি

বার্ধক্যের কারণে বলিরেখা দেখা দিতে পারে। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুখের ত্বক তার পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় যাতে এটি তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়। শুধু তাই নয়, বার্ধক্যের কারণে মুখের ত্বক কম প্রাকৃতিক তেল তৈরি করতে শুরু করে। এই অবস্থা ত্বককে শুষ্ক দেখায়, বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেয় এবং উজ্জ্বল হয় না।

2. মৃত চামড়া কোষ বিল্ডআপ

নিস্তেজ ত্বকের পরবর্তী কারণ হল মৃত ত্বকের কোষ তৈরি করা। মূলত, মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রাকৃতিকভাবে প্রতি 28 দিন বা তার পরে নতুন কোষ পুনরুত্পাদনের জন্য এক্সফোলিয়েট করে। যাইহোক, কখনও কখনও, মৃত ত্বকের কোষগুলি পুরোপুরি খোসা ছাড়তে পারে না। ফলস্বরূপ, ত্বক শুষ্ক, খসখসে, ছিদ্র আটকে যায় এবং নিস্তেজ দেখায়। এছাড়াও, শুষ্ক ত্বকের অবস্থা যেমন একজিমা এবং সোরিয়াসিস, এছাড়াও মৃত ত্বকের কোষ তৈরিতে অবদান রাখে যাতে একটি নিস্তেজ বর্ণ তৈরি হতে পারে।

3. জল খাওয়ার অভাব

শরীরে তরল গ্রহণের অভাবও একটি নিস্তেজ মুখের কারণ হতে পারে। ফলস্বরূপ, ত্বক শুষ্ক মনে হয় এবং উজ্জ্বল দেখায় না। নিঃসন্দেহে মুখ ফর্সা হলে পান্ডা চোখ বা চোখের নিচে কালো দাগও উঠে আসে।

4. সূর্যের এক্সপোজার

ঘন ঘন সূর্যের সংস্পর্শে নিস্তেজ ত্বকের কারণ হয় নিস্তেজ ত্বকের আরেকটি কারণ অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজার। সরাসরি সূর্যালোকে ক্রিয়াকলাপগুলি প্রায়শই ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে ত্বকের সমস্যা হয়, যেমন রুক্ষ ত্বক, কালো দাগ এবং নিস্তেজ ত্বক। তাছাড়া, যদি আপনি স্মিয়ার না সানস্ক্রিন অথবা সানস্ক্রিন, নিস্তেজ, ক্লান্ত চেহারার ত্বক খারাপ হতে পারে। কারণ হল, অতিবেগুনী (UV) রশ্মি ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন ভেঙ্গে ফেলার পাশাপাশি ত্বকের স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

5. পণ্য ব্যবহার ত্বকের যত্ন ভুল

কেন ব্যবহার করবেন ত্বকের যত্ন এমনকি নিস্তেজ মুখ? উত্তর, এটা হতে পারে কারণ আপনি ভুল পণ্য ব্যবহার করছেন ত্বকের যত্ন. এর মধ্যে রয়েছে ক্লিনজিং সোপ, ফেসিয়াল টোনার, ফেসিয়াল সিরাম, টু ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার।

6. ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার লাগাবেন না

ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার যা নিয়মিত প্রয়োগ করা হয় না তা নিস্তেজ মুখের কারণ হতে পারে। কারণ, ত্বক তার আর্দ্রতা হারায় এবং নিস্তেজ দেখায় এবং উজ্জ্বল হয় না।

7. ঘুমের অভাব

ঘুমের অভাবও নিস্তেজ মুখের একটি অনিবার্য কারণ। ফলে চোখের নিচে কালো দাগও দেখা দেয়। আসলে, আপনার শরীরের মতো ত্বকেরও পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন।

8. না মুছে ফেলার অভ্যাস আপ করা

অভ্যাস মুছে যায় না আপ করা কাজকর্মের পর রাতে ঘুমিয়ে নিলেই মুখের ঘোলা ভাব দেখা দেয়। কারণ, এই অভ্যাস ময়লা এবং ধ্বংসাবশেষ হতে পারে আপ করা ত্বকের উপরিভাগে জমা হয়, ছিদ্র জমাট বাঁধে এবং ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে।

9. ধূমপানের অভ্যাস

ধূমপানের অভ্যাসও মুখের মলিনতার কারণ হতে পারে। এর কারণ হল সিগারেটের উপাদানের উপাদান যা ত্বকের গঠনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। সিগারেটের ধোঁয়া কোলাজেনের ক্ষতি করতে পারে, ত্বককে ফ্যাকাশে দেখায়, বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেয় এবং মুখমন্ডল নিস্তেজ দেখায়।

10. স্ট্রেস ফ্যাক্টর

নিস্তেজ মুখের আরেকটি কারণ হল মানসিক চাপ। হ্যাঁ, আপনি যে দৈনন্দিন কাজগুলি করেন তা প্রায়ই একটি নিস্তেজ মুখ ঘটতে পারে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি যে চাপ অনুভব করছেন তা পরিচালনা করতে হবে যাতে এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ না করে এবং আপনার মুখের চেহারাকে প্রভাবিত করে।

এটি উজ্জ্বল দেখাতে একটি নিস্তেজ মুখ মোকাবেলা কিভাবে?

কীভাবে একটি নিস্তেজ মুখের সাথে মোকাবিলা করতে হয় এটিকে উজ্জ্বল দেখাতে আসলে সাধারণ দৈনন্দিন যত্নের পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করা যেতে পারে। এখানে নিস্তেজ মুখের সাথে মোকাবিলা করার কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার মুখকে উজ্জ্বল করতে করতে পারেন।

1. দিনে দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন

নিস্তেজ ত্বকের চিকিত্সার জন্য আপনার মুখ দিনে দুবার ধুয়ে নিন। পরিবর্তে, দিনে দুবারের বেশি আপনার মুখ ধোবেন না কারণ এটি মুখের ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে। আপনি দিনে 2 বার পর্যন্ত আপনার মুখ ধুতে পারেন, সকালে এবং রাতে। ব্যবহার করলে আপ করা আগে, পণ্য ব্যবহার করে পরিষ্কার করুন মেকাপ উঠানোর সামগ্রি বিশেষ. তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখে আলতো করে ম্যাসাজ করার সময় ত্বকে হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এর পরে, গরম জল দিয়ে আবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

2. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা

আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে এবং ফেসিয়াল টোনার ব্যবহার করার পরে, আপনাকে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে আপনার মুখ ময়েশ্চারাইজ করতে হবে বা ময়েশ্চারাইজার একটি নিস্তেজ মুখ সঙ্গে আচরণ একটি উপায় হিসাবে. ব্যবহার করুন ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী। একটি মুখের ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যেটিতে এসপিএফ রয়েছে এবং লেবেলযুক্ত নন-কমেডোজেনিক বা ছিদ্র আটকে যাওয়ার প্রবণ নয়। এছাড়াও, আপনি যে ত্বকের সমস্যাটি চিকিত্সা করতে চান সেই অনুযায়ী আপনি সঠিক ত্বকের যত্নের পণ্য চয়ন করেছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি বিষয়বস্তু খুঁজছেন ত্বকের যত্ন যা নিস্তেজ ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারে, সক্রিয় উপাদান বেছে নিতে পারে, যেমন নিয়াসিনামাইড, আলফা আরবুটিন বা কোজিক অ্যাসিড. 

3. স্মিয়ারিং সানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন

ক্রিয়াকলাপ করার আগে এমন একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যাতে এসপিএফ থাকে। নিস্তেজ মুখের সাথে মোকাবিলা করার পরবর্তী উপায় হল নিয়মিত প্রয়োগ করা। সানস্ক্রিন কমপক্ষে 15 এর এসপিএফ সহ। সানস্ক্রিন শুধু একবার smeared না. আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি বেশিরভাগই বাইরে বা বাড়ির ভিতরে কিনা তার উপর নির্ভর করে, সর্বোত্তম সুবিধার জন্য প্রতি কয়েক ঘন্টা পরে পুনরায় আবেদন করুন।

4. ত্বক exfoliate

একটি নিস্তেজ মুখের সাথে মোকাবিলা করার পরবর্তী উপায় হল আপনার মুখকে এক্সফোলিয়েট করা বা আপনার ত্বককে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা। নিয়মিত ফেসিয়াল এক্সফোলিয়েশন আপনার মুখের ত্বকের চেহারা উজ্জ্বল করতে পারে, যার মধ্যে জমে থাকা মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করা, ত্বককে উজ্জ্বল করা, বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখা কমানো এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলি প্রতিরোধ করা সহ। আপনি সপ্তাহে নিয়মিত 2-3 বার আপনার মুখ এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।

5. ফেস মাস্ক ব্যবহার করা

আপনি দই থেকে একটি প্রাকৃতিক মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি একটি নিস্তেজ মুখ মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে নিয়মিতভাবে একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। আপনি তাত্ক্ষণিক নিস্তেজ ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশ ব্যবহার করতে পারেন যা বাজারে পাওয়া যায়। সাধারণত, বাজারের মুখের মুখোশগুলিতে ময়েশ্চারাইজার এবং সিরাম থাকে যা ত্বকের নির্দিষ্ট সমস্যাগুলির সমাধান করতে পারে, যেমন মুখ উজ্জ্বল করা এবং তারুণ্য দেখায়। আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেস মাস্ক বেছে নিন।

6. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

কিভাবে একটি নিস্তেজ মুখের সাথে মোকাবিলা করতে হবে শরীরের তরল গ্রহণ সঠিকভাবে পূরণ করে সর্বাধিক করা প্রয়োজন। হ্যাঁ, পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনার ত্বক ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকে তাই এটি আরও ময়েশ্চারাইজড বোধ করে। এটা ভালো হবে, আপনি প্রতিদিন প্রায় 8 গ্লাস পানি পান করতে পারেন।

7. পর্যাপ্ত ঘুম পান

পর্যাপ্ত ঘুম ত্বকের নিস্তেজ এবং বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে পারে।আপনার শরীরের মতো ত্বকেরও পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। সুতরাং, খুব বেশি দেরি না করে আপনি মানসম্পন্ন ঘুম পান তা নিশ্চিত করুন যাতে নিস্তেজ ত্বকের কারণ এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি এড়ানো যায়।

8. স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার খান

ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য সহ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। . ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্যও ভাল যাতে এটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়।

9. সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন

ক্রমাগত সিগারেটের ধোঁয়ার সংস্পর্শে থাকা ত্বক ত্বকের কোষগুলিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের অবস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে যাতে ত্বক নিস্তেজ দেখায়। আপনারা যারা এখনও ধূমপান করছেন তাদের জন্য, এই কারণটি অবিলম্বে বন্ধ করার জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক কারণ হতে পারে যাতে একটি নিস্তেজ মুখের সাথে মোকাবিলা করার উপায়টি আরও ভালভাবে করা যায়।

একটি প্রাকৃতিক মুখোশ দিয়ে একটি নিস্তেজ মুখ হালকা করার একটি উপায় আছে?

নিস্তেজ ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশগুলি প্রতিদিনের চিকিত্সা হিসাবে নির্ভর করা যেতে পারে। হ্যাঁ, বাজারের ফেস মাস্ক ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি ঘরে থাকা উপাদানগুলি থেকে নিস্তেজ ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক ফেস মাস্কও ব্যবহার করতে পারেন। কিছু প্রস্তাবিত উপাদান এবং কীভাবে নিস্তেজ ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন, যথা:

1. লেবু

আপনার মুখের উপরিভাগে লেবু জল লাগান একটি নিস্তেজ মুখ স্বাভাবিকভাবে হালকা করার একটি উপায় হল লেবু দিয়ে। লেবুতে থাকা অ্যাসিড উপাদান প্রাকৃতিকভাবে ত্বককে হালকা করে।

• লেবু থেকে নিস্তেজ ত্বকের জন্য কীভাবে প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন তা নিম্নরূপ।
• লেবুর রস নিন, তারপরে 1:2 অনুপাতে কয়েক ফোঁটা জল মিশিয়ে নিন।
• মুখে লাগান, প্রায় 10-15 মিনিট দাঁড়াতে দিন, তারপর পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

এই মাস্কটি ব্যবহার করার পরে, আপনাকে 24 ঘন্টার জন্য সরাসরি সূর্যের আলো এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ, আপনার ত্বক সূর্যের সংস্পর্শে খুব সংবেদনশীল হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, ফলাফলগুলি তাত্ক্ষণিক না হওয়ার পাশাপাশি, সংবেদনশীল ত্বক এবং শুষ্ক ত্বকের মালিকদেরও ত্বকের জ্বালা এড়াতে লেবু দিয়ে একটি প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

2. কেইউনিট

হলুদ একটি নিস্তেজ মুখ উজ্জ্বল করার উপায় হিসাবে প্রাকৃতিক উপাদানগুলির একটি পছন্দ হতে পারে। হলুদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি সমৃদ্ধ। হলুদ ত্বককে আরও আর্দ্র, কোমল এবং উজ্জ্বল দেখাতে সক্ষম বলে পরিচিত। হলুদ থেকে নিস্তেজ ত্বকের জন্য কীভাবে প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করতে পারেন। ১ চা চামচ হলুদের সাথে ১ চা চামচ মধু এবং ১ টেবিল চামচ দই মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি সমানভাবে মিশে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। তারপরে, 15 মিনিটের জন্য একটি পরিষ্কার মুখে লাগান। পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এই ট্রিটমেন্ট করার পর আপনার মুখটা একটু হলুদ দেখাবে, বিশেষ করে যদি আপনার ফর্সা ত্বক হয়। চিন্তা করার দরকার নেই, এই অবস্থা স্বাভাবিক এবং আপনি আপনার মুখ ধোয়ার পরে বা ফেসিয়াল টোনার ব্যবহার করার পরে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

3. মধু

যে মুখ পরিষ্কার করা হয়েছে তার উপরিভাগে মধু লাগান।প্রাকৃতিক উপাদান থেকে নিস্তেজ মুখকে কীভাবে উজ্জ্বল করা যায় তাও মধু দিয়ে হতে পারে। মধুতে ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বককে নরম করতে পারে এবং ত্বককে আরও কোমল দেখায়। নিঃসন্দেহে মধু নিস্তেজ ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মধুর মুখোশ তৈরি করতে, আপনি পরিষ্কার আঙ্গুল ব্যবহার করে আপনার মুখের পৃষ্ঠে মধু লাগাতে পারেন। 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। যদি তাই হয়, হালকা গরম জল বা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য আপনি কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সাথে মধুও যোগ করতে পারেন।

4. ঘৃতকুমারী

সৌন্দর্যের জন্য অ্যালোভেরার উপকারিতাগুলি কেবল একটি চিত্র নয়। অ্যালোভেরা টাইরোসিনেজকে বাধা দিতে সক্ষম, যা ত্বকের হাইপারপিগমেন্টেশনকে ট্রিগার করে। আপনি অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করতে পারেন যা বাজারে কেনা অ্যালোভেরা জেল পণ্য থেকে পাওয়া যায়। যাইহোক, সরাসরি উদ্ভিদ থেকে অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে প্রাপ্ত ফলাফল সর্বাধিক করা যায়। যে মুখ পরিষ্কার করা হয়েছে তার উপরিভাগে অ্যালোভেরা লাগান। 15-20 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন। পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

5. দই

দই প্রাকৃতিক উপাদান থেকে একটি নিস্তেজ মুখ উজ্জ্বল করার একটি উপায় যা ব্যবহার করা যেতে পারে। দই টাইরোসিনেজকে বাধা দিয়ে কাজ করে যা নিস্তেজ ত্বক ঘটায়। শুধু তাই নয়, দইতে এল-সিস্টিনও রয়েছে যা ব্রণের দাগ এবং হাইপারপিগমেন্টেশন কমাতে কার্যকর। এতে আপনার মুখ উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল দেখাবে।

SehatQ থেকে নোট

আপনার যদি এখনও একটি নিস্তেজ মুখ কাটিয়ে উঠতে অসুবিধা হয় তবে সঠিক চিকিত্সা পেতে অবিলম্বে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। একটি বিউটি ক্লিনিকে একটি ত্বকের চিকিত্সার সময়সূচী করার আগে পরামর্শ আপনার নিস্তেজ ত্বকের সমস্যা অনুযায়ী আপনার ডাক্তারকে পদ্ধতি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] আপনিও করতে পারেন ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ নিস্তেজ মুখ এবং তাদের চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে। আপনি এটি মাধ্যমে ডাউনলোড করেছেন নিশ্চিত করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .