চুম্বন আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার ভালবাসা প্রকাশ করার একটি উপায় হতে পারে। চুম্বনের উপকারিতাও অনেক, যার মধ্যে রয়েছে শরীরকে পুষ্ট করা এবং গুরুতর অসুস্থতা প্রতিরোধ করা। আসলে, উপকার পেতে আপনাকে প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর সাথে এই কার্যকলাপটি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। চুম্বন সুখের হরমোন নিঃসরণ করতেও সক্ষম যা আত্ম-প্রেম জাগাতে পারে। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য চুম্বনের বিভিন্ন সুবিধা জানতে এই নিবন্ধটি দেখুন। 
চুম্বন স্বাস্থ্যকর সুখ প্রদান করবে। আপনি যদি প্রায়ই আপনার সঙ্গীর সাথে চুম্বন করেন, তাহলে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আরও ঘনিষ্ঠ বোধ করতে পারেন। চুম্বন খুবই স্বাস্থ্যকর কারণ এটি করলে অক্সিটোসিন হরমোন বেড়ে যায়। হরমোন অক্সিটোসিন একটি সম্পর্কের মধ্যে সুখ এবং ঘনিষ্ঠতার অনুভূতির সাথে যুক্ত। এখানে চুম্বনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন:
চুম্বনের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা
চুম্বন স্বাস্থ্যকর সুখ প্রদান করবে। আপনি যদি প্রায়ই আপনার সঙ্গীর সাথে চুম্বন করেন, তাহলে আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আরও ঘনিষ্ঠ বোধ করতে পারেন। চুম্বন খুবই স্বাস্থ্যকর কারণ এটি করলে অক্সিটোসিন হরমোন বেড়ে যায়। হরমোন অক্সিটোসিন একটি সম্পর্কের মধ্যে সুখ এবং ঘনিষ্ঠতার অনুভূতির সাথে যুক্ত। এখানে চুম্বনের স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন: 1. চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে
চুমু খাওয়ার সময় অনেকের সুখ অনুভব করার কিছু নেই। চুম্বন করার সময়, শরীর সুখী হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করবে। সুখী হরমোনগুলি হল ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিন। চুম্বন স্ট্রেস হরমোনের মাত্রাও হ্রাস করে, যা কর্টিসল নামেও পরিচিত। এই সুখী হরমোন বৃদ্ধির সাথে, শরীর অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে যা দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে পাওয়া যায়। আপনি আপনার সঙ্গীকে স্নেহপূর্ণ স্পর্শ এবং আলিঙ্গন করে চুম্বনের অন্যান্য সুবিধাগুলিও অনুভব করতে পারেন।2. আত্মবিশ্বাস বাড়ান
চুম্বন থেকে আপনি যে সুখী হরমোন পান তা আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে বিশ্বাস করা হয়। আত্মবিশ্বাসের সাথে কর্টিসলের সম্পর্ক 2016 সালের একটি গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত হয়, যা জার্নাল অফ বিহেভিওরাল মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছে। এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যারা স্ব-সম্মান কম অনুভব করেন তাদের কর্টিসলের মাত্রা খুব বেশি। যদিও আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন, আপনি যখন অনিরাপদ বোধ করেন তখন চুম্বন করা কি ক্ষতিকারক নয়, তাই না?3. অ্যালার্জি উপসর্গ প্রতিরোধ
একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছেসাইকোসোমেটিক রিসার্চের জার্নাল পাওয়া গেছে, চুম্বন অ্যালার্জি উপসর্গ উপশম করতে পারেন. এই গবেষণায়, এটোপিক একজিমা সহ 24 জন এবং মৌসুমী অ্যালার্জিযুক্ত 24 জনকে তাদের সঙ্গীকে 30 সেকেন্ডের জন্য চুম্বন করতে বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, উত্তরদাতারা আইজিই নামক অ্যালার্জি-ট্রিগারিং অ্যান্টিবডিগুলির মাত্রা হ্রাসের কারণে কম অ্যালার্জি অনুভব করেছিলেন।4. রক্তচাপ কমানো
চুম্বন রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যখন রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়, তখন রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পেতে পারে। ফলে রক্তচাপ কমতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়, কারণ এটি হৃদরোগের কারণ হতে পারে।5. মাসিকের ক্র্যাম্প কমায় এবং মাথাব্যথা উপশম করে
রক্তচাপ কমানোর পাশাপাশি, চুম্বনের কারণে রক্তনালীগুলির প্রসারণও ক্র্যাম্প উপশম করতে সহায়তা করে। অতএব, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন মাসিক হয় তখন চুম্বন করা অত্যন্ত বাঞ্ছনীয়। ক্র্যাম্পিং ছাড়াও, রক্তনালীগুলির প্রসারণ, এই কার্যকলাপটি মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। এছাড়াও, মাথাব্যথাও প্রতিরোধ করা যেতে পারে কারণ চুম্বন মানসিক চাপ কমাতে পারে।6. মুখের পেশী শক্ত করুন
আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে চুম্বন করেন, তখন প্রায় 2-34টি মুখের পেশী কাজ করে। চুম্বন আপনার মুখের জন্য স্বাস্থ্যকর খেলাগুলির মধ্যে একটি। মুখের ব্যায়াম কোলাজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে যা আপনাকে মজবুত ত্বকের সাথে তরুণ দেখায় এবং বলিরেখা এড়ায়।7. ক্যালোরি বার্ন
চুম্বন মুখের কিছু পেশী কাজ করতে পারে এবং এটি প্রতি মিনিটে প্রায় 2-26 ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে। আপনি যখন চুম্বন করেন তখন আপনি যত বেশি উত্সাহী হন, তত বেশি ক্যালোরি বার্ন হয়। যদিও এটি সাধারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না, শক্তি বার্ন করার সময় চুম্বন অবশ্যই একাধিক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।8. যৌন উত্তেজনা স্ফুলিঙ্গ
এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি বা আপনার সঙ্গী যৌন সম্পর্কে কম আবেগ অনুভব করেন। এটি অবশ্যই বিপজ্জনক, কারণ এতে বিবাহে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা রয়েছে। চুম্বন, আলিঙ্গন বা ছোট স্পর্শ সহ, নিভে যাওয়া যৌন উত্তেজনাকে ট্রিগার করতে পারে। এছাড়াও, লালাতে টেস্টোস্টেরন হরমোন রয়েছে, একটি যৌন হরমোন যা লিবিডো বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যতবার চুম্বন করবেন, টেস্টোস্টেরন হরমোনের উত্পাদন তত বেশি বৃদ্ধি পাবে।9. মাসিকের ব্যথা উপশম করে
চুম্বনের একটি ভালো প্রভাব হল মাসিকের সময় পেটের ক্র্যাম্প কমানো। পিএমএস চলাকালীন চুম্বন মাসিকের ব্যথা কমাতে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেবে। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে চুম্বন পাওয়ার পরে মাসিকের সময় খারাপ মেজাজও এড়ানো যায়।চুম্বনের নিরাপদ উপায়
চুম্বন খুবই আনন্দদায়ক এবং এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। চুম্বনও একটি উপায় হতে পারে আপনি অনেক রোগ ধরতে পারেন। তার জন্য, নীচে কীভাবে নিরাপদে চুম্বন করবেন তা দেখুন:- আপনার সঙ্গী অসুস্থ হলে চুম্বন স্থগিত করুন।
- আপনার বা আপনার সঙ্গীর ঠোঁটে আঁচিল বা ফোঁড়া দেখা দিলে চুম্বন করা এড়িয়ে চলুন।
- নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন।
- মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এমন খাবার খান।
- মুখের যৌনবাহিত রোগ প্রতিরোধে নিয়মিত চেকআপ করুন।