12 শক্তিশালী প্রাকৃতিক মুখোশ মুখ উজ্জ্বল করতে

মুখের ত্বক উজ্জ্বল হোক কে না চায়? উজ্জ্বল মুখের ত্বক পেতে, অনেকেই সম্পূর্ণ ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য বেশি খরচ করতে ইচ্ছুক। যাইহোক, একই পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনি আসলে বাড়িতে প্রাকৃতিক মুখোশের উপর নির্ভর করতে পারেন, আপনি জানেন। মুখের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশগুলি সাধারণত ফল, গাছপালা বা অন্যান্য উপাদান থেকে তৈরি করা হয় যাতে রাসায়নিক থাকে না। কীভাবে একটি প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন আপনার মধ্যে যাদের বিউটি সেলুনে যাওয়ার জন্য অবসর সময় নেই বা বাজারের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি থেকে স্যুইচ করতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নয়, প্রাকৃতিক মুখোশের এই বিস্তৃত নির্বাচন কিশোর-কিশোরীরাও ব্যবহার করতে পারে।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশের পছন্দ

উজ্জ্বল ত্বক অবশ্যই প্রত্যেকের জন্য একটি স্বপ্ন। এখন, মুখকে হালকা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল মুখের জন্য প্রাকৃতিক মাস্ক ব্যবহার করা। সুতরাং, মুখোশ উজ্জ্বল করার জন্য নীচের প্রাকৃতিক উপাদানগুলি চেষ্টা করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনার অ্যালার্জির ইতিহাস নেই। যদি প্রয়োজন হয়, মুখে এটি ব্যবহার করার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাতে কোন ভুল নেই। মুখ উজ্জ্বল করতে প্রাকৃতিক ফেস মাস্কের বিভিন্ন পছন্দ রয়েছে যা আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।

1. মধু

মুখ উজ্জ্বল করতে মানুকা মধুর ধরন বেছে নিন মুখ উজ্জ্বল করার প্রাকৃতিক মুখোশগুলোর মধ্যে একটি হল মধু। মধুতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে বলে বিশ্বাস করা হয় যাতে এটি ত্বকের মৃত কোষগুলিকে দূর করতে পারে যা নিস্তেজ ত্বক সৃষ্টি করে। মুখের জন্য মধুর সর্বাধিক সুবিধা পেতে, আপনি মানুকা মধু বা আনপাস্তুরাইজড কাঁচা মধু ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে, কয়েক ফোঁটা জলের সাথে মধু মিশিয়ে এটি পাতলা করুন যাতে টেক্সচারটি মুখে আঠালো না হয় এবং পরিষ্কার করা সহজ হয়। আপনার যদি থাকে তবে এই মধু থেকে একটি প্রাকৃতিক মুখোশ লাগান মুখের ত্বকের পৃষ্ঠে যা পরিষ্কার করা হয়েছে। তারপর, পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে এটি কয়েক মিনিটের জন্য বসতে দিন।

2. হলুদ

হলুদ প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা প্রাকৃতিক ফেস লাইটেনিং মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মুখের জন্য হলুদের উপকারিতা এতে থাকা কারকিউমিন উপাদান থেকে আলাদা করা যায় না। কারকিউমিন মেলানিন হরমোন উৎপাদনে বাধা দিতে পারে, রঙ্গক যা ত্বকের রঙ দেয়, এইভাবে ত্বকের রঙ আরও সমান করে তোলে। এছাড়াও, কারকিউমিনের উপাদান স্বাস্থ্যকর মুখের ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদ থেকে কীভাবে প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন তা নিম্নরূপ:

• একটি পাত্রে, কয়েক চা চামচ সাধারণ দইয়ের সাথে স্বাদমতো হলুদের গুঁড়া বা গ্রেট করা হলুদ মিশিয়ে নিন।
• টেক্সচারটি ঘন পেস্ট মাস্ক না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মেশান।
• পরিষ্কার করা মুখের পৃষ্ঠে সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
• কয়েক মুহুর্তের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত গরম জল ব্যবহার করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

3. লেবু

লেবুতে অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে ত্বক উজ্জ্বল করতে ভূমিকা রাখে।আপনার মুখ উজ্জ্বল করতে লেবু একটি প্রাকৃতিক মাস্কও পছন্দ করে। লেবুতে অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের জন্য প্রাকৃতিক আলোক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে, সেইসাথে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন সি ত্বকের নতুন কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এভাবে আপনার ত্বক উজ্জ্বল দেখাতে পারে। শুধু তাই নয়, মুখের জন্য লেবুর উপকারিতা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস। ডিমের সাদা অংশ মিশিয়ে লেবু থেকে কীভাবে প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক তৈরি করবেন। এখানে পদক্ষেপগুলি রয়েছে:

• 2 টেবিল চামচ লেবুর রস এবং 1 ডিমের সাদা অংশ প্রস্তুত করুন।
• একটি পাত্রে, দুটি প্রস্তুত উপাদান মিশ্রিত করুন।
• পরিষ্কার মুখে লাগান।
• 10 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন, তারপর জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

আপনি লেবুর রস এবং কয়েক টেবিল চামচ জল মিশিয়ে আপনার মুখকে হালকা করতে প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক হিসাবে লেবু জল ব্যবহার করতে পারেন। তারপর ধীরে ধীরে লেবুর রস মুখের উপরিভাগে লাগান। 10 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা হলে, লেবুর রসের উপকারিতা ত্বকের ছিদ্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যা প্রায়শই ব্রণ সমস্যার জন্য দায়ী।

4. শসা

আপনি যদি একটি উজ্জ্বল এবং নমনীয় মুখ পেতে চান, তাহলে শসা থেকে তৈরি আপনার মুখ উজ্জ্বল করার জন্য একটি প্রাকৃতিক মুখোশ আপনার পরবর্তী পছন্দ হতে পারে৷ কারণ শসার মাস্কের সুবিধাগুলি আপনার ত্বককে দৃঢ় এবং নমনীয় দেখায় তা নিশ্চিত করতে কোলাজেন বাঁধতে সক্ষম৷ এছাড়াও, শসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন ভিটামিনের একটি দুর্দান্ত উত্স, যেমন ভিটামিন এ এবং সি, যা ত্বককে হাইড্রেট করতে পারে এবং ত্বকের জ্বালা এবং প্রদাহ কমাতে পারে। শসা ত্বককে প্রশমিত করতেও সক্ষম তাই এটি সব ধরনের মুখের ত্বকে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। প্রাকৃতিক উপাদান থেকে মুখোশের ব্যবহার এমনকি ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, বলি এবং শুষ্ক ত্বকের উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে সক্ষম বলেও বলা হয়, যা সাধারণত কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। আপনি মুখের উপরিভাগে সমানভাবে গ্রেট করা শসা লাগাতে পারেন বা মুখে কয়েক টুকরো শসা লাগাতে পারেন। কয়েক মুহুর্তের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত গরম জল ব্যবহার করে ধুয়ে ফেলুন।

5. ঘৃতকুমারী

মুখ উজ্জ্বল করার পরবর্তী প্রাকৃতিক মাস্ক হল অ্যালোভেরা। ঘৃতকুমারী একটি প্রাকৃতিক মুখ আলোকিত মুখোশ যা একটি শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে এবং ত্বকে প্রদাহ দূর করতে পারে। অ্যালোভেরার উপকারিতা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলিকেও মেরামত করতে পারে এবং ত্বকের হাইপারপিগমেন্টেশন সমস্যার চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। প্ল্যান্টা মেডিকা জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা দেখায় যে অ্যালোভেরা সৌম্য মেলানোসাইটিক হাইপারপিগমেন্টেশনের চিকিৎসায় প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ঘৃতকুমারী ত্বকে একটি শান্ত প্রভাব ধারণ করে।তবে, এই ধাপটি শুধুমাত্র ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত পদ্ধতি এবং ডোজ অনুযায়ী করা যেতে পারে। শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যই নয়, অ্যালোভেরা থেকে প্রাকৃতিকভাবে মুখ উজ্জ্বল করতে মাস্ক কিশোররাও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি সরাসরি উদ্ভিদের মাধ্যমে কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে অ্যালোভেরার সুবিধাগুলি পেতে পারেন বা অ্যালোভেরা জেল পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা এখন বাজারে ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়। শুধু পরিষ্কার করা মুখে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যালোভেরা জেল লাগান। তারপরে, 15-20 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপর পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

6. পেঁপে

মুখ উজ্জ্বল করতে প্রাকৃতিক মাস্ক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে আরেকটি ফল হল পেঁপে। মুখের জন্য প্রাকৃতিক মাস্ক হিসেবে পেঁপের উপকারিতা ভিটামিন এ এবং সি এর উপাদান থেকে আসে যা মুখকে উজ্জ্বল করে তুলতে পারে। পেঁপে ফল থেকে মুখের জন্য কীভাবে প্রাকৃতিক মাস্ক তৈরি করবেন, যা নিম্নরূপ:

• পিউরি পেঁপে এবং 1 কলা।
• পেঁপে এবং কলার পিউরিতে মধু যোগ করুন।
• ভালো করে মেশান যতক্ষণ না এটি একটি ঘন মাস্ক পেস্ট হয়ে যায়।
• মুখের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করুন, তারপর 15-20 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।
• পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• তোয়ালে দিয়ে মুখ শুকিয়ে নিন।

7. ওটমিল

আপনি মুখোশও তৈরি করতে পারেন ওটমিল মধু দিয়ে যে উপকারিতা জানেন কি? ওটমিল এটি একটি প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে? মুখোশ ওটমিল ত্বকের মৃত কোষকে এক্সফোলিয়েট করে মুখ উজ্জ্বল করতে পারে। এইভাবে, আপনার মুখের ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং মসৃণ দেখায়। এই ধরনের মাস্ক কিশোর-কিশোরীদের ব্যবহার করার জন্যও উপযুক্ত যাদের প্রায়ই মুখের নিস্তেজ সমস্যা থাকে এবং ছিদ্র আটকে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশ কীভাবে তৈরি করবেন ওটমিল , এটাই:

• একটি পাত্রে, মিশ্রিত করুন ওটমিল গরম জল দিয়ে যথেষ্ট।
• টেক্সচারটি ক্রিম পাস্তার মতো না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে নাড়ুন।
• একটু ঠান্ডা হলে মাস্ক লাগান ওটমিল মুখের পৃষ্ঠে।
• 10-15 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

8. কলা

আপনি কি কখনও কলা থেকে আপনার মুখ উজ্জ্বল করার জন্য একটি প্রাকৃতিক মাস্ক চেষ্টা করেছেন? মুখের জন্য কলার মাস্কের উপকারিতা ত্বককে উজ্জ্বল বা উজ্জ্বল দেখায় বলে মনে করা হয়। এটি কলায় উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, এটি প্রাকৃতিক মুখোশের জন্য সেরা ধরণের ফলগুলির মধ্যে একটি করে তোলে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অণু হিসাবে পরিচিত যা প্রায়শই ত্বকের সৌন্দর্য উপাদানগুলির রচনা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপকারিতাগুলি শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে দূরে রাখতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। যদি একটি কলার মাস্ক মুখে প্রয়োগ করা হয় তবে এটি ত্বককে মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। শুধু তাই নয়, কলায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ত্বককে আরও উজ্জ্বল করে। কিশোর-কিশোরীদের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা হলে, কলা ত্বকে তেল শোষণ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, দয়া করে মনে রাখবেন যে এই একটি মুখের জন্য একটি কলার মুখোশের সুবিধাগুলি এখনও এর কার্যকারিতা দেখতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

9. দই

দইয়ে রয়েছে ল্যাকটিক অ্যাসিড যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারে।ন্যাচারাল ফেস মাস্ক হিসেবে দই মাস্কের অন্যতম উপকারিতা হল ত্বক উজ্জ্বল করা। এটি দইয়ের ল্যাকটিক অ্যাসিড সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ যা টাইরোসিনেজ এনজাইমের উত্পাদনকে বাধা দিয়ে কাজ করে। টাইরোসিনেজ হল এক ধরনের এনজাইম যা মেলানিন উৎপাদনের জন্য দায়ী। যখন মেলানিন উত্পাদন বাধাগ্রস্ত হয়, তখন নিস্তেজ কালো ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে।

10. স্ট্রবেরি

খাওয়ার পাশাপাশি, প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ব্যবহৃত স্ট্রবেরিগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করতে সক্ষম, যা ত্বকের কোষের ক্ষতি করে এবং কোলাজেনের ক্ষতি করে। মুখ উজ্জ্বল করতে এই প্রাকৃতিক মুখোশটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকে পুষ্টি যোগায়। স্ট্রবেরি থেকে কীভাবে প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন তা স্বাদহীন দই এবং মধুর সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। সব উপকরণ একত্রিত করুন, সমানভাবে নাড়ুন। তারপরে, 10-15 মিনিটের জন্য মুখের পৃষ্ঠে একটি স্ট্রবেরি মাস্ক প্রয়োগ করুন, জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। স্ট্রবেরি মাস্ক সপ্তাহে 1-2 বার ব্যবহার করা যেতে পারে।

11. অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডো মাস্ক শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সক্ষম অ্যাভোকাডো থেকে তৈরি মুখের জন্য প্রাকৃতিক মাস্কগুলিও চেষ্টা করা আকর্ষণীয়। এর কারণ হল অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি, বি ভিটামিন এবং পটাসিয়ামের উৎস যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি শুষ্ক ত্বকের জন্য ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে সক্ষম। অন্যান্য প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক উপাদানের সাথে মিশ্রিত করলে আপনি অ্যাভোকাডো মাস্কের সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন। অ্যাভোকাডো থেকে কীভাবে প্রাকৃতিক মুখোশ তৈরি করবেন, শুধু পাকা অ্যাভোকাডো, 1 ডিমের সাদা অংশ, 2 টেবিল চামচ মেশান ওটমিল , এবং লেবুর রস 1 চা চামচ। যদি এটি সমানভাবে নাড়তে থাকে তবে এটি মুখের পৃষ্ঠে সমানভাবে লাগান। 15-20 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে দিন, তারপরে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। উজ্জ্বল ও কোমল ত্বক পেতে সপ্তাহে ৩ বার এই ধাপটি করুন।

12. ডিমের সাদা অংশ

বয়ঃসন্ধিকালে মেয়েদের জন্য, কিশোরদের জন্য প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করার চেষ্টা করা যেতে পারে। মুখের জন্য ডিমের সাদা অংশের উপকারিতা মুখের অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদন কমাতে পারে, ব্ল্যাকহেডস দূর করতে পারে, ত্বকের মৃত কোষ দূর করে মুখ উজ্জ্বল করতে পারে। তৈলাক্ত ত্বক মোকাবেলা করার জন্য, আপনি লেবুর রস দিয়ে ডিমের সাদা অংশ থেকে তৈরি কিশোরদের জন্য একটি প্রাকৃতিক মাস্ক তৈরি করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার মুখ হালকা করার জন্য একটি মাস্ক হিসাবে ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করতে চান, তাহলে ডিমের সাদা গুঁড়ো হলুদের সাথে মিশিয়ে নিন।

নিরাপদে মুখের জন্য প্রাকৃতিক মাস্ক কিভাবে ব্যবহার করবেন

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে মুখ উজ্জ্বল করার জন্য প্রাকৃতিক মুখোশগুলি সমস্ত ধরণের মুখের ত্বকের জন্য কার্যকর নয়। কারণ হল, সাধারণ মুখের ত্বক যাদের মুখের উল্লেখযোগ্য সমস্যা নেই তাদের জন্য এই মুখের জন্য প্রাকৃতিক মাস্ক ব্যবহার করা ভালো। যাইহোক, এটি নির্দিষ্ট মুখের ধরন বা ত্বকের অবস্থার লোকেদের জন্য আলাদা। সহ, যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের জন্য। সুতরাং, আপনার ত্বক প্রাকৃতিক উপাদান থেকে একটি ফেস মাস্ক ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা উচিত।

• উপরের প্রাকৃতিক উপাদান থেকে বাহুতে বা কানের পিছনের ত্বকের অংশে সামান্য ফেস মাস্ক লাগান।
• আপনার ত্বকে প্রতিক্রিয়া দেখতে 24-48 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
• যদি আপনার ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না হয়, যেমন জ্বালা, লালভাব, ফোলাভাব বা ত্বকের অ্যালার্জির অন্যান্য লক্ষণ, তাহলে আপনি নিরাপদে এই প্রাকৃতিক মুখোশটি ব্যবহার করতে পারেন।
• যাইহোক, যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে আপনাকে এটি প্রাকৃতিক মুখোশ হিসাবে ব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

মনে রাখবেন, যেকোনো পণ্যের প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক আপনার মুখে লাগানোর আগে সর্বদা সতর্ক থাকুন। এটি কিশোর ত্বকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনার মুখ উজ্জ্বল করতে প্রাকৃতিক মাস্ক ব্যবহার করার আগে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনার মুখের ত্বক প্রাকৃতিক উপাদান থেকে ফেস মাস্ক ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। এটির মাধ্যমে, আপনি কার্যকর, সর্বোত্তম এবং নিরাপদ পদ্ধতিতে প্রাকৃতিক উপাদান থেকে মুখোশের সুবিধা পেতে পারেন। তুমিও পারবে ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ প্রথমে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। পদ্ধতি, ডাউনলোড এখন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .