"নিউরোট্রান্সমিটার" শব্দটি কিছু লোকের কাছে অপরিচিত হতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি অক্সিটোসিন এবং সেরোটোনিনের মতো কিছু সুপরিচিত উদাহরণ শুনে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত পরিচিত। আসলে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার কি? চিকিৎসা স্বাস্থ্য এবং মানসিক অবস্থার জন্য এর ভূমিকা কি?
নিউরোট্রান্সমিটার কি?
নিউরোট্রান্সমিটার হল শরীরের রাসায়নিক যৌগ যার কাজ হল একটি স্নায়ু কোষের (নিউরন) মধ্যে বার্তাগুলি লক্ষ্য স্নায়ু কোষে পৌঁছে দেওয়া। এই লক্ষ্য কোষগুলি পেশী, বিভিন্ন গ্রন্থি এবং শরীরের অন্যান্য অংশে থাকতে পারে। নিউরোট্রান্সমিটারগুলি শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই শরীরের সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত:- হৃদ কম্পন
- শ্বসন
- ঘুম নিয়ন্ত্রণ চক্র
- হজম
- মেজাজ
- একাগ্রতা
- ক্ষুধা
- পেশী আন্দোলন
নিউরোট্রান্সমিটার কত প্রকার?
তারা কিভাবে কাজ করে তার উপর ভিত্তি করে নিম্নে নিউরোট্রান্সমিটারের ধরন দেওয়া হল:1. উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার (উত্তেজক)
উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটারগুলি লক্ষ্য নিউরনকে একটি ক্রিয়া সম্পাদন করার জন্য প্ররোচিত করে কাজ করে। উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটারের কিছু সুপরিচিত উদাহরণ হল এপিনেফ্রাইন এবং নরপাইনফ্রাইন।2. ইনহিবিটরি নিউরোট্রান্সমিটার (নিরোধক)
এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি নিউরনের কার্যকলাপকে বাধা দিতে পারে, তাই উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটারগুলি কীভাবে কাজ করে তার বিপরীত। একটি প্রতিরোধমূলক নিউরোট্রান্সমিটারের উদাহরণ হল সেরোটোনিন। কিছু নিউরোট্রান্সমিটার উত্তেজক এবং প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করতে পারে। এই নিউরোট্রান্সমিটারের উদাহরণ হল ডোপামিন এবং এসিটাইলকোলিন।3. নিউরোট্রান্সমিটার মডুলেটর
মডুলেটর নিউরোট্রান্সমিটার, নিউরোমোডুলেটর নামেও পরিচিত, হল নিউরোট্রান্সমিটার যা এক সময়ে বিপুল সংখ্যক নিউরনকে প্রভাবিত করতে পারে। উপরন্তু, মডুলেটরি নিউরোট্রান্সমিটার অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটারের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।কিছু সুপরিচিত নিউরোট্রান্সমিটার
কিছু নিউরোট্রান্সমিটার আমাদের কানে পরিচিত। বিখ্যাতদের মধ্যে রয়েছে:1. অ্যাসিটাইলকোলিন
Acetylcholine হল একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা পেশী সংকোচনে ভূমিকা রাখে, বিভিন্ন হরমোনের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে। উপরন্তু, এই নিউরোট্রান্সমিটার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিতে অবদান রাখে। অ্যাসিটাইলকোলিন একটি উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটারের উদাহরণ। অ্যাসিটাইলকোলিনের নিম্ন মাত্রা বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা ব্যাধির সাথে যুক্ত হয়েছে, যেমন আলঝেইমার। যাইহোক, অ্যাসিটাইলকোলিনের মাত্রা অত্যধিক মাত্রায় পেশী সংকোচনের ক্ষেত্রেও সমস্যা সৃষ্টি করে।2. ডোপামিন
আনন্দের নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে পরিচিত, ডোপামিন স্মৃতি, আচরণ, শেখার এবং শরীরের নড়াচড়ার সমন্বয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, এই নিউরোট্রান্সমিটার পেশী আন্দোলনেও কাজ করে। শরীরে ডোপামিনের অভাব হলে পারকিনসন্স রোগের ঝুঁকিও হতে পারে। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করে ডোপামিনের মাত্রা বজায় রাখতে পারেন।3. এন্ডোরফিন
এন্ডোরফিন ব্যথা সংকেত ব্লক করে এবং একটি উজ্জীবিত মেজাজ এবং উচ্ছ্বাসের অনুভূতি তৈরি করে কাজ করে। এছাড়াও, এই নিউরোট্রান্সমিটারটি শরীরের প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হিসাবেও পরিচিত। আপনার এন্ডোরফিন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে কয়েকটি হল এমন কার্যকলাপগুলি খুঁজে বের করা যা আপনাকে হাসায়, সেইসাথে অ্যারোবিক ব্যায়াম করা, যেমন সাইকেল চালানো এবং হাঁটা। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ নিম্ন স্তরের এন্ডোরফিন নির্দিষ্ট ধরণের মাথাব্যথা এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া (হাড় এবং পেশীতে ব্যথা) এর সাথে যুক্ত।4. এপিনেফ্রিন
এই নিউরোট্রান্সমিটারটি অ্যাড্রেনালিন নামে বেশি পরিচিত হতে পারে। এপিনেফ্রাইন একটি নিউরোট্রান্সমিটারের পাশাপাশি একটি হরমোন হিসাবে কাজ করে। আপনি যখন চাপ এবং ভয় পান তখন শরীর দ্বারা এপিনেফ্রিন নির্গত হয়, যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের হারকে প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, এপিনেফ্রিন অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নিতে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে।5. সেরোটোনিন
সেরোটোনিন একজন ব্যক্তির মেজাজ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, সেরোটোনিন রক্ত জমাট বাঁধা, ক্ষুধা, ঘুমের কার্যকলাপ এবং সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে। সেরোটোনিন হতাশার চিকিত্সার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। বিষণ্ণতা প্রতিরোধক এক নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার (SSRIs), মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। নিউরোট্রান্সমিটার সেরোটোনিনের মাত্রা কি স্বাভাবিকভাবে বাড়ানো যায়? বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, উত্তরটি হ্যাঁ। কিছু ক্রিয়াকলাপ যা এই নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রা বাড়াতে পারে, যথা:- আলোর এক্সপোজার, বিশেষ করে সূর্যালোক। আপনি সকালে 20-30 মিনিটের জন্য সূর্যস্নানের মাধ্যমে সূর্যের এক্সপোজার পেতে পারেন।
- শারীরিক কার্যকলাপ.